- •1.Место и значение лыжной подготовки и лыжного спорта в системе физического воспитания.
- •2.История развития лыжного спорта в России и Республики Беларусь.
- •3.Меры обеспечения безопасности и предупреждения травматизма при проведении занятий по лыжной подготовке и лыжному спорту.
- •4.Температурные нормы и факторы их, определяющие при проведении занятий и соревнований по лыжным гонкам. Меры по предупреждению обморожений.
- •5.Современное состояние лыжного спорта в странах ближнего и дальнего зарубежья.
- •6.Характеристика лыжного инвентаря, используемого в видах лыжного спорта.
- •7.Характеристика видов лыжного спорта (лыжные гонки и биатлон).
- •8.Характеристика видов лыжного спорта (горнолыжный спорт и фристайл).
- •9.Технология поставки креплений и ботинок на деревянные и пластиковые лыжи. Оборудование и текущий уход за лыжными палками, обувью, лыжами.
- •10.Характеристика видов лыжного спорта (лыжное двоеборье и прыжки на лыжах с трамплина).
- •11.Требования к одежде лыжника с учетом метеоусловий, возраста, задач занятий.
- •12.Назначение и содержание методов тренировки в лыжном спорте (равномерный, переменный).
- •13.Назначение и содержание методов тренировки в лыжном спорте (повторный, интервальный).
- •14.Лыжные мази, их характеристика. Основные принципы подборы лыжных мазей и технология смазки гоночных лыж с деревянным и пластиковым покрытием для классических ходов.
- •15.Типы и структура урока при занятии лыжным спортом. Частные задачи и содержание частей урока.
- •16.Особенности организации и методики обучения при проведении занятий по лыжной подготовке.
- •18.Техника безопасности при организации занятий по лыжным гонкам.
- •19.Классификация и терминология способов передвижения на лыжах.
- •21.Организация и проведение лыжных прогулок, походов выходного дня, экскурсий. Режим движения. Обеспечение безопасности занимающихся.
- •22.Понятие объема и интенсивности нагрузки при занятиях лыжной подготовкой. Критерии их определения и контроля.
- •23.Подготовка и хранение лыжного инвентаря в различные периоды года. Требования к местам хранения, их оборудование.
- •24.Строевые приемы с лыжами и на лыжах. Управление группой при следовании к месту занятий и обратно.
- •25.Периодизация тренировки в годичном цикле лыжника-гонщика.
- •26.Анализ техники попеременного двухшажного хода. Методика обучения, типичные ошибки и методические приемы их исправления.
- •27.Анализ техники одновременно бесшажного хода. Методика обучения. Типичные ошибки и их исправление.
- •28.Анализ техники основного (дистанционного) варианта одновременного одношажного хода. Методика обучения. Типичные ошибки и их исправление.
- •29.Анализ техники стартового (скоростного) варианта одновременного одношажного хода. Методика обучения. Типичные ошибки и их исправление.
- •30.Классификация естественных препятствий, встречающиеся при спусках с гор и способы их преодоления.
- •31.Классификация коньковых ходов. Анализ техники конькового двухшажного хода без отталкивания палками.
- •33.Основные ошибки, возникающие в выполнении техники попеременных лыжных ходов, пути их устранения.
- •34.Основные ошибки, возникающие в технике одновременных лыжных ходов, пути их устранения.
- •35.Классификация и терминология способов передвижения на лыжах.
- •36.Способы торможений и техника их выполнения. Организация и методика обучения.
- •37.Анализ техники попеременного четырехшажного хода. Методика обучения. Типичные ошибки и их исправление.
- •38.Техника поворота в движении «плугом». Методика обучения. Типичные ошибки и их исправление.
- •39.Назначение имитационных упражнений в лыжном спорте. Их место в годичном цикле тренировки лыжника.
- •40.Классификация и характеристика подготовки лыжников в бесснежное время года.
- •41.Техника преодоления подъемов «попеременным способом». Организация и методика обучения.
- •42.Техника преодоления подъемов «лесенкой», «елочкой», «полуелочкой».
- •43.Техника стоек спуска с гор. Организация и методика обучения.
- •44.Анализ техники торможения «плугом». Методика обучения.
- •45.Техника торможения «упором». Методика обучения.
- •46.Анализ техники торможения боковым соскальзыванием. Методика обучения.
- •47.Техника поворотов переступанием в движении. Организация и методика обучения.
- •48.Анализ техники поворотов в движении «упором». Организация и методика обучения.
- •49.Техника поворотов в движении «из плуга», «из упора». Организация и методика обучения.
- •50.Последовательность изучения способов передвижения на лыжах. Комплексность в обучении.
- •51.Организация медицинского обслуживания и оказание доврачебной помощи при травматизме на соревнованиях по лыжному спорту. Обязанности судей, участников при несчастных случаях на трассах соревнований.
- •52.Форма и содержание заявки на участие в соревнованиях по лыжным гонкам. Дозаявка, перезаявка и сроки их подачи.
- •54.Особенности организации и проведения соревнований в эстафетных гонках. Действия судьи-стартера, подаваемые команды. Нарисовать схему места старта и финиша для эстафетных гонок.
- •55.Жеребьевка, ее разновидности и порядок проведения. Форма и содержание протокола старта.
- •56.Состав бригады судей на финише, их рабочие места и обязанности.
- •57.Характеристика работы главного секретаря соревнований. Документация, необходимая для проведения соревнований по лыжным гонкам.
- •59.Виды старта в соревнованиях по лыжным гонкам. Действия судьи-стартера.
- •60.Права и обязанности представителя команды на соревнованиях по лыжным гонкам.
- •61.Инвентарь и оборудование, необходимые для проведения соревнований по лыжным гонкам.
- •62.Основные требования при выборе и подготовке трассы для лыжных гонок. Способы и приспособления для измерения длины трассы.
- •63.Деление участников соревнований по лыжным гонкам на группы по возрасту и полу. Предельные дистанции для каждой возрастной группы.
- •64.Основные статьи сметы расходов по проведению соревнований по лыжному спорту.
- •65.Классификация соревнований по лыжным гонкам исходя из целей, задач и масштаба.
- •66.Календарный план, форма, содержание его и значение для практики.
- •67.Основные разделы положения о соревнованиях по лыжным гонкам. Система определения первенства в командных соревнованиях.
- •68.Права и обязанности участников соревнований. Правила прохождения дистанции в лыжных гонках.
- •69.Судьи-контролеры на дистанции и их обязанности. Документация, ведущаяся судьей-контролером.
- •72.Состав судейской главной коллегии. Права и обязанности членов судейской коллегии.
- •73.Начальник дистанции лыжных гонок, его обязанности.
- •74.Соревновательные дистанции в биатлоне. Штрафные санкции.
- •75.Состав бригады судей на старте, их рабочие места и обязанности.
68.Права и обязанности участников соревнований. Правила прохождения дистанции в лыжных гонках.
Участник имеет право: на последних 200 м дистанции перед финишем не уступать лыжню; менять палки; в эстафете менять одну лыжу; смазывать лыжи на дистанции и чинить инвентарь без чьей-либо помощи; применять при смене мази нагревательные приборы , даже если они зажжены другим лицом; принимать пищу; получать сведения о времени и порядке прохождения отрезков дистанции им самим или другими участниками; получать медицинскую помощь.Участник обязан: пройти все контрольные пункты; после финиша предъявить лыжи для проверки на них маркировки; при прекращении гонки сообщить об этом судье-контроллеру и представителю своей команды; идя сзади другого участника сохранять дистанцию не менее 1 м от концов его лыж до носков своих лыж; идя первым, по требованию догоняющего участника уступить ему лыжню, сойдя с нее обеими лыжами ( кроме как за 200 м до окончания дистанции); обнаружив, что с кем-то из спортсменов на дистанции произошел несчастный случай - постараться оказать первую помощь и известить о несчастном случае первого же судью, которого встретит.Участнику запрещено: получать какую-либо помощь со стороны; менять одну или (в эстафете) 2 лыжи; быть лидируемым со стороны членов своей команды (болельщиков), или лидировать другого участника (сопровождать его спереди, сзади или сбоку) более 30 м подряд; мешать прохождению дистанции другим участникам.В эстафетных гонках должны выполняться все правила индивидуальных гонок, но первые 100 м первого этапа каждый гонщик должен идти только по своей стартовой лыжне. Участник, принимающий эстафету должен зарегистрироваться до того, как войдет в зону передачи. Входить в зону передачи он должен только при приближении спортсмена, передающего ему эстафету и по вызову судьи. Передача эстафеты производится касанием руки любой части тела стартующего спортсмена обязательно в пределах зоны передачи. Участник, передавший эстафету, должен покинуть зону передачи не мешая другим спортсменам. На отрезке дистанции 200 м до финиша гонщик не обязан уступать лыжню как в индивидуальной так и эстафетной гонках. Эти правила следует хорошо знать и неукоснительно выполнять.
69.Судьи-контролеры на дистанции и их обязанности. Документация, ведущаяся судьей-контролером.
Судьи-контроллеры, расставленные по трассе, засекают время, фиксируют результаты и заносят данные в протокол Соревнования.Все контролеры фиксируют нарушения со стороны участников соревнования. Они могут использовать видеооборудование. После соревнования контролеры должны доложить обо всех нарушениях правил начальнику контроля и безопасности и быть готовы свидетельствовать перед жюри.Основная документация судей-контролеров – контрольные карты и протоколы, в которые заносятся нарушения спортсменов, участников и иные отметки. В случае нарушения или неправильного прохождения дистанции, номер спортсмена фиксируется в протоколе судьи-контролера.
70.Порядок старта в индивидуальных и эстафетных лыжных гонках. Фиксация момента финиша участников и их времени в индивидуальной, командной и эстафетной гонках. Передача эстафет, размеры и расположение зоны передачи.
Старт. Стартующие участники проходят регистрацию непосредственно перед стартом. Участник, костюм и номер которого не соответствуют Правилам, или (по условиям старта) лыжи которого не маркированы, к старту не допускается. Участник стартует в установленное стартовым протоколом время. В случае неявки или опоздания на старт одного или нескольких участников, время старта остальных спортсменов не меняется. До стартовой команды ноги гонщика (скобы крепления лыж) и палки должны находиться перед линией старта. Участник, стартовавший преждевременно, по команде стартера должен вернуться за линию старта, только после этого он может снова стартовать. При этом считается, что участник стартовал в установленное стартовым протоколом время. При общем старте (эстафетах) участники находятся на линии предварительного построения, в 5 метрах от линии старта. При старте первого этапа эстафеты, после подъема стартером пистолета или флага, судьи при участниках кладут руки на плечи стартующих, а в момент стартового сигнала поднимают руки вверх. При общем старте спортсменов, стартовавших преждевременно, возвращают и дают новый для всех участников старт. Участник, первым нарушивший правила старта, ставится на 1 м сзади других участников. При групповом и общем старте первые 100 м дистанции стартующие участники бегут классическим стилем каждый по своей лыжне, после чего имеют право перейти на свободный стиль, а в эстафете на протяжении следующих 100 м перейти на одну из трех общих лыжней. Участник, опоздавший принять старт в установленное протоколом время, может стартовать с разрешения стартера в любое время, не мешая другим гонщикам, но не позднее, чем примет старт последний участник соревнований. Судьи должны зарегистрировать действительное время старта опоздавшего участника на тот случай, если главная судейская коллегия решит, что опоздание было вызвано чрезвычайными обстоятельствами.Финиш. Судьи финишной бригады фиксируют окончание дистанции по голени ноги первой пересекшей линию финиша на высоте 25 см от уровня лыжни (с точностью до 1сек) и, после проверки протоколов финиша и хронометража старшим судьей на финише, передают протоколы заместителю главного секретаря по лыжным гонкам. При наличии автохронометража время участников измеряется с точностью до 0,01 сек , с округлением результатов до следующей целой секунды .Зона передачи эстафеты. Передача эстафеты осуществляется в зоне передачи эстафеты путем касания какой-либо части тела принимающего рукой передающего. Длина зоны передачи - 40 м (от финишного створа вперед), ширина - 15м. Фиксация индивидуального времени участников ведется на линии начала зоны передачи (в финишном створе этапа). В зоне передачи участники должны идти классическим стилем. За 100 м до зоны передачи устанавливается указатель «100 м».
71.Инвентарь и оборудование, необходимые для проведения соревнований по лыжным гонкам.
Трасса. Трасса на всем протяжении размечается флажками. Начиная со старта, в конце каждого километра ставятся таблички 1,2,3.4 км и т.д., а за 500 и 200 м до финиша указатели «До финиша 500 м», «До финиша 200 м» (таблички желтые, цифры на них черные). Перед сложными спусками и поворотами следует устанавливать ясно видимые флаги желтого цвета или указатели с изображением восклицательного знака. На соревнованиях 1 уровня на трассе устанавливаются средства связи.Оборудование старта и финиша. Место старта и финиша должно быть расположено на одном уровне не ближе 10 м и не дальше 100 м одно от другого. При проведении лыжных гонок необходимо наличие: транспорта для эвакуации пострадавших участников (повозка, снегоход, санитарная автомашина); носилок, установленных на лыжах («волокуш») и одеял; индивидуальных перевязочных пакетов (у контролеров).Примерный перечень инвентаря: Флажки для разметки дистанции гонок (80-100 штук на 1 км); Флажки для слалома, слалома-гиганта и скоростного спуска; Флаги (высотой 1 м) для ограждения дистанции внутри стартового городка; Знамена и флаги оформления, лозунги; Указатели километража на дистанциях гонок; Указатели метража для лыжного трамплина; Плакаты «СТАРТ» и «ФИНИШ» со стойками; Доски объявлений и схемы дистанции гонок; Бечевка с флажками для ограждения отдельных дистанций гонок и трассы слалома и канат для ограждения стартового городка; Рулетка и измерительный трос длиной 50 метров; Фанерки и папки для судей и контролеров; Нагрудные номера участников (нагрудные); Значки и повязки для судей, представителей прессы; Портативные радиомегафоны; Судейские флажки для отмашки; Бланки судейских документов, канцелярские принадлежности; Сигнальный гонг на судейскую вышку на трамплине; Лопаты железные и деревянные, грабли; Термометры наружные.
