12.4. Содержание, организация и методика учебных занятий по физической культуре и спорту

Учебные занятия по физической культуре, проводимые в вузе, различаются по содержанию и направленности. Они подразделяются на теоретические, практические занятия, а также на самостоятельную работу.

К теоретической части относятся лекции, содержание которых отражает следующие вопросы:

• значение физической культуры и спорта для развития и совершенствования физических, морально-волевых и психологических качеств обучаемых;

• особенности системы физкультурно-спортивного движения в стране;

• содержание, организация и проведение учебных занятий в вузе и др.

Практическая часть содержит упражнения по гимнастике, легкой атлетике, плаванию, лыжной подготовке, спортивным и подвижным играм, единоборствам, комплексным занятиям и др.

Гимнастика включает упражнения на спортивных снарядах, вольные и другие упражнения, развивающие у студентов ловкость, координацию движений и пространственную ориентировку, силу, силовую выносливость и устойчивость к повышенным нагрузкам.

На занятиях по легкой атлетике проводят бег на короткие, средние и длинные дистанции, челночный бег, прыжки с места и в

и Барчуков

321

длину, другие упражнения. Основная направленность занятий — развитие у студентов быстроты, общей и скоростной выносливости.

В плавании разучивают способы и совершенствуют технику плавания брассом и кролем на груди (вольный стиль), отрабатывают повороты, старты, прививают навыки оказания помощи на воде. Цель таких занятий — научить держаться на воде и плавать тех, кто этого не умеет.

Лыжная подготовка включает разучивание и совершенствование лыжных ходов, подъемов, спусков, поворотов, других приемов и действий, а также подготовку к скоростному передвижению на лыжах. Основные задачи, решаемые в процессе занятий, — формирование и совершенствование у студентов навыков передвижения на лыжах, развитие выносливости.

К спортивным и подвижным играм относятся баскетбол, волейбол, настольный теннис и др. Они вырабатывают у студентов ловкость, быстроту реакции и действий, скоростную выносливость.

Единоборства включают самооборону, бокс, различные виды борьбы. Цель и задачи, решаемые в ходе занятий, — формирование и совершенствование прикладных навыков и морально-волевых качеств.

В комплексные занятия входят разнообразные упражнения, действия, комбинации из гимнастики, легкой атлетики, плавания, единоборств, спортивных игр (подвижных игр и эстафет). Основная задача — добиваться интенсивности тренировок, повышать интерес к выполнению физических упражнений.

Самостоятельная работа проводится во внеучебное время для совершенствования изученных приемов и действий, подготовки к следующим занятиям, устранения недостатков, выявленных ранее.

Учебные занятия по физической культуре проводятся в составе учебной группы 2 — 3 раза в неделю согласно расписанию в целях обеспечения положительных изменений в организме обучаемых и направлены на совершенствование их двигательных способностей. Продолжительность занятий составляет 90 мин.

Планирование учебных занятий осуществляется с учетом следующих требований:

• концентрированного прохождения учебной программы по разделам физической культуры;

• равномерного распределения учебных занятий на протяжении недели.

Концентрированное прохождение учебной программы — это систематическое проведение занятий без больших перерывов между ними. Обеспечить этот процесс в течение учебного года по всем разделам невозможно. Поэтому на определенных этапах обучения на овладение учебным материалом, например по гимнастике и легкой атлетике, отводится больше времени. Концентрация заня-

322

тий создает благоприятные возможности для прочного освоения двигательных навыков, т. е. на каждом отдельном этапе обучения на один или несколько разделов физической культуры отводится больше часов, что обеспечивает концентрированное прохождение программного материала. В этот период учебные занятия по другим разделам не планируются. Если арендован плавательный бассейн, то необходимо планировать занятия в зависимости от времени его аренды.

В учебных занятиях используется спортивный инвентарь и имущество на специально оборудованных местах: в спортивных залах, помещениях для тренажеров, бассейне, на лыжных трассах, стадионе и открытых площадках.

Успех учебных занятий по физической культуре определяется творческим подходом преподавательского состава кафедры, правильным применением принципов и методов обучения и воспитания, структурой занятий, их плотностью и распределением нагрузки, умением пробудить интерес у студентов к занятиям, высокой организованностью, состоянием материально-технической базы.

Учебное занятие по каждому разделу физической культуры состоит из трех частей, которые органически связаны между собой: подготовительной, основной и заключительной.

Подготовительная часть занятия включает организационные вопросы, упражнения на общее укрепление организма и подготовку его к более напряженной работе в основной части.

В основной части занятия решаются следующие задачи: формирование и совершенствование прикладных навыков; развитие физических, специальных и психологических качеств; повышение устойчивости к влиянию неблагоприятных факторов; воспитание морально-волевых и психологических качеств.

В заключительной части занятия выполняются упражнения, которые способствуют приведению организма в спокойное состояние (например: ходьба, медленный бег, упражнения на глубокое дыхание и расслабление мышц).

Соотношение указанной структуры занятий преподаватель может изменять в зависимости от уровня подготовленности студентов, раздела физической культуры, предшествующей физической нагрузки, метеоусловий и других факторов.

В основе интереса студентов к занятиям по физической культуре лежит сознательное отношение к выполнению упражнений, понимание значения физической культуры в укреплении здоровья. Для этого преподаватели используют различные приемы и методы. Так, соревновательный метод вызывает положительные эмоции и желание активно заниматься. Новые упражнения вносят разнообразие в занятия, снимают утомляемость. Однако упражнения должны быть доступными и одновременно представлять оп-

323

ределенную трудность, что должно вызывать у обучающихся чувство удовлетворенности, укреплять уверенность в своих силах, повышать заинтересованность, порождать стремление к новому его повторению.

Повышенный интерес проявляется тогда, когда места занятий хорошо оборудованы, постоянно соблюдаются санитарно-гигиенические нормы, имеются хороший инвентарь, обувь, одежда и другое материально-техническое обеспечение. Живописная местность, эстетично оформленные спортивный зал и площадки также увеличивают интерес к занятиям и тренировкам.

Преподавателю необходимо научиться общаться со своими учениками так, чтобы они сами могли определить свои сильные и слабые стороны и устранить недостатки. Старательных студентов надо поощрять за хорошее выполнение упражнений и в корректной форме осуждать ленивых.

В целях поддержания хорошей дисциплины преподаватель обязан соблюдать правила поведения: иметь опрятный вид, хорошую выправку, быть требовательным к себе и занимающимся.

Во время проведения занятий преподаватель рационально строит свою работу, используя следующие способы обучения:

фронтальный — обучаемые в составе группы выполняют одни и те же упражнения под непосредственным руководством педагога;

групповой — учебная группа разбита на подгруппы, выполняющие различные упражнения, с последующей сменой мест. В каждой подгруппе управление осуществляет старший, а контроль и помощь — педагог. Такой способ характерен для основной части занятия;

одиночный — применяется при индивидуальном обучении, как правило, в работе с отстающими или при подготовке к сдаче контрольных заданий;

индивидуально-групповой — в основной части занятия студенты в нескольких подгруппах поочередно выполняют личные задания под наблюдением руководителя;

самостоятельная работа — занимающиеся выполняют ранее разученные упражнения индивидуально или попарно, что повышает активность обучения, развивает способность к самоанализу и самооценке; руководитель занятий осуществляет контроль и оказывает необходимую помощь.

Во время проведения учебных занятий (например, по легкой атлетике и лыжной подготовке) на обучаемых могут воздействовать низкая или высокая температура. Переохлаждение организма или его перегрев затрудняют перенесение нагрузок, снижают качество выполнения упражнений, приемов и действий, приводят к переутомлению и травмам. Чтобы этого не случилось, принимают профилактические меры: занятия проводят в местах, защи-

324

щенных от сильного ветра, чаще проветривают зал, рекомендуют студентам одеваться так, чтобы сохранить теплообмен.

На подготовительную часть занятия увеличивается время. Она проводится более динамично, с использованием упражнений, воздействующих на работу больших групп мышц, что, в свою очередь, обеспечивает интенсивное теплообразование. Время на объяснение сокращается, используются фронтальный и групповой способы организации работы с обучаемыми. Больше внимания уделяется предупреждению травм, использованию страховки и оказанию помощи.

При высокой температуре у отдельных обучаемых может нарушиться тепловой обмен и водно-солевой баланс, возможны нарушения физиологических процессов в организме, перегрузка сердечно-сосудистой системы. В этих случаях нагрузка и плотность занятий должна соответствовать индивидуальной подготовленности студентов. Занятия с ними проводятся с меньшей интенсивностью, планируются на утренние часы. После выполнения упражнений желательно организовать теплый душ или другие водные процедуры.