Структуры этапа подготовки

Используя структуру периодизации, мы можем показать этап подготовки в таблице, разместив все элементы ресурсов, которые мы хотим использовать, по вертикали таблицы, при этом этап подготовки разделён на отдельные субэтапы прогресса в столбцах таблицы. Каждый из этих субэтапов будет дополнен периодом измерения и оценки.

Этап подготовки																								Этап
Общая подготовка								Специальная техническая под-ка 1								Специальная техническая под-ка 2								Макро
Основное медицинское тестирование и тестирование выступления				Развитие физической и технической подготовки				Улучшение специальной технической подготовки – Часть 1				Улучшение специальной технической подготовки – Часть 2				Улучшение специальной технической подготовки – Часть 3				Улучшение специальной технической подготовки – Часть 4				Мезо
Микроцикл – Тренировка
		7	7	8	8	8	8	8	8	6	7	8	8	6	7	8	8	6	7	8	8	6	7	Объём (1 – 10)
		3	3	4	4	4	4	5	5	5	5	6	6	7	7	5	5	5	6	6	6	7	7	Интенсивность (1 - 10)
		A1	A1	A1	A2	A2	A2	A3	A3	A3	A3	A4	A4	A4	A4	A5	A5	A5	A5	A6	A6	A6	A6	Тренерская деятельность
Поддержка
																								Физическая подготовка
																								Физиология
																								Питание
																								Психология
																								Анализ выступления
																								Физиотерапия
																								Врач
Мониторинг и тестирование
																								Оценка

Пример

Далее следует пример того, как мы можем создать этап подготовки, наряду с примерами вида проводимых тренерских действий.

Используя таблицу, мы можем визуально увидеть план, действия, и как различные вспомогательные услуги, используемые нами, взаимодействуют с планом и друг с другом.

В этом примере, макро-цикл – 1 месяц, мезо-цикл – 1 неделя. Микро-цикл – 1 день тренировки.

Макро-циклы поделены на мезо-циклы, называемые Общая подготовка, Специальная подготовка 1 и Специальная подготовка 2. Первый мезо-цикл, Общая подготовка – в нём мы проводим основное медицинское тестирование и тестирование выступлений. Это также точка, на которой устанавливается программа физической подготовки.

Специальная подготовка 1 и 2 может относиться к областям техники, где мы хотим начать улучшение технического выступления спортсмена, либо же внедрить новую технику или подход.

Под уровнем мезо-цикла мы видим микро-циклы. Эти циклы будут соответствовать нашим тренировкам. В примере ниже они показаны коротким кодом для представления плана тренировки, который будет использовать тренер.

Под уровнем микро-цикла мы видим подробности тренерских и вспомогательных действий, осуществляемых нами. Ввиду ограничений по размерам, в этой статье невозможно полностью представить уровень подробностей, который может быть вписан в таблицу, но достаточно сказать, что для каждого дня тренировки будет дано указание в ячейках таблицы под тем днём, и какая именно деятельность и в каком объёме будет происходить. Но пока мы можем отметить, что на данную тренировку намечена особая деятельность, отмечая цветом ячейки в таблице.

Обратите внимание, что мониторинг и тестирование – последовательная тема во всей таблице. Она размещена внизу для обеспечения временной шкалы прогресса плана.