- •1.Характеристика туризма как средства физ воспитания
- •2.Физическое воспитание в туризме
- •3.Образовательное воспитание в туризме
- •8. Спортивные туристские походы 1-5 категории
- •10. Основные этапы истории развития туризма
- •11.Образование предпосылок для организованных групповых (коллективных) походов и путешествий (1-ый этап истории развития туризма)
- •13. Становление и развитие туризма как общественно-социального явления(3этап)
- •14. Развитие туризма в период Советского Союза
- •15. Развитие туризма в период независимости Республики Казахстан
- •16. Значение и место теоретической и краеведческой подготовки туристов
- •17. Спортивно-технические требования к маршруту
- •18. Основа общей и специальной теоретической подготовки туристов
- •19. Сущность и содержание таксономического анализа в туризме
- •20. Физико-географическое районирование в туризме
- •21. Специальная теоретическая подготовка туристов
- •22. Категории сложности спортивных туристских маршрутов
- •24. Порядок установки протяженности маршрута в туризме
- •25. Основы краеведческой подготовки туриста
- •27. Краеведческая характеристика туристского района
- •28. Физическая подготовка туристов
- •29. Специальная физическая подготовка туристов
- •30. Воспитание выносливости в туристских походах
- •31. Особенности воспитания силы в туризме
- •32. Значение воспитания ловкости в туризме
- •33. Физическая подготовка туристов: воспитание скорости
- •34. Подготовительный этап физического воспитания туристов
- •35. Исполнительный этап физической подготовки туристов
- •36. Контрольный этап физической подготовки туристов
- •37. Формирование личностных качеств у занимающихся туризмом
- •38. Общественно-политическое воспитание средствами туризма
- •39. Трудовое воспитание средствами туризма
- •40. Эстетическое воспитание средствами туризма
- •41. Техника и тактика в туризме: основы техники пешеходного туризма.
- •42. Техника и тактика в туризме: основы техники горного туризма
- •43. Основные типы естественных препятствий на маршрутах пешеходных походов, характеристика технических приемов их преодоления
- •44. Основные типы естественных препятствий на маршрутах горных походов, характеристика технических приемов их преодоления
- •45.Порядок передвижения по травянистым склонам
- •46. Порядок передвижения по осыпям
- •47. Порядок передвижения по снегу и фирну
- •48. Особенности передвижения по льду
- •49. Порядок организации переправы через реку
- •94. Классификация туристских планов
- •99. Материально-техническое обеспечение туристских походов
- •100. Подбор и подготовка снаряжения
- •101. Порядок использования рюкзаков в туризме и их разновидности
- •102. Порядок подбора обуви в туристком походе и их использование
- •103. Туристские палатки, спальные мешки: характеристика и порядок использования
- •104. Костровое снаряжение, нагревательные приборы, посуда: характеристика и порядок использования
- •105. Организация питания в туристском походе
- •108. Медицинское обеспечение туристских мероприятий и гигиена туриста
- •109. Порядок оказания первой медицинской помощи при простудных заболеваниях
- •110. Порядок оказания первой медицинской помощи при желудочно кишечных заболеваниях
- •115. Порядок оказания первой медицинской помощи при обморожении
- •116. Порядок транспортировки пострадавшего
- •117. Порядок оказания первой медицинской помощи при снежной слепоте
- •118. Порядок оказания первой медицинской помощи при солнечном ударе
- •119. Порядок оказания первой медицинской помощи при укусе ядовитых насекомых
- •120. Порядок оказания первой медицинской помощи тонущему человеку
- •121. Основные характеристики и порядок применения жумара
- •122. Основные характеристики и порядок применения туристских карабинов
- •123. Основные характеристики и порядок применения туристских обвязок
- •124. Основные характеристики и порядок применения туристских восьмерок
- •125. Основные характеристики и порядок применения туристских компасов
- •126. Основные характеристики и порядок применения туристских рюкзаков
- •127. Основные характеристики и порядок применения туристских палаток
- •128. Основные элементы страховки в туристских походах
31. Особенности воспитания силы в туризме
Упражнения для воспитания силы делятся на две группы. Первую группу составляют упражнения с внешним сопротивлением: с сопротивлением партнера (упражнения в парах, борьба, акробатика); с весом предметов (штанга, гантели, набивные мячи, ядро, камни, мешки с песком, гиря, рюкзак с контрольным весом); с сопротивлением упругих предметов(эспандер, амортизатор) и внешней среды (бег по снегу, воде, песку, в гору, по пересеченной местности). Вторая группа - это упражнения, отягощенные весом собственного тела (подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, лазанье по канату, преодоление навесной переправы, приседания, прыжки, упражнения на гимнастических снарядах, тренажерах). Специальные силовые упражнения выполняются с рюкзаком или другим грузом (можно с партнером) и включают: лазанье по канату, гимнастической или скальной стенке; подтягивание на перекладине; преодоление навесной переправы; прыжки через препятствия; приседания, ходьбу и бег; подъем по крутому снежному или травянистому склону.
32. Значение воспитания ловкости в туризме
Воспитание ловкости складывается из воспитания способности осваивать новые двигательные действия и перестраивать двигательную деятельность в соответствии с быстро меняющейся обстановкой на туристском маршруте. Основная задача воспитания ловкости - овладение новыми двигательными действиями. При этом используются следующие упражнения: спортивные и подвижные игры, спортивное ориентирование, горнолыжный спорт, спортивная и художественная гимнастика, легкая атлетика ,ритмическая гимнастика. В туризме специальная ловкость воспитывается средствами специальной физическое и технической подготовки без груза и с грузом: ходьбой по бревну, тросу, камням, кочкам итд.
33. Физическая подготовка туристов: воспитание скорости
Под быстротой понимается способность совершать двигательные действия в минимальное время. Для воспитания быстроты используются различные скоростные упражнения: спортивные и подвижные игры, легкая атлетика (бег на короткие дистанции, прыжки и метания), ритмическая гимнастика. Применяются разнообразные упражнения, требующие быстрой реакции на заранее обусловленные сигналы (звуковые, зрительные, тактильные), быстрых локальных движений и кратковременных перемещений. Средства специальной физической подготовки для воспитания быстроты: туристские упражнения прикладного многоборья (установка палатки на время, вязка узлов, работа со специальным туристским снаряжением и т. п.).
34. Подготовительный этап физического воспитания туристов
Вся деятельность по физической подготовке туристов проходит три этапа: подготовительный, исполнительный и контрольный. На подготовительном этапе осуществляются планирование и общая организация учебно-тренировочного процесса. На основании перспективного плана составляются планы тренировок и установок на двухлетний и годичный периоды, по месяцам и недельный, план- конспект занятия, готовятся технические средства обучения. Планируется участие в соревнованиях. Тщательно подготовленная рабочая документация позволяет осуществлять тренировочный процесс на более высоком уровне.