Конспект урока №1

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Сообщение задач урока. Обеспечение первоначальной организации занимающимся и их психологического настроя

1. Построение в одну шеренгу

2. Организованный выход из помещения

3. Построение в одну шеренгу по отделениям

4. Подгонка крепления: распустить ремни, поставить ногу на платформу-площадку, застегнуть петлю обуви (носок не должен болтаться). Встать на ноги.

5. Приподнять ногу над площадкой, покачать лыжей вверх-вниз

6. Приподнять ногу над площадкой, покачать лыжей из стороны в сторону.

3-5"

30"

1"

10р.

По 10р.

Проверка снаряжения.

Соблюдать дистанцию.

Ноги выше.

Равновесие удерживаем.

Развитие выносливости

Поддержание эмоционального тонуса. Закрепление пройденного на уроке материала

1. Выполнение приставных шагов вправо влево

1. 2. Повороты на месте

2. 3. Поворот переступанием вокруг носков лыж

Построить класс в одну шеренгу. Задача: Надо первым дойти до учителя ступающим шагом

300 м

500 м

10’

Соблюдать дистанцию

Смотреть вперед

Выигрывает тот, кто первым дойдёт до учителя

Постепенное снижение эмоциональной активности организма занимающихся

1.Восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока.

3.Очистка лыж от снега, организованный переход в школу.

4 – 6 раз

1’

3-4’

Темп медленный

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Обеспечить первоначальную организацию занимающихся и их психический настрой на занятие

1.Построение в шеренгу. Выполнение команд: «Смирно!», «Вольно!», «По порядку рассчитайсь!»

2.Ходьба

3.Ходьба: -на носочках

-на пятках

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок

4.Медленный бег

1'

2 круга

30''

30''

30''

30''

1-2'

Соблюдать дистанцию.

Смотреть вперед, подбородок выше.

Плечи расправлены.

Решение поставленных задач

Перестроение в две шеренги

1.И.П. – ОС

1-4 круговые вращения руками вперед

5-8 то же назад

2.И.П. – стойка ноги на ширине плеч, палка вперед, хват парал.

1 палка вверх

2 И.П.

3 палка вниз

4 И.П.

3.И.П. – стойка ноги на ширине плеч, палка сцеплена захватом под локти

1 поворот туловища влево

2 И.П.

3 поворот туловища вправо

4 И.П.

4.И.П. – стойка, руки вперед

1 руки в стороны, вдох

2 ИП, выдох

5.И.П. – стойка, ноги на ширине плеч, палка на плечах

1 палка вверх

2 ИП

6.И.П. – ОС

1 отведение плеч назад, вдох

2 ИП, выдох

7.И.П. – стойка, палку за голову

1 полуприсед, палка вверх

2 ИП

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

8-10 раз

Руки прямые

Следить за осанкой

Смотреть вперед

Следить за осанкой

Вдох через нос выдох через рот

Наклон больше, руки прямые

Соединять лопатки

Спина прямая, присед ниже

Игра для поддержания эмоционального тонуса и закрепление пройденного на уроке материала

«Путешественники»

Цель: дети проходят по всему залу с преодолением различных препятствий

Задача: сохранять правильную осанку

Ход игры:

1 этап - от старта пройти 5-6 метров до гимнастического мата

2 этап – пройти мат на коленях с правильной осанкой

3 этап – пройти 5-6 метров с гимнастической палкой, сцепленной захватом под локти

4 этап – дойти до старта с набивным мячом, руки вытянуты вперед

5 этап – мяч зажат между коленями, прыгать 5-6 метров

6 этап – возврат к месту старта, высоко поднимая колени.

2-3 раза

Правила: каждый ученик по очереди проходит все этапы. Выигрывает тот, кто на протяжении всех этапов сохраняет правильную осанку.

Варианты: игру можно провести на время.

Снижение физического возбуждения, излишнего напряжения отдельных групп мышц, приведение организма ребенка в исходное состояние

Построение в свободном порядке

1.И.П. – наклон вперед

Махи расслабленными руками вправо и влево

2.И.П. – ОС

1 руки вверх, вдох

2 ИП. Выдох

Построение в одну шеренгу

Подведение итогов

Разбор ошибок

15’’

4-6 раз

2-3’

Следить за дыханием

Вдох через нос выдох через рот