3.2. Розробка заходів щодо знешкодження, усунення або зменшення впливу небезпечних та шкідливих виробничих (експлуатаційних) факторів на працівників.

Оскільки неможливо позбутися ПК (ЕОМ) на робочому місці, необхідно проаналізувати основні методи послаблення впливу випромінювання ПК на працівників.

Першим за шкідливістю фактором роботи на ПК є навантаження на органи зору.

Методи послаблення впливу: введення режиму праці за комп’ютером, постійна робота за комп’ютером не повинна перевищувати 30 хв., потім – 15 хв. перерви

Другим за шкідливістю чинником, що впливає на стан здоров'я при роботі з комп'ютером, є обмежена поза. Сидячи за комп'ютером працівник повинен дивитися з певної відстані на екран і одночасно тримати руки на клавіатурі або органах управління. Це вимушує його тіло прийняти певне положення, і не змінювати його до кінця роботи. Із-за обмеженої пози виникають наступні порушення:

• важке дихання - це найпідступніший зі всіх ворогів. Винесені вперед лікті не дають вільно рухатися грудній клітці, і це приводить до астми, розвитку нападів кашлю і інших проявів.

• болі в м'язах спини, шиї і головні болі. Людське тіло не пристосоване для того, щоб проводити довгі години у фіксованому положенні.

Тривалі періоди нерухомості знижують приплив крові до м'язів, що приводить до накопичення продуктів метаболізму. Якщо цей застій трапляється в м'язах плечей, спини або шиї, може виникнути головний біль оскільки м'язи передають "сигнали дискомфорту" нервовим закінченням чутливих тканин особи, голови і шкіри черепа.

• остеохондроз. При тривалому сидінні з опущеними плечима виникає стійка зміна кістково-м'язової системи. Інколи виникає викривлення хребта.

• захворювання суглобів грон рук. Це професійне захворювання, що раніше переслідувало друкарок в редакціях, а нині - операторів комп'ютерів. При роботі за комп'ютером рука людини вимушена здійснювати безліч дрібних рухів, сильно втомлюється, а при тривалій роботі розвиваються хронічні захворювання.

Методи усунення несприятливих факторів:

Слід сидіти в максимально зручному положенні в максимально зручному кріслі. Ваша спина повинна зберігати рівне положення, ноги повинні міцно спиратися на підлогу, а голову слід тримати рівно. Крім того, ваше крісло має бути твердим, але забезпечувати достатню опору в області попереку. Тому, найважливіше в зменшенні навантаження - це правильно підібрані меблі. І столи, і стільці, і інші аксесуари мають бути спеціалізованими.

Стілець. Хороший стілець знімає половину навантаження. Спеціальний операторський стілець на роликах, з регульованою спинкою, без підлокітників і що обертається довкола своєї осі дозволяє працівнику змінювати позу під час роботи. Газовий патрон дає можливість регулювати висоту строго індивідуально, і це так само знімає стомлення.

Стіл має бути лише спеціалізованим, із спеціальною висувною дошкою під клавіатуру.. Висувна дошка дозволяє дотримати всі вимоги, і плюс до того змушує працівника періодично змінювати позу.

Основними методами усунення психічного перенапруження є перерви при роботі за ПК кожні 30 хв. – перерва 10 хвилин.

Методи послаблення впливу випромінювання ПК: застосування екранованих пристроїв, зменшення кількості пилу в приміщенні, провітрювання, при електромагнітному випромінюванні – встановлення монітора задньою стінкою до стіни, зниження в повітрі концентрації легких аероіонів та підвищення важких аерофонів, встановлення іонізатора.