Critère de la pratique de la vérité.

Ce serait sante, le reste sera. La santé est un don précieux de Dieu, vous avez reçu un héritage de nos parents Mais ainsi comme beacoup d`argent á la compte en banque diminué si seulement à dépenser et à investir et rien détérioration de la santé si négligemment lui traiter .

Exercez votre corps a besoin, mais pas facile. .L`entranation est pas la plaisir mais c`est un travail grave. Ici on doit mobiliser la force de la volonté developé la discipline. Ce problème est facilement résolu si la personne a un auto-ajustement bien motivée de la cible. Le main but est d`étre un homme en verité, en rendant cèlébre pour le Dieu en âme et un corps, mais les moins, comme l`enforcement de santé, tenation de la force physique et de l`harmonie, augmentation de pouvoir de capacité de travail sont pas contre le premier but Mais comment atteindre cet objectif? . C'est claire que á la vie chez elle on doit poser global et les rèperes petit buts. par lequel une personne peut monter les escaliers comme.

Saint péres ont cru que l`homme monte les escaliers actifs .

En ce qui concerne le développement de notre corps, nous proposons d'utiliser la méthode des exercices physiques sur le système de santé d'un chrétien . Ce methodique nous avons crée comme la resultat des investigations en plusiers annés, surveillances, experiments pedagogiques. La ont testé plus que cinq cents de nos etudiantset tous sont contents par les resultats. Nous la praqtiqons plus que dix années.

La base de ce systeme de santé sont trios complexes des exercises choisis spécialment avec les poids. Chaque jour des exercices la changer la on ne doit pas faire

Quand on se passé adaptation avec la charge á l`initial charge on dois augmenté la quantité des repetitions de chaque exercise en chaque complex ou les poids. Et on doit changer un quelque chose- ou la quantité des exercises ou la poids En livre il ya un schéma détaillé avec qui on doit prener la charge.

En les exercices en continuation precise vous apprenez de la charge en temps apres vos sensations. Condition du corps varie à des jours différents, et même pendant la journée. N`a pas dormi bien,á la banquete de hier a mange trop a bois trop , s`habillait á l`entraination trop chaud- et est grave d`accomplier la complex d`exercises propose.. Mais le jour ou deux jours avant, tu l'a fais trés facile. En que est la cause de les problemmes de ce jour. L`homme pense et invente utiles habitués pour la santé, corrige sa conduite.

La valeur de notre methôdique est notamment en ce chose que elle nos donne de possibilité de compare les emotions d`ùne exercise ávec la second exercise. Et cela donne de possibilité droite doser le charge sans surmenages.

. Et ce encore un “plus” de methôdique de travail sur notre systeme de santé.

En future pour le compte pour les temps minim d`augmentation de l`intensité de la de aquire la charge qui vous entréne

Ainsi les complexes des exercises development tous les systemes d`organisme et selon les sentiments en temps de l`exercise vous cheque comme ils development. Vous sentez la development des reserves de votre organisme et vous vous persuadez en profit des exercises.

Le sentiment des charges physiques- est la vie pour acquisition de la but - de santé.

En process des etudes avec la methodique de “Systeme de santé de chreitienne vous gagnez nouvelle habitudes qui forment la mode de vie sain pas seulment en môts mais aussi en practique.

Enfin, un peu des auteurs . Ivan Vasilievich Lednev candidat des sciences , le champion répété de ski de domaine Leningrad, participant des competitions de toute l`Union Né en anée 1922. A passé Une grand Guerre nationale de l`année 1941 de la sous-lieutenant –chef de char ápres la chef d`une bataillon des chars du corps blindé. ..trois fois etait blessé.. Est recompense par les medailles de combat et orders.

L`intérêt pour la culture physique est apparu chez lui en années de l`ecôle. Propre pour l`enfants la spirit de rivalités a poussé moi aux competitions. Il a pris premieres places á les courses de ski, la navigation, course á la distances moyennes et longues. Sport trempea sauvé plus d'une fois au cours de la guerre. Aprés la guerre il a entrée en institute. . De l`année 1950 il a commencé l'activité entraineur sportif service de domaine Leningrad "Spartacus" . Sous son direction se ont fait premiers aux ski champion olympique M.Gusakova (Kudimova)et le gagnant en argent en course de á 4-5 km L.Rulevskaia (Лысенко) de L`Union République de Socialisticheskih

Au moment où de la préparation des skieurs étaient en cours d'exécution de la et la marche Exercices pour développer la force ont été utilisés uniquement comme auxiliaire..

De l`anée 1956 á 1995 il a travaillé comme le chef professeur en Académie de Saint-Petersburg Medicale. En buts de l'amélioration de methôdique d`accomplication des exercises l`equipe sélectioné il a touché de former des debutants qui n`avaient pas des categories sportifs.. Aprés 4 années des etudes et des entrenaires les etudiantes ont réussit de gagner victoire(1956-1960) en cours 4X5km course parmi les des institues de Saint-Petersbourg. Mais en effet parmi les concoursants étaient les equips fortes des institutes de culture physique et le faculté sportif de l`institute pedagogique.

En temps de 20 ans suivants les students de Académie chaque année ont participle en competitions de l`Unitie sovetique des students en gagnant les places de haute . Certains coureurs Ont fini l'université et abandonné de l'Équipe nationale. A leur place, sont venus les nouveaux arrivants sont venus et, après avoir maîtrisé les méthodes de formation, sport gloire LSGMI soutenaient. Spécificité de la formation à l'école de médecine, quand il ya peu de temps libre, et la charge d'entraînement est énorme, m'a poussé à répondre à deux questions pratiques.

Tout d'abord, comment former sans surcharge, la formation et l'enseignement combinant avec succès. La deuxième est de savoir comment développe pour le temps minimum. Aucun des enfants était malade. Des discussion avec les étudiants de médecine a développe ce technique.

Au cours de ses 20 années d'expérience comme entraîneur a été délivré le 5 et 7 maîtres de candidats sportifs, beaucoup ont écrit dans la thèse, ce qui indique indirectement une importance récréative de l'exercice. À l'âge de 68 ans Lednyov a remporté le sprint à 15 km dans les personnes de 18 ans plus jeune qu'il-même. En 73goda il a couru 2 km pendant 8 minutes et 19 secondes, en 1995, était le deuxième dans la région. Le système de santé a préparé son corps pour qu'il courait toute distance km en moins de 5 minutes. Voici quelques-unes de ses de formation: courir sur place, 24 minutes. La montée de 41 minutes 17422 kg. Mais ce chiffre doit être obtenue sans surcharge, ce qui exige des années de formation. Avec une telle charge lourde, et parvient à combiner marche et le jogging sur de courtes distances et les travaux dans le jardin et dans le Akademiiyu médicale. De cette façon, le système de santé est vérifié par sa propre pratique de l'auteur, et des générations de ses étudiants, est destiné à favoriser une personne en bonne santé sur des principes chrétiens De cette façon, le système de santé est vérifié par sa propre pratique de l'auteur, et des générations de ses étudiants, est destiné à favoriser une personne en bonne santé sur des principes chrétiens. Si vous cher lecteur reconnu la nécessité d'un peu de mouvement, même si nous étions en mesure de vous aider, nous sommes heureux