Шведская гимнастическая система

В Швеции гимнастика достигла наивысшего развития, благодаря тому, что правительство признало за ней государственную важность и всеми мерами ей способствовало. В Швеции прочно укоренилась система Г. Линга.  Он окончил богословский факультет Упсальского университета, институт для детей и взрослых в Копенгагене (Дания) - первое учебное заведение в Европе по физическому воспитанию. Линг был высокообразованным человеком, увлекался поэзией. За успехи в этой области он был избран членом Шведской академии. Линг, хотя и не врач, пристрастившись к фехтованию и гимнастики и познакомившись с учением Гутс-Мутса, вынес убеждение, что в основе всех гимнастических упражнений должны лежать прочные данные из анатомии и физиологии и, изучив последние, построил свою систему положений и движений; кроме того, ему пришла мысль применить при занятиях гимнастики сопротивительные движения со стороны другого лица (гимнаста) или особо устроенных аппаратов.

Основная цель шведской гимнастики - укреплять здоровье молодых людей, гармонически развивать их тело, готовить к военной службе. Все упражнения, в зависимости от их целей и назначения, подразделялись на педагогическую, военную, врачебную, эстетическую гимнастику. Пер Линг, установил зависимость формы движений от анатомического устройства тела и поэтому признаку классифицировал гимнастические упражнения. Они включали упражнения для рук, ног, брюшного пресса, спинных и боковых мышц туловища и др. Концепция П. Линга основывалась на том, что физическое воспитание должно строиться исключительно на знаниях, подтвержденных анатомией и биологией. Его свод правил - каждое занятие - замкнутое единство. Оно начиналось с разминки. Основная часть посвящалась элементам повышенной интенсивности с удержанием положений, способствующих развитию силы. Завершалось занятие привычными упражнениями на расслабление.

Узко понимая физиологическую полезность физических упражнений, он исключил упражнения, которые считал вредными для организма, отгораживал от сложных форм двигательного материала спорта.

Работу отца продолжил его сын Ялмар Линг (1799 - 1881). Он разработал и ввел новые шведские снаряды: стенку, скамейку, двойной бум, плинт и др. Им применялись упражнения и на уже известных в других системах гимнастики снарядах (канат, шест, лестница, козел, конь, брусья, перекладина и др.). Однако здесь снаряды лишь помогали лучше выполнить упражнения, предусмотренные планом урока. Их применение могло быть заменено помощью товарища. Большое значение придавалось исходным положениям.

Урок гимнастики состоял из 16 частей.

1. Построение группы н перестроение для начала занятий.

2. Подготовительные упражнения для ног.

3. Напряженные выгибания позвоночного столба для исправления осанки.

4. Упражнения в подтягивании.

5. Равновесие.

6. Ходьба с подпрыгиванием.

7. Упражнения для мышц плеч, спины и затылка.

8. Упражнения для брюшных мышц.

9. Попеременные упражнения в стороны, т. е. для мышц туловища, кроме брюшных и спинных.

10. Отвлекающие упражнения для ног. Эти упражнения должны были несколько успокоить организм, возбужденный в предыдущей части урока.

11. Вторичные подтягивания.

12. Снова отвлекающие упражнения для ног.

13. Прыжки.

14. Еще раз отвлекающие упражнения для ног.

15. Дыхательные упражнения.

16. Уход с занятий.

Такая последовательность упражнений, по мнению авторов, обеспечивала развитие всех частей тела и наилучшее гигиеническое влияние. Некоторые упражнения должны были повышать общую нагрузку и нагрузку на отдельные мышцы (например, упражнения в подтягивании, ходьба с подпрыгиванием, прыжки), другие – успокаивать организм и давать отдых работавшим мышцам (равновесие, отвлекающие и дыхательные упражнения). Схема урока, перенесенная на чертеж, представлялась в виде ломаной линии, так называемой кривой урока. Подобная схема не только связывала инициативу преподавателя, но и делала урок шаблонным. Особенности места, времени и коллектива учащихся не учитывались.

Упражнения шведской гимнастики классифицировались по анатомическому признаку. Существенным отличием их была симметричность, прямолинейность, угловатость и напряженность. Точному положению рук, ног и туловища уделялось исключительное внимание. Противники шведской гимнастики называли ее гимнастикой поз, а не движений.

Для того, чтобы изменять нагрузку и более точно ее регулировать, Я. Линг ввел новые снаряды, которые получили широкое распространение и применяются до настоящего времени (гимнастическая стенка, гимнастическая скамейка и др.). Применялись и старые снаряды (конь, канаты, лестницы). В шведской гимнастике упражнения не зависели от формы снарядов: снаряды лишь помогали лучше выполнить упражнения, предусмотренные планом урока. Они либо облегчали их, либо затрудняли, либо создавали лучшее исходное положение для них. Поэтому снаряды можно было заменить помощью партнера и даже вообще обойтись без них.

Перед началом упражнения ученики должны были принять «исходное положение», т. е. такое, которое лучше всего обеспечивает точное избирательное воздействие упражнения и правильность его выполнения. Исходным положениям в шведской гимнастике придавалось исключительное значение.

Несмотря на существенные недостатки, шведская гимнастика была сочувственно встречена большинством педагогов и врачей того времени. Гигиеническая направленность системы, специально разработанная схема урока, большой выбор упражнений, методические указания для проведения занятий – все это выгодно отличало шведскую гимнастику от других. Даже в Германии было много сторонников шведской гимнастики, старавшихся заменить её турнен. Шведская гимнастика получила признание, и долгое время считалась подлинно научной системой. Лишь в конце XIX века се стали критиковать. Научной критике шведская гимнастика была подвергнута П. Ф. Лесгафтом, затем во Франции Ж. Демени и другими. Лесгафт, в частности, указал, что упражнения этой системы часто не соответствуют анатомическому строению и физиологическим процессам организма и в них не учитываются образовательные задачи гимнастики.

Позднее выявились и другие недостатки. Шведская гимнастика развивала из всех двигательных качеств человека только силу. Развитие моральных и волевых качеств даже не предусматривалось авторами системы. Занятия были однообразными и скучными. Все это заставило учеников несколько видоизменить систему. И школьный урок были введены подвижные игры, схема урока упростилась, добавлены были новые упражнения. Однако общие принципы системы остались прежними.

Упражнения выполнялись в строго установленной последовательности: построение группы или перестроение для занятий, подготовительные упражне¬ния для ног, упражнения для формирования правильной осанки, упражнения в равновесии, для мышц живота, отвлекающие упражнения для ног, подтягивания, дыхательные упражнения. Он подробно описал технику выполнения упражнений, предложил методику преподавания, разработал структуру урока гимнастики. Урок состоял из поточно выполняемых упражнений для отдельных частей тела в сочетании с упражнениями в равновесии, ходьбе, беге и дыхательными упражнениями в конце урока. Нагрузка в течение урока несколько раз повышалась и снижалась.

Таким образом, шведская система содействовала созданию основ современной физической культуры за счет локального развития отдельных групп мышц и охраны здоровья. Немецкая система - путем физической подготовки и воспитания на коллективной основе.

Шведская система возникла вслед за немецкой гимнастикой. Основателем этой системы был Генрих Линг и завершил эту систему его сын Яльмар Линг.

Главной задачей шведской гимнастики была задача оздоровления и укрепления здоровья. Эта гимнастика была рассчитана и на детей и на взрослых, все упражнения подразделялись на 4 основные группы:

а) педагогическая гимнастика (ее цель - гармоническое развитие здоровых детей, начиная со школьного возраста);

б) военная гимнастика (состояла из специально подобранных упражнений, которые способствовали бы физической подготовке военных);

в) врачебная гимнастика (содержала упражнения корригирующего характера и применяемая при лечении различных заболеваний);

г) эстетическая гимнастика (направлена на развитие совершенствование форм человеческого тела и воспитание чувства прекрасного).

Опираясь на анатомические и физиологические данные, Г. Линг стремился дать гимнастике научное обоснование. Но поскольку в этот период уровень развития физиологии был не высок, классификация упражнений производилась по анатомическому признаку.

П. Линг и Я. Линг совместно с учеными Браттингом, Тернгремом и др. подробно разработали педагогическую гимнастику, считая, что высшая цель гимнастики -- забота о гармоническом развитии человеческого тела.

Военная гимнастика в армии была направлена на подготовку послушного, дисциплинированного солдата с хорошей военной выправкой и красивой осанкой.

Шведскую гимнастику выгодно отличали ее оздоровительный характер, подбор упражнений в зависимости от анатомических возможностей, строгая направленность на вовлечение в работу определенных мышц, многообразие упражнений, внедрение новых снарядов и методик обучения. Эта система гимнастики быстро стала популярной во многих странах Европы. Однако и она имела ряд недостатков, на которые указывали П.Ф.Лесгафт и Ж.Демени, а именно: упражнения не соответствовали строению тела человека, не согласовывались с его физиологическими процессами, не использовались для решения образовательных задач.

В 1813 г. Лингу удалось добиться открытия в Стокгольме Центрального гимнастического институт, который и явился рассадником образованных гимнастов; последние в наше время практикуют по всем государствам Европы и даже в Америке. Преемником Линга, в качестве директора института и участником в создании "шведской гимнастики", был Брантинг, остававшийся директором института . до 1866 г. Теперь, как описывает Берглинд в 1890 году институт делится на два отделения: мужское и женское. Мужское состоит из 3 отделов:

1) педагогический, для приготовления преподавателей гимнастики

2) военный

3) медицинский - для приготовления лиц, могущих заниматься врачебной гимнастикой

. В женском - два отдела: педагогический и медицинский. Курс обучения - 2 года ,во врачебном отделе - 3 года. Кроме гимнастики - теории и практики - преподаются общие медицинские науки. При институте платная и бесплатная амбулатория для лечения гимнастикой и массажем. В Швеции гимнастика введена теперь, как обязательный предмет, во все учебные заведения средние и низшие. Шведская система гимнастики делится на отделы: педагогическая (субъективно-активная), военная (субъективно-пассивная), врачебная (объективно-активная) и эстетическая (объективно-пассивная). Каждая имеет свои специальные движения, которые в общем, по характеру, делятся на активные, таковы, напр., изменения положения тела при ходьбе, прыгании, поворачивании туловища и т. д.; активно-пассивные, или двойственные, - когда сокращению мышц оказывается сопротивление со стороны гимнаста и пассивным - когда движения различных частей тела производятся посторонней силой без всякого участия мышечной системы данного лица. К пассивной гимнастике относятся также разные манипуляции трения, поколачивания, разминания. Упражнения в шведской гимнастике разделяются также на упражнения без снарядов, или приготовительные, и - на снарядах, или главные. Упражнения на снарядах: 1) уравновешивание тела на: шаре, бревне, доске и т. д.:

2) прыганье через ров, с шестом или без него, через веревки, перекладину, деревянная  лошадь и пр.;

3) лазание на разного рода снарядах и лестницах и гимнастические игры. Упражнения приготовительные бывают трех родов:

1) движения свободные - без всякой помощи или подпоры

2) при помощи или при сопротивлении одного лица (простое сопротивление)

3) нескольких лиц (сложное сопротивление.).

Свободные движения производятся или на месте, или с переменой места.

К первым относятся движения головы и конечностей, сгибания, разгибания, круговые, повороты, поднимания на пальцах ног, движения туловища. Элементарные движения могут комбинироваться и, наконец, более сложные движения при фехтовании, приседания, прыжки на месте и т. Д.

Ко вторым - с переменой места, относятся: хождение, бег, образование рядов, маршировка, прыжки, военные упражнения, плаванье. Движениям при противодействии Линг придавал большое значение, так как ими сила мышц значительно увеличивается, но противодействие со стороны гимнаста, его рук, не могло быть всегда равномерным и должной силы; это было самым слабым пунктом шведской гимнастики. Директору  Густаву Цандеру, бывшему ученику А. Key и Retzius'a, пришло на мысль заменить противодействующих или дающих опору гимнастов - аппаратами, имеющими точную силу и строго определенное направление. Устроенные им приборы, системы рычагов, несмотря на значительную дороговизну, получили довольно большое распространение и в настоящее время врачебно-механические институты, по системе Цандера, открыты уже в большом числе городов, также и в Петербурге. Особенное преимущество этой системы в том, что аппараты не только дают точное измерение силы, но позволяют и очень точную дозировку сопротивления, соответственно силе данной мышечной группы. Наиболее применимы аппараты Цандера при гимнастике с врачебной целью; их можно разделить на две группы:

- приводимые в движение самим пациентом и особым двигателем: паров. машины, электр., газомотор. Затем, одни из них служат для регулирования активных движений.

-другие - для пассивных

- третьи для механического действия и массажа (сотрясения, разминание, рубка, катание и пр.).

Существуют для домашней гимнастики уже разнообразные видоизменения приборов Цандера (Никандер), гимнастический шкаф Шрейбера, аппарат Ухова и др. Но и шведская гимнастика не может быть названа учением, ибо не имеет строго научного основания; научной гимнастики в настоящее время еще нет. Попытку построить такую систему делает профессор Лесгафт, полагая в основу своей системы подробное изучение анатомии и физиологии органов движения, и переход от простых упражнений к сложным. Упражнения делятся на простые и сложные. Простые: 1) движения элементарные (движения головы, туловища, в отдельных суставах верхней конечности и т. д.). 2) Движения сложные (однородные движения, последов. производимые в различных суставах, или все движения одного сустава, или однородные и разнородные движения различных суставов одной или разн. сторон одновременно). 3) Упражнения с передвижением с места (ходьба, бег). 4) Упражнения в метании - сложные; они пока не обнародованы. Задача Г. заключается в том, чтобы научить с наименьшим трудом, в наименьший промежуток времени производить наибольшую работу или действовать изящно и энергично.

Если проанализировать все рассмотренные системы, то следует сказать, что их авторы недооценивали такие средства воздействия на человека, на его личностные свойства, как слово педагога, музыка, условия проведения занятий. Не всегда учитывались образовательно-воспитательные возможности не только отдельных групп упражнений, но и гимнастики в целом.

К недостаткам шведской гимнастики следует отнести отсутствие индивидуального подхода, прямолинейность и статичность выполняемых упражнений.

Довольно большое распространение в 80-х годах имели в России "Руководства педагогической и гигиенической гимнастики" Ухова, бывшего преподавателем в очень многих учебных заведениях и придерживавшегося шведской системы. В Москве первым стал заниматься гимнастикой (также шведской) Мандолини; в 70-х годах и там были временно открыты курсы для приготовления преподавателей гимнастики, но просуществовали очень недолго.

Бесспорно, самую большую услугу гимнастике педагогической оказал в России, в последнее десятилетие, проф. П. Ф. Лесгафт, подвергнувший существующие гимнастические системы критическому изучению и обративший на нее внимание врачей и педагогов; под его влиянием многие русские врачи уже посвятили себя делу гимнастики и ставят ее основы на научную почву.