65.Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям.

Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям. Эти сооружения, располагаемые на открытом воздухе, могут быть отдельными или комплексными. Открытые плоскостные спортивные сооружения должны иметь специальное покрытие с ровной и нескользящей поверхностью, не пылящейся в сухое время года и не содержащей механических включений, которые могут привести к травме. Травяное покрытие (зелёный газон), кроме того, должно быть низким, густым, морозостойким, устойчивым к вытаптыванию и частой стрижке, а также к засушливой и дождливой погоде. Покрытие должно иметь уклоны для отвода поверхностных вод. На территории открытых спортивных сооружений необходимо соорудить фонтанчики с питьевой водой (радиус обслуживания не более 75 м). Туалеты должны располагаться на расстоянии не более 150 м от открытых спортивных сооружений. При проектировании системы искусственного освещения на площадках для спортивных игр необходимо обеспечить оптимальную освещённость не только поверхности самой площадки (горизонтальная освещённость), но и пространства в пределах полёта мяча (вертикальная освещённость). Освещение должно быть равномерным.

66.Понятие о росте и развитии. Оценка физического развития.

Жизнь человека - это непрерывный процесс развития, в котором последовательно проходят следующие этапы: созревание, зрелый возраст, старение. Рост и развитие - это две взаимосвязанные и взаимообусловленные стороны одного и того же процесса. Рост - это количественные изменения, связанные с увеличением размеров клеток, массы как отдельных органов и тканей, так и всего организма. Развитие - качественные изменения, дифференцировка тканей и органов и их функциональное совершенствование. Рост и развитие протекают неравномерно.

Физическое развитие организма подчиняется биологическим законам и отражает общие закономерности роста и развития. Подчиняясь биологическим закономерностям, физическое развитие зависит от большого количества факторов и отражает не только наследственную предрасположенность, но и влияние на организм всех средовых факторов.

Физическое развитие остается одним из важнейших показателей здоровья и возрастных норм совершенствования, поэтому практическое умение правильно оценить его, будет способствовать воспитанию здорового поколения.

1. Определение показателей физического развития.

Для определения уровня физического развития используют соматометрические, соматоскопические и физиометрические показатели.

Соматометрия:

·      длина тела характеризует состояние пластических процессов в организме; рост сидя дает представление о пропорциях тела; измерение производится при помощи деревянного ростомера;

·      окружность грудной клетки характеризует объём тела, развитие грудных и спинных мышц, функциональное состояние органов грудной полости; измеряется сантиметровой лентой;

·      масса тела свидетельствует о развитии костно-мышечного аппарата, жировой клетчатки, внутренних органов; определяется взвешиванием на медицинских либо бытовых напольных весах.

Физиометрия:

·      жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – спирометрия – является показателем емкости легких и силы дыхательных мышц – один из основных показателей физического развития;

·      динамометрия – мышечная сила кистей рук, характеризует степень развития мускулатуры рук; измеряется ручным динамометром;

·      становая сила – сила мышц спины, характеризует степень развития мускулатуры спины; измеряется становым динамометром.