12. Глава 2. Организация и методика развития общей и специальной выносливости хоккеистов 13-14 лет.

1. 2.1. Цель и задачи исследования

Цель исследования: разработать методику развития физического качества хоккеистов «выносливость» и проверить её эфективность.

Для достижения поставленной цели исследования решались следующие задачи:

- анализ литературных источников по теме исследования;

- обоснование выбранного метода развития выносливости хоккеистов.

2. Методы исследования:

- Анализ литературных источников по теме исследования;

- Беседы со специалистами хоккея;

- Педагогический эксперимент;

- Хронометрирование.

2.2. Методика исследования

Педагогический эксперимент проводился на юношах 13-14 лет,обучающихся в ДЮСШ «Олимпия» г. Кирово – Чепецка.

Нами была разработанна методика повышения выносливости хоккеистов. Для проверки эффективности выбранной методики воспитания выносливости хоккеистов были сформированы две группы по 10 человек контрольная и экспериментальная. Контрольная группа занималась по методу непрерывного равномерного упражнения. Экспериментальная группа использовала игровой метод.

Эксперимент проводился в подготовительный период с 16.07.13 г. по 13.08.13 г. в базовом развивающем мезоцикле.

Было проведено 8 занятий, в течении 35 дней. Занятия проводились в дни, когда были запланированы занятия на развитие общей выносливости, а именно, в среду и субботу.

Предлагалось экспериментальной группе играть в футбол на ограниченной площадке 60 на 30 метров. Продолжительность этого упражнения такая же, какая была предложена контрольной группе для кроссового бега.Условия игры предлагались следующие: команды по пять человек ,в воротах играет последний игрок,то есть ближний к воротам. Гол засчитывался тогда, когда вся команда перебежала середину поля. Игра проводилась «под интерес»-проигравшая команда несла победителей до раздевалки и тому подобное. Пульс фиксировался два раза в течении игрового времени, далее высчитывался средний пульс. Брались показатели в середине работы и после окончания.Начальный пульс был менее ста ударов в минуту . В группе, которая развивала общую выносливость равномерным методом, пульс брался, также в середине и после окончания бега.

У контрольной группы, помимо пульса замерялось еще расстояние, которое они преодолели за это время. Окончание бега производилось, по сигналу тренера (свистку ). Круг измерялся заранее и составлял 3300 метров. Погрешность при определении дистанции составила +/- 5 метров, так как после свистка ребята должны были остановиться, но они по инерции проходили несколько метров. Пульс фиксировался для того, чтобы не выйти за пределы средней интенсивности. Если пульс был больше 155 - 160 ударов в минуту, то игрокам предлагалось сбавить темп. Такая ситуация наблюдалась, у бегающих по кругам кросс. У игроков, которые играли в футбол, таких прецедентов не было. До и после эксперимента проводилось тестирование, на дистанции 3000 метров. Данные по проведению эксперимента приводятся ниже. При формировании групп, учитывались следующие условия: - в экспериментальную группу включались игроки более техничные, которые при игре в футбол проявляют активность. Также учитывалось время бега на тестовой дистанции 3000 метров во втягивающем мезоцикле . В экспериментальной группе участвовали игроки ,у которых результат бега на 3000 метров был лучше, чем у игроков, которые были выбраны в контрольную группу. В контрольную группу, соответственно были включены игроки ,которые не проявляли активности при игре в футбол, а также в тесте на 3000 метров показали результаты ниже, чем игроки экспериментальной группы.

Хронометрирование. Проводилось до и после эксперимента в контрольной и экспериментальной группах с помощью электронного секундамера.

В экспериментальной группе хронометрирование проводилось персонально, в контрольной группе хронометрирование комбинированное; в течении эксперимента хронометрирование общее, в контрольном тестировании – персональное.