Дослід 2: Зосередженість і стійкість уваги.

Зосередженість (концентрація) уваги – це виділення кола предметів або явищ, на які вона спрямована, із ряду інших, яка супроводжується чітким відображенням їх у свідомості. Стійкість уваги – це здатність тривало зосереджуватися на одному предметі або на одній і тій же роботі.

Для проведення досліду студентам роздаються коректурні таблиці і пропонується наступна інструкція: “Перед вами коректурна таблиця; після того як будуть названі і записані на дошці два знаки, необхідно, проглядаючи таблицю рядок за рядком зліва направо, викреслювати як можна швидше і без помилок вказані знаки. Через кожні 30 сек. подається команда “Лінія!”. В цей момент потрібно провести вертикальну лінію між знаками в рядку, який розглядається, і продовжувати виконувати завдання. За командою “Стоп!” потрібно закінчити завдання і провести дві лінії після останнього проглянутого знака”.

Коректурні таблиці для експерименту складені з букв, кілець Ландольта, геометричних фігур.

С Х К Е Х В Х В Е К Н Е Й Е Н А Е К К Е

К Н А Й В К В Е С В С В Е С Н А Й С А Н

В С Н Х А Е С Х А Й С Н А Е Е К Н Й Е Н

К Е Й Х Н В Х К А Е С Н А Й К Х В С Х Н

В Й Е Х А Е К В С Й Е А Е С К С Е А Й К

Й С Н К Е Х К Е Х В К В Й Е Х К Е В С Й

С Н А Й К В Е Х К В К Е В С К С Н Х Й А

Е А К С Х К Х В Х Й Е Н А К С Х К Й В Х

Н Й К Й С Н А Й В Е С Н А К Н Е Х С Х Й

В Й Е В К Е В К Й Е Х Е Й Е Н А Й Н Х А

При проведенні досліду треба враховувати стан зору учасників та рівень освітленості приміщення. При цьому гострота зору учасників повинна відповідати вимогам санітарних норм для виконуваного виду роботи.

При обробці коректурних карт враховується загальна кількість непроглянутих знаків і число помилок. За результатами тестування можна провести розрахунки показника уваги (А), швидкості сприйняття інформації (S) і фактичної продуктивності (Е).

Увага оператора оцінюється порівнянням одержаних значень А з табличними значеннями показника: низька – менше 37; середня – 37-51; висока – більше 51.

Розрахунок показників, що характеризують коректурну пробу, проводять так:

1. Розрахунок показника уваги:

А = V / (m + 1) * 100%,

де V - швидкість перегляду знаків при коректурній пробі, знаків/ с:

m - число помилок (пропуски знаків, неправильно закреслені).

2. Швидкість сприйняття інформації:

S = (0,5436 N - 2,807m) /T,

де Т – час досліду;

N - загальне число переглянутих знаків.

3. Фактична продуктивність:

Е = N * B,

де N – загальне число переглянутих знаків;

В – коефіцієнт якості.

B = (n – W) / (n – O),

де О – число пропущених знаків;

n - число правильно закреслених знаків;

W - кількість неправильно закреслених знаків.

Практична робота № 2б Раціональне та здорове харчування людини

Мета роботи:

1. Засвоїти теоретичні відомості про раціональне та здорове харчування людини.

2. Визначити енерговитрати і надходження енергії студента у повсякденній діяльності.

3. Обґрунтувати необхідність харчування відповідно до енерговитрат.

Завдання до виконання роботи:

1. Опрацювати теоретичний матеріал за темою.

2. Розрахувати масу тіла за емпіричними формулами.

3. Зіставити фактичні добові енерговитрати організму з надходженням енергії на підставі фактичного раціону харчування та оцінити якість власного харчування. З цією метою необхідно послідовно виконати подальші розрахунки:

№ з/п	Вид діяльності	Енерговитрати, ккал/год
1	Сон	-70
2	Особиста гігієна та приготування і приймання їжі	-120
3	Відпочинок сидячи	-90
4	Домашнє прибирання	-270
5	Читання, слухання лекцій	-110
6	Робота за комп'ютером	-115
7	Бесіда стоячи	-110
8	Бесіда сидячи	-105
9	Спокійна ходьба, до 4 км/год	-200
10	Ведення автомобіля	-180
11	Різні види фізичної роботи залежно від інтенсивності	від 200 до 500

а) скласти розпорядок дня і за енерговитратами для різних видів діяльності (див. табл. 1) підрахувати добові енерговитрати. Результати подати у вигляді таблиці 2;

Таблиця 1. Енерговитрати організму за різних видів діяльності

б) записати фактичний добовий раціон і за калорійністю харчових продуктів (див. табл. 3) підрахувати добове надходження енергії. Результати подати у вигляді табл. 4;

в) визначити фактичне співвідношення між основними поживними речовинами – білками, жирами та вуглеводами, яке за енергетичною цінністю повинно бути як 1:2,5:4,6 і за масою 1:1:4,9.

4. Запропонувати збалансований раціон якісного харчування відповідно до індивідуальних енерговитрат за зразком таблиці 4.

5. Запропонувати додаткове фізичне навантаження відповідно до індивідуальної калорійності харчового раціону.

Таблиця 2. Розпорядок дня та добові енерговитрати

№ п/п	Вид діяльності	Тривалість, год	Енерговитрати, ккал/год	Сумарні енерговитрати, ккал
1	Сон
2	Ранковий туалет
3	Сніданок
4	Дорога до роботи
5…	Інше….
Разом	24	-