Контрольні питання:

1. Що таке працездатність, які типи працездатності Ви знаєте?

2. На які фази поділяється працездатність людини, від чого вона залежить?

3. Які ознаки втоми у дітей молодшого віку?

4. Як забезпечити високу працездатність на уроці та ефективно поновити її після заняття?

5. Який нормативний документ регламентує розклад уроків у навчальних закладах?

6. Як слід розподіляти уроки протягом дня та тижня?

7. Який день має бути полегшеним для учнів молодшого віку і чому?

Додаток 1.

Шкільні заняття, які поєднують психічне, статичне, динамічне навантаження на окремі органи і системи та на весь організм в цілому, потребують проведення на уроках валеопауз для зняття фізичної та психологічної втоми:

Вправи для покращення мозкового кровообігу:

1. Вихідне положення (в. п.) - сидячи на стільці, 1-2 - відвести голову назад і плавно нахилити назад, 3-4 - голову нахилити вперед, плечі не піднімати. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.

2. В. п. - сидячи, руки на поясі, 1 - поворот голови направо, 2 - в. п., 3 - поворот голови наліво, 4 - в. п. Повторити 6-8 разів. Темп повільний.

3. В. п. - стоячи або сидячи, руки на поясі, 1 - махом ліву руку занести через праве плече, голову повернути наліво, 2 - в. п., 3-4 - теж правою рукою. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.

Руханки:

1. «Фізкультхвилинка»: оголошуючи слова, учні імітують рухи, про які іде річ у вірші:

Всі піднесли руки – раз,

І навшпиньки став весь клас.

Два – присіли, руки вниз, на сусіда не дивись.

Будем дружно ми вставати,

Щоб ногам роботу дати.

Хто старався присідати –

Може вже відпочивати.

2. «Австралійський дощ»

Учні стають у коло. Вчитель каже: «Друзі, чи знаєте ви, що таке австралійський дощ? Якщо ми будемо уважними, то почуємо, який він. Я показуватиму рухи, а ви повторюватимете їх:

- В Австралії піднявся вітер (терти долоні).

- Починає накрапати дощ (клацання пальцями).

- Дощ посилюється (плескання по колінах).

- Починається справжня гроза (тупотіння ногами).

- Але що це? Буря почала вщухати (плескання по колінах).

- Злива перетворюється на дощ (плескання в долоні).

- Рідкі каплі падають на землю (клацання пальцями).

- Вщухає вітер (терти долоні).

- З’являється сонечко (руки догори).

3. «Впіймаймо лева»».

Учасники стають в коло один за одним. Вчитель промовляє слова, які супроводжуються певними рухами, а всі повторюють за ним:

«Ми йдемо впіймати лева! (впевнений хід по колу).

Не боїмося нікого! (заперечувальні рухи руками).

Ой, а це що? Це болото! Чав! Чав! Чав! (хід, високо піднімаючи коліна).

Ой, а це що? Це море! Буль! Буль! Буль! (імітація плавання)

Ой, а це що? Це поле! ТУП! ТУП! ТУП! (гучне тупотіння)

Ой, а це що? Такий великий, такий пухнастий, такий м’якенький (показують, який)

Ой, так це ж лев! (показують, як злякалися, далі рухи повторюються)

Побігли додому! Через, поля! ТУП! ТУП! ТУП!

Через моря! Буль! Буль! Буль!

Через болото! Чав! Чав! Чав!

Побігли додому! Двері зачинили! Які ми молодці! Які ми хоробрі (показують мімікою). Похвалимо себе (погладжують себе по голові).