5.6.4. Стратегия тхэквондиста высокой квалификации в процессе соревновательной подготовки

Не вдаваясь в детали, целесообразно классифицировать во времени мероприятия, относящиеся к стратегии подготовки бойцов в олимпийском цикле, спортивном году, к определенному соревнованию (схема 5.6.4.1).

Схема 5.6.4.1

Какие данные о себе и о противнике должны интересовать бойца (и тренера)? Это силы и средства, свои и противника, то, что в состоянии реализовать тот и другой боец в условиях соревновательного поединка.

Традиционно принято вначале оценивать физические качества противника. Затем устанавливается арсенал его технических действий. Но чем богаче техника вида единоборства, тем целесообразней придерживаться обратной схемы.

Принимая во внимание, с одной стороны, многообразие и порой бессистемность перечней качеств, необходимых для деятельности спортсмена, которые приводятся в литературе по отбору в ситуационных видах спорта (единоборства), а с другой стороны – требования к специфической деятельности тхэквондистов и необходимость некоторого упрощения понятий, к «силам» целесообразно отнести следующие качества.

1. Антропометрические данные:

● рост, длина частей тела, распределение центров масс в частях тела, расположение общего центра тяжести (эти особенности требуют внесения корректив в биомеханическую структуру приемов боя);

● гибкость – обеспечивает большую амплитуду движений, что позволяет увеличить биомеханические параметры защитно‑атакующих действий, свести на нет атакующие действия и защиту противника.

2. Физические качества:

● сила – основа осуществления любого действия по перемещению себя, своих конечностей в пространстве (зависит от физиологического поперечника мышц, от способности к одновременному включению большего числа мышечных волокон, от способности нейтрализовать мышцы‑антагонисты);

● быстрота – обеспечивает возможность опередить противника в простых движениях, не дать ему реально среагировать на атакующее действие (зависит от силы, от исключения в работе мышц‑антагонистов, качества нервных проводящих путей, а в многосуставном движении – от согласованности включения мышечных волокон и групп);

● выносливость – обеспечивает способность полноценно реализовать технические умения в любом темпе, в течение всей схватки, всего соревнования, зависит от силы, толщины жировой прослойки в мышцах, адаптивных качеств сердечно‑сосудистой системы, адаптивных способностей вегетативной и эндокринной систем, качества хемообмена, умения экономить энергию).

3. Сенсомоторные качества

Для обеспечения оптимальных результатов вышеперечисленных качеств недостаточно. В тхэквондо необходимо определить (почувствовать), когда можно проводить удар, среагировать на атакующее или контратакующее действие противника. Эта деятельность обеспечивается более сложными механизмами управления – сенсомоторными. Использование этих механизмов в переработке внешней и внутренней информации, организация наиболее рационального ответного движения обеспечивают тхэквондисту ловкость. Другими словами, ловкость – это способность быстро организовывать движения адекватно меняющейся ситуации. В тхэквондо ловкость зависит:

● от способности сохранять устойчивость статически или динамически;

● от уровня сенсорных порогов;

● от скорости простой реакции;

● от скорости сложной реакции (способности быстро выбирать нужное действие и осуществлять его);

● от способности моделировать движения в незнакомых ситуациях;

● от способности «чувствовать» предстоящие действия (рецептивная антиципация).