- •7.1. Загальна характеристика спортивного тренування
- •7.2. Фізіологічні основи організації тренувальних занять і тренувальних циклів
- •7.3. Фізіологічні основи цілорічного та багаторічного планування процесу тренування
- •Вікові межі зон спортивних досягнень у різних видах спорту (за в.М, Платоновим, 1984)
- •7.4. Фізіологічні основи управління спортивним тренуванням
- •Зміна фізіологічних показники при різних рівнях чсс
- •7.5. Фізіологічні показники тренованості
- •Протокол реєстрації фізіологічних показників у спокої
- •Лабораторні заняття Робота 24. Дослідження стану тренованості в спокої
- •Практична частина
- •Робота 25. Показники тренованості при виконанні дозованого навантаження
- •Практична частина
- •Робота 26. Показники тренованості при граничній роботі
- •Практична частина
- •Контрольні запитання і завдання
Робота 25. Показники тренованості при виконанні дозованого навантаження
Мета роботи: за характером і величиною змін у різних системах організму охарактеризувати стан тренованості спортсмена після дозованого навантаження.
Обладнання: для реєстрації фізіологічних функцій використовують ті ж методи, що і в роботі 24.
Практична частина
Для визначення реакції на дозоване навантаження проводять тестування тих же досліджуваних, що були в роботі 24. Після невеликої розминки досліджувані виконують велоергометричне навантаженню потужністю 1000кгм/хв. із швидкістю педалювання 30 км/год. Відразу після закінчення роботи досліджують функції, які були в роботі 24. Отримані результати заносять до протоколу і роблять аналіз. Необхідно порівняти ці результати між собою. Передусім, простежити реакції дихання та кровообігу й пояснити, чому в більш тренованого спортсмена фізіологічні зміни будуть менші.
Робота 26. Показники тренованості при граничній роботі
Мета роботи: вивчити реакції організму на граничне навантаження за функціональними змінами визначити стан тренованості.
Обладнання: застосовують ті ж прилади, що і в роботі 24.
Практична частина
Ті ж досліджувані виконують розминку і виконують трихвилинну роботу на велоергометрі потужністю 1500кгм/хв. із швидкістю педалювання 45 км/год. Відразу після закінчення роботи знімають показники і заносять до протоколу. При аналізі результатів слід звернути увагу на той факт, який є свідченням найбільш досконалої координації вегетативних і рухових функцій, що визначає і кращий спортивний результат.
Контрольні запитання і завдання
Дати загальну характеристику спортивного тренування.
Розкрити фізіологічну характеристику принципів спортивного тренування.
Визначити поняття фізіологічна характеристика тренувального заняття.
Обґрунтувати співвідношення робочих фаз та інтервалів відпочинку в тренувальному занятті.
Пояснити класифікацію тренувальних навантажень.
Охарактеризувати особливості тренувальних циклів.
Пояснити мікро-, мезо- і макроцикли, фізіологічні особливості їхньої
побудови.
Які фізіологічні передумови цілорічного й перспективного планування
тренувального процесу?
9. Пояснити фізіологічні критерії оцінки стану тренованості.
10. Що являє собою спортивна форма та етапи її становлення?
11. Які умови й методи визначення тренованості? ;
12. Охарактеризувати показники стану тренованості в спокої.
13. Які особливості реакцій організму тренованих спортсменів на дозоване й граничне навантаження.
14. Розкрити хвилеподібність тренувальних навантажень і період появи тренувальних ефектів.