Конспект урока № 3

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Подготовительная часть урока

Организация учеников, сообщение задач урока

Подготовить организм к предстоящим нагрузкам

1.Построение в одну шеренгу

2.Повороты вправо, влево

3.Перестроение из одной шеренги в две и обратно

4.Ходьба с переходом на бег и с бега на шаг

5.Ходьба (перекатами с пятки на носок, на внутренней стороне стопы, на внешней, выпадами, спиной вперед)

6.Медленный бег

4 раза

По 3 раза

2 круга

1 круг

1’

Следить за правильной осанкой, соблюдать дистанцию, смотреть вперед

Развитие ловкости

Построение в две шеренги

1.И.П. – стойка ноги на ширине плеч, мяч внизу

1- подняться на носки мяч наверх

2 - И.П.

2.И.П. – стойка, мяч в правой руке, руки вдоль тела

1- поворот вправо

2- ударить мяч о пол

3- поймать мяч

4- И.П.

3.И.П. – ОС, мяч в правой руке

1- руки в стороны

2- руки вперед, передать мяч в другую руку

3- руки в стороны

4- И.П.

4.И.П. – широкая стойка, мяч в правой руке

1- наклон вперед к правой ноге

2- прокатить мяч от правой ноги к левой

3- взять мяч в левую руку

4- ИП

5.И.П. – широкая стойка

1-2 присед, руки вперед

3-4 ИП

6.И.П. – ОС, мяч на полу

Прыжки вокруг мяча, руки на пояс

1 – подбрасывание мяча вверх одной рукой, ловля

2 – то же с хлопками

3 – ведение мяча

6-8 раз

По 5 раз

6-8 раз

По 3-4 раза

6-8 раз

По 2 раза в обе стороны

5-6 раз

1 круг

Смотреть на мяч

Мяч не ронять

Поворот больше

Руки прямые, смотреть вперед

Слушать счет, ноги прямые

Присед ниже, руки прямые

Темп средний, прыжок выше

Мяч должен отпрыгивать не выше уровня пояса

Повышение эмоционального тонуса

Подвижная игра

«Два мороза» Мы – два брата молодые. Два Мороза удалые. Я – Мороз- Красный нос, Я – Мороз – Синий нос Кто из вас решится В путь – дороженьку пуститься. Не боимся мы угроз, И не страшен нам мороз

2-3 раза

Играющие строятся в 3 колонны. Водящие располагаются на расстояние 1 м от первого игрока, в руках у каждого мяч. По сигналу учителя водящие начинают перебрасывать мяч двумя руками первому в колонне. Поймав, ребенок бросает его обратно водящему и садится на пол. Водящий бросает второму игроку. Получив мяч от последнего игрока своей команды водящий поднимает мяч вверх.

Снижение физического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц

1 ходьба с восстановлением дыхания

2 построение в одну шеренгу

3 разбор ошибок

4 подведение итогов

3 круга

Темп медленный

Дыхание произвольное

№

п/п

Действия

занимающихся

Время окончания действия

Умственная по преимуществу работа

Физическая по преимуществу работа

отдых

Нецелесообразные затраты времени

Примечание

+

-

+

-

+

-

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1

Вход в зал

10''

10''

2

Построение

30''

5''

15''

3

Строевые упражнения

50''

5''

15''

4

Ходьба

55''

5''

5

Ходьба на пятках

60''

5''

6

Без задания

63''

3''

7

На носках

103''

5''

35''

8

Без задания

107''

4''

9

Ходьба с перекатами

137''

5''

25''

10

Без задания

140''

3''

11

Ходьба в выпаде

180''

6''

34''

12

Без задания

2'00''

5''

15''

13

Бег

3'10''

10''

14

Бег с высоким подниманием бедра

3'30''

5''

15''

15

Без задания

3'35''

5''

16

Бег с захлестом голеней назад

4'05''

5''

25''

17

Без задания

4'15''

10''

18

Бег приставными шагами правым боком

4'45''

5''

25''

19

Без задания

4'50''

5''

20

Бег приставными шагами левым боком

5'20''

5''

25''

21

Без задания

5'25''

5''

22

Ходьба с восстановлением дыхания

5'40''

5''

10''

23

Построение

5'50''

3''

7''

24

Перестроение в 2 шеренги

6'00''

3''

7''

25

Наклоны головы

6'30''

10''

20''

26

Повороты головы

7'00''

10''

20''

27

Вращение рук в плечевом суставе

7'30''

10''

20''

28

Повороты туловища

8'00''

10''

20''

29

Наклоны туловища

8'30''

10''

20''

30

Упражнения на растягивание

9'00''

10''

20''

31

Упр 1

12'40''

15''

1'15''

30''

32

Упр 2

13'50''

40''

1'30''

33

Упр 3

16'

20''

1'45''

34

Упр 4

18'10''

40''

1'30''

35

Упр 5

22'10''

40''

1'30''

10''

36

Упр 6

23'30''

20''

1'10''

37

Упр 7

24'40''

40''

1'30''

38

Упр 8

26'50''

20''

1'30''

20''

39

Игра

35'00''

1'

7'00''

60''

40

Построение, упр на расслабление

35'30''

5''

25''

41

Подняться на носки - вдох, опуститься - выдох

36'40''

5''

1'

5''

42

Поднятие плеч. Вдох выдох

38'40''

20''

1'20''

10''

10''

43

Построение

39'00''

5''

15''

15''

44

Подведение итогов урока

40'00''

30''

Итого: 8,03

Итого: 27,96

Итого: 1,86

Итого: 2,15