Глава II. Задачи, методы и организации исследования

2.1. Цель и задачи исследования

Цель исследования - определить роль выносливости в структуре физической подготовленности школьников 2 классов.

Для реализации поставленной цели нами были обозначены следующие задачи исследования:

1.Определить положение развития выносливости у современных школьников;

2.Экспериментально обосновать методику воспитания выносливости у школьников 2-х классов общеобразовательной школы.

2.2. Методы исследования

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы;

2. Педагогическое наблюдение;

3. Педагогическое тестирование;

4. Педагогический эксперимент;

5. Методы математической статистики;

2.3. Организация исследования

В средней общей образовательной школе сельского поселения Дединовское были взяты два вторых класса по десять человек в каждом. Класс «А» - контрольный, класс «Б» - экспериментальный.

Контрольный класс занимался по программе разработанной профессором Б.Ф.Прокудиным с соавторами. Примерной программы по физической культуре, для учащихся 1-11 классов общей образовательных школ с учетом трех уроков в неделю». Экспериментальный класс выполнял нагрузку бегового характера направленный на воспитания общей выносливости, в большем объеме, чем контрольный класс в подготовительной и основной части урока.

Глава III. Экспериментальная методика проведения уроков физической культуры с преимущественным использованием средств развития выносливости для школьников 6-х классов

В основу планирования учебного материала для учащихся 6 классов с использованием средств, для развития выносливости положен принцип постепенного наращивания тренировочно-развивающих воздействий. Данный принцип обуславливает необходимость систематического повышения требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счет увеличения нагрузок.

Установлено, что прогрессирующее развитие физических качеств возможно лишь при условии систематического повышения требований к функциональной деятельности организма учащихся.

Как известно, в основе механизма развития выносливости лежат адаптационные функциональные перестройки в организме в ответ на физические нагрузки, превышающие по своей величине те, к которым организм приспособился.

Для нас было важно определить оптимальную нагрузку, которая вызывает приспособительные перестройки в организме.

Вначале мы распределили вариативную часть нашей программы с использованием средств, для развития выносливости по четвертям учебного года у школьников 6 классов, а затем на основе государственного стандарта составили годовой план учебной работы для учащихся младших классов.

Предложенный нами вариант программы физического воспитания учащихся 6 классов базируется в I четверти, на одном из эффективных средств, для развития выносливости - беге на выносливость. Он предусматривает проведение большинства учебных занятий по физической культуре на свежем воздухе (бег на стадионе, спортивной площадке, в парке).

Специалисты предлагают развивать выносливость разными способами: многократное выполнение упражнений максимальной мощности (бег по 50-60м) – Шпаков П.Ф.; выполнение упражнений на выносливость субмаксимальной мощности (бег до 1-3 мин) - Мамардашвилли Ш.А., Полунин А.Н. Разумовский Е.А непрерывный бег в течение 8-20 мин - Мякишев В.А.

Группы средств совершенствования выносливости

Таблица 1

Группы средств совершенствования выносливости

Непрерывный бег в течение 8-20 мин

Выполнение упражнений на выносливость субмаксимальной мощности

Нам было важно определить, какое из средств воспитания выносливости наиболее благоприятно скажется на показателях функционального развития школьников 6 классов и на их способности к выполнению заданий, требующих проявления выносливости.

Для этого мы определили 2 группы школьников:

В группе «А» мы применяли для совершенствования выносливости бег субмаксимальной мощности (1-3 мин).

В группе «Б» мы использовали для совершенствования выносливости непрерывный бег в течение 8-20 мин.

В I четверти учебного года в 6 классе на занятиях по физической культуре развитие выносливости происходит с помощью бега различной интенсивности, указанного выше. Кроме того, для совершенствования выносливости используются подвижные игры и эстафеты, а также игра в футбол по упрощенным правилам.

Содержание уроков физической культуры в 6 классе в I четверти

Таблица 2

Части урока	Содержание
Вводная часть	- ходьба в ускоренном темпе (150-200 м); - бег в медленном темпе (500-600 м); - упр. на дыхание во время ходьбы (100-150 м); - общеразвивающие упражнения
Основная часть	Упражнения, определенные Госстандартом
	- прыжки на 1 и 2 ногах, на месте с поворотом, в длину с места, с высоты до 40 см, через скакалку; - метание малого мяча в цель и на дальность
	Группа «А»	Группа «Б»
	- бег 3х200 через 100 м шагом; - подвижные игры	- бег за 8-12 мин.; - подвижные игры
Заключительная часть	- футбол по упрощенным правилам; -ходьба с выполнением дыхательных, упражнений (80-100 м)

Уроки в 6 классе в I четверти имеют следующее содержание: во вводной части занятия школьникам дается задание пройти в ускоренном темпе (150-200 м), затем ходьба переходит в медленный бег (500-600 м). Основное внимание во вводной части урока уделяется подготовке организма к предстоящей работе. После разминочного бега дети выполняют упражнения на дыхание во время ходьбы (100-150 м). Завершают вводную часть урока, общеразвивающие упражнения, которые выполняются стоя на месте или в движении.

В основной части занятия детям предлагались упражнения, запланированные для экспериментальной группы индивидуально.

В группе «А» школьники выполняли следующее упражнение для развития выносливости: бег 3х200 через 100 м шагом.

В группе «Б» мы использовали для развития выносливости непрерывный бег в течение 8-12 мин.

Также в обеих группах изучались, определенные Государственным образовательным стандартом различные прыжки (на одной и двух ногах, на месте с поворотом, в длину с места, с высоты до 40 см, через скакалку) и метание малого мяча в цель и на дальность.

Заключительная часть урока предназначена для снижения повышенной двигательной активности и психоэмоционального напряжения. Для этого мы использовали ходьбу с выполнением дыхательных упражнений (80-100 м).

Содержание уроков физической культуры в 6 классе во II четверти

Таблица 3

Части урока	Содержание урока
Вводная часть	- бег в медленном темпе (3 мин.); - общеразвивающие упражнения.
Основная часть	Упражнения, определенные Госстандартом Общеразвивающие упр. с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом (1 кг), обручем, флажками. Кувырок вперед; стойка на лопатках, из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев; кувырок вперед. Вис на согнутых руках; подтягивание, в висе лежа, упр. в упоре лежа и в упоре на коне, бревне, гимнастической скамейке. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног; перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60 см); лазание по канату. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; ходьба по рейке гимнастической скамейки и по бревну; перешагивание через набивные мячи и их перенос; повороты, кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры; команда «На два (четыре) шага разомкнись!» - основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении; - сочетание движений ног, туловища с одноименными движениями рук; -комбинации общеразвивающих упражнений различной координационной сложности
	Группа «А»	Группа «Б»
	Бег 3х100 м. (отдых между сериями 50 м шагом)	Непрерывный бег за 90с.
Заключительная часть	-подвижные игры; -эстафеты

Упражнения для развития выносливости по сезонным периодам для детей младшего школьного возраста

Таблица 4

Осенний период	Зимний период
На стадионе	В парке
Бег с различной интенсивностью Многократное пробегание дистанций 40-60м. C макс. интенсивностью Бег в течении 15-40 сек. 95% интенсивности от максимума Бег в течении 50 сек. 80% интенсивности от максимума Бег в течении 2-3 мин. С субмаксимальной интенсивностью Бег в течении 2-8 мин. С субмаксимальной интенсивностью Непрерывный бег большой интенсивности в течении 8-20 мин. Подвижные игры для развития выносливости Футбол по упрощенным правилам	1.Передвижение на лыжах с различной интенсивностью (максимальной, субмаксимальной, большой.) 2.Эстафеты для развития выносливости 3. Прохождение на лыжах дистанций от 800м до 2000м
В спортивном зале
1. Бег в течение 90 сек. 2. Подвижные игры для развития выносливости 3. Эстафеты

Показатели развития физических качеств детей 8-9 лет в начале эксперимента

Таблица 5

Показатели	Возраст	Экспериментальная группа	Контрольная группа	t	p
Бег 30м (с) с/т.	12-13	6,58 ± 0,56	6,56 ± 0,35	0,14	P> 0,05
Бег 6 мин. (м)	12-13	824,2 ± 151,3	822,6 ± 155,2	0,04	P> 0,05
Наклон туловища вперед со скамейки.	12-13	5,5 ± 0,5	5,4 ± 0,2	1,24	P> 0,001
Челночный бег. 3х10м (с)	12-13	11,2 ± 0,46	11,4 ± 0,54	0,49	P > 0,05

Показатели развития физических качеств детей 8-9 лет в конце эксперимента

Таблица 6

Показатели	Возраст	Экспериментальная группа	Контрольная группа	t	p
Бег 30м (с) с/т.	12-13	6,27 ± 0,49	6,29 ± 0,25	0,18	P > 0,05
Бег 6 мин. (м)	12-13	882 ± 124,2	851 ± 134,7	0,28	P < 0,05
Наклон туловища вперед со скамейки.	12-13	6,1 ± 47	6,2 ± 51	0,96	P > 0,01
Челночный бег. 3х10м (с)	12-13	70,7 ± 0,31	10,8 ± 0,64	0,37	P<0,05

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ

В ходе исследования было выявлено, что в экспериментальном классе в процессе выполнения упражнений аэробного характера улучшились показатели в тестах 6-мин бег (P < 0,05) и в тесте челночный бег 3х10м (P < 0,05). В остальных тестах 30м со старта и в наклоне туловища вперед со скамейки достоверно значимых различий между группами не наблюдалось.

ВЫВОДЫ

1.Как показал анализ используемых нами литературных источников, развитие выносливости у детей школьного возраста является важной составной частью их всесторонней физической подготовки. Выносливость позволяет выполнять значительный объем двигательной деятельности; продолжительное время поддерживать высокий уровень интенсивности выполняемой работы; быстро восстанавливать силы после значительных нагрузок.

2.По данным многих специалистов выносливость является основой высокой физической работоспособности, необходимой для успешной жизнедеятельности человека. За счет высокой мощности и устойчивости аэробных процессов быстрее восстанавливаются внутримышечные ресурсы и компенсируются неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма в процессе самой работы, обеспечивается переносимость высоких объемов интенсивных силовых, скоростно-силовых физических нагрузок и координационно-сложных двигательных действий, ускоряется течение восстановительных процессов в периоды между занятиями.

3.Педагогический эксперимент предусматривает доказательство гипотезы путем сопоставления эффективности педагогического процесса после введения в него новых фактов с результатами педагогического процесса до введения в него изменений. Он позволяет искусственно отделять новые целенаправленные введения на сущность и характер педагогического процесса, выявить силу и направления воздействия изучаемых явлений на занимающихся. В ходе исследования было выявлено, что в экспериментальном классе в процессе выполнения упражнений аэробного характера улучшились показатели в тестах 6-мин бег (P < 0,05) и в тесте челночный бег 3х10м (P < 0,05). В остальных тестах 30м со старта и в наклоне туловища вперед со скамейки достоверно значимых различий между группами не наблюдалось.

4.Разработанный перечень средств совершенствования выносливости, применяемый на уроках с детьми 6 классов позволил комплексно и целенаправленно воздействовать на физические качества учащихся. Определение места средств совершенствования выносливости в уроке физической культуры, нашло соотношение с базовыми упражнениями на уроке физической культуры.

Согласно плану нашей программы уроков по физической культуре, на средства по развитию выносливости отводится 7,5% в водной части урока, 37,5 % - в основной части.

Остальное время распределяется на освоение технических действий базовых видов спорта: легкой атлетики, гимнастики, лыжной подготовки, подвижных игр с элементами спортивных игр.

5.Результаты исследования свидетельствуют о высокой эффективности занятий с применением непрерывного длительного бега для развития выносливости младших школьников. Уроки физической культуры, на которых школьники непрерывно пробегали в течение 8-20 мин., оказывают более эффективное влияние на развитие выносливости школьников 12-13 лет по сравнению с занятиями, где использовались многократное пробегание дистанций субмаксимальной мощности.