3.3. Теоретическое обоснование и разработка специальных комплексов основной гимнастики для развития физических качеств детей 5-6 лет, занимающихся спортивными танцами

Опираясь на данные научно - методической литературы, и учитывая результаты анкетирования и корреляционного анализа, была разработана технология комплексного применения средств основной гимнастики в физической подготовке детей 5-6 лет.

В основе разработки технологии лежал подбор специальных упражнений, направленных на улучшение двигательных способностей детей с учетом их возрастных особенностей, специфики танцевальной подготовки и уровня подготовленности.

Процесс разработки технологии для совершенствования двигательной подготовленности детей, занимающихся спортивными танцами, средствами основной гимнастики:

• анализ программных документов;

• учет степени взаимосвязи хореографической и физической подготовленностей танцоров 5-6 лет;

• отбор и систематизация средств, направленных на совершенствование двигательной подготовленности;

• планирование средств и методов в микроциклах занятий.

Упражнения были сгруппированы в блоки с учётом направленности и располагались по мере возрастания сложности их выполнения (рис. 6).

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ (25%)

ЕВРОПЕСКИЕ

ЛАТИНО-АМЕРИКАНСКИЕ

Танцевальные соединения

У опоры

На середине

В партере

Блок разминки

Блок развития качеств

Блок релаксации

Блок двигательных умений

ГИМНАСТИКА (50%)

ХОРЕОГРАФИЯ (25%)

ТЕХНОЛОГИЯ ПОДГОТОВКИ

Рис. 5. - Обобщённая блочно-модульная схема технологии подготовки с применением средств основной гимнастики для развития физических качеств танцоров 5-6 лет

Последовательное выполнение разнообразных упражнений предполагало развитие качества, закрепление навыка и формирование необходимых умений и способностей (приложения 6-8).

Хореографический комплекс средств был ориентирован на формирование танцевального стиля и школы движений. Он выполнялся в течении всего эксперимента без явно выраженных изменений и составлял примерно1/4 часть всех упражнений.

Блок упражнений у опоры содержал комплексы различной сложности, осваивая которые дети должны были научиться точному движению рук и ног, «выворотности» ног и выработать точность движений.

Блок упражнений на середине содержал комплексы различной сложности, осваивая который дети должны были научиться законченности и слитности движений и подготовиться к освоению танцевальных программ в целом.

Блок упражнений в партере предполагал выполнение движений, способствующих формированию правильной осанки и «натянутости» ног. Основным требованием при переходе к более сложному комплексу упражнений являлось выполнение их без грубых ошибок.

Гимнастический комплекс средств был ориентирован на развитие и совершенствование двигательной функции. Он носил тренировочную направленность и починялся основным закономерностям развития физических качеств: - движения – ведущий фактор развития физических способностей; - зависимость развития способностей от режима двигательной деятельности; - этапность развития физических способностей; - неравномерность и разновременность развития способностей; - обратимость показателей развития способностей; - перенос физических способностей; - единство и взаимосвязь двигательных умений и физических способностей.

В связи с этим блок разминки содержал комплексы ритмической гимнастики различной сложности, осваивая которые дети постоянно пополняли багаж двигательных умений, совершенствовали компоненты двигательной памяти развивать двигательные способности, формировали правильную осанку и готовились к освоению более сложных движений.

Блок развития качеств предполагал:

- выполнение прикладных упражнений (ходьба, бег, прыжки, лазания, перелазания, упражнения на равновесия), которые применялись в виде эстафет и подвижных игр;

- комплексы общеразвивающих упражнений по методической направленности (для развития, силы, быстроты, гибкости, выносливости, вестибулярной устойчивости), выполняемые в основной части занятия.

Блок двигательных умений состоял из учебного материала на освоение техники простейших акробатических упражнений (группировки, перекатов, стойки на лопатках, кувырков), смешанных упоров, упражнений художественной гимнастики (взмахов, пружин, волн, наклонов, равновесий, поворотов, прыжков), позволяющего сопряжено развивать двигательные качества танцоров.

Блок релаксации содержал комплексы простейших вольных упражнений, выполняя которые дети должны были научиться умению правильно дышать, восстанавливаться после физических нагрузок и расслабляться.

Конструируя содержательную основу занятия, учитывалось нарастание сложности, возможности создания условий дальнейшего повышения нагрузки по мере освоения упражнений без направленности занятий. Комплексы специальных упражнений применялись на каждом занятии, которые проводились 2 раза в неделю продолжительностью 1 час. В зависимости от координационной сложности и нагрузки гимнастические средства использовались в каждой части занятия в общем объёме 30 мин. От урока.