5. «Формы» – Ближний Бой. После контратаки Уке обязательно (!) разворачивает противника.

1. Т – давление с прижатыми руками/ У – оттяжка/степ + встреча л. цки + пр. каге + лев дз/чд мав/хд+разворот – задача провоцировать усиление даваления + отрыв и встреча + разворот-уход из зоны поражения;

2. Т – давление с прямыми руками в плечи/ У – сбив сото+каге+каге(одноименной) с сайд-степом + цки + мав./хд. (самостоятельный выбор техники и уровня атаки) или сбив рук наружу с проходом в клинч + разворот+ выход на дистанцию – задача не попадать в прицел, опережать намерение противника изменением направления движения или встречным ударом;

6. Дзю-Кумитэ - 9 боев по 1 минуте

7. Общая физическая подготовка

Отжимания (Чисто!!!)	Пресс	«Солдатская пружина»	Махи	Гибкость и координация
Сейкен - 30 раз	Подъемы корпуса – 40 раз	35 раз	Маэ-Кеаге – 80 раз	- Стойка на руках

8. Укеми-вадза – техника страховки при ударах

• Обмен «3 руки+нога» - подхват на последний удар – 1 мин.

4 КЮ – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

Чередование уровней атаки

1. Философия и этика Каратэ:

• «Мы будем стремиться к Мудрости и Силе, не ведая других желаний»;

• Мудрость, Сила, Желания. Ответственность.

2. Кихон :

• Цуру-аси-дати;

• Сюто-дзедан-ути-уке, Сюто-дзедан-уке, Сюто-сото-уке, Сюто-гедан-барай;

• Сюто сакоцу-ути, Сюто ёко гаммэн-ути, Сюто-утикоми, Сюто хидзо-ути, Сюто дзёдан ути-ути;

• Хидза-тоби-гери, «Бразилия-кик».

3. Ката - Санчин (с симэ), Пинан 5, Ура-Тайкиоку 1-2

4. Камаэ-вадза

РЕНРАКУ – комбинации :

1. (2+1+ Лоу) + (1+ пр. Браз-кик) (с обманом взглядом);

2. Степ + л.Ороси + пр.Лоу + л. Хд.Дз;

3. Ороси + Гк. Цки

5. «Формы» – Дальняя дистанция. После контратаки Уке обязательно (!) разворачивает противника.

ИП Дистанция начала соревновательного боя. По команде «Дзуко!»

1. Т – степ + Л.Мав.Дз./ У – встреча Усиро-гери-Чд. (на 2ю-3ю попытку);

2. Т – Хидза-тоби-нидан-гери/ У – фейк + Аси-барай (на 2ю-3ю попытку);

3. Т – степ + Л. Ороси + /Пр. Лоу/ + Хд.Дз

У – «оттяжка» /сунэ/ + Аси-барай на Хд.Дз

6. Дзю-Кумитэ - 9 боев по 1 минуте

7. Сиай-кумитэ – 2 мин (с судейством)

8. Общая физическая подготовка

Отжимания	Пресс	«Солдатская пружина»	Махи	Гибкость и координация
Сейкен - 35 раз	Подъемы корпуса – 45 раз	40 раз	Маэ-Кеаге – 90 раз	- Ходьба на руках

9. Укеми-вадза – техника страховки при ударах

• Санчин с жёстким Симе.

3. КЮ – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС (с коричневой полоской)

Бой на татами

1. Философия и этика Каратэ:

• «Всю свою жизнь, через (практику) Каратэ, мы будем стремиться выполнить истинное предназначение Пути Кёкушинкай»;

• Практика - «Путь в упражнении».

2. Кихон :

• Аго-учи, Хидзи-Атэ-Чудан/Дзёдан, Маэ-Хидзи-Атэ-Чд, Аге-Хд-Атэ-Дз/Чд, Усиро-Хидзи-Ате, Ороси-Хидзи-Атэ;

• Каке-гери, Усиро-маваси-гери, Кайтен-гери;

3. Ката - Гекисай-дай, Янцу, Ура-Тайкиоку 3

4. Камаэ-вадза РЕНРАКУ – комбинации:

1. Гк.Цк+ Л.Шт + Пр. Лоу + Пр. Ус.Мав;

2. Усиро-маваси + Гк. Цк + Мав (с любой ноги дз, чд);

3. С передней ноги дубль: (Маэ+Мав) + Ус.Мав + Маэ (дальней ногй) + Мав + Ус.Мав;

5. «Формы» – Татами: Центр, Угол, Линия.

1. «Схождение»: Т – Свободный выбор одиночной атаки ногой /У – Фейк + запщита + К/А;

2. «Выход из угла»: Т – СПУРТ в углу/ У – разворот + перехвати инициативы из Центра;

3. «Угол»: Т – повторные атака Пр.Лоу и зашагивание к стопе противника вперед со сменой стойки

У – движение вправо

Т – «рубка по линии» из «правой стойки» Л.ЧД.Мав/ Л. Хд.Дз/ Пр.Ус.Мав/ Пр. Кайтен (