Упражнения в парах:
1.Партнёр Хб отдаёт передачу Ха и тут же бежит в центр и от центра, где обозначен тренер резко отскакивает спиной в сторону, что показано на (Рис. 10), партнёр ха отрабатывает под подошву с уходом и как только партнёр остановился (открылся) делает ему плотную передачу и вбегает в него под удар (Рис. 10)
Рис. 10.
2.Игрок Хб отдаёт передачу во фланг партнёру Ха, делает плотную передачу, в данном случае за спину тренера (пассивный защитник) и резко бежит во фланг, откуда уже идёт передачи от ха либо верхом, либо низом и игрок Хб в одно касание бьёт по воротам. (Рис. № 11)
Рис.11.
3.Один игрок находится в центре, в данном случае Ха отдаёт передачу Хб и тут же отскакивает во фланг на полной скорости, а партнёр Хб ждёт пока игрок наберёт темп и делает ему плотную диагональную передачу под удар Ха (растяжка) ( Рис 12).
Рис. 12.
Игрок Ха стоит почти на угловой отметке, делает ложное движение к воротам, потом резко тормозив и открывается под передачу партнёра Хб, который делает плотную передачу, обязательно необходимо требовать под дальнюю ногу так же делает ложное движение влево резко на рывке открывается под удар (Комбинация с фланга, слева и справа, так же это можно делать и по центру). (Рис. № 13)
Рис. 13.
Упражнения в тройках.
1.Игрок Хв отдаёт передачу Хб, который отрабатывает себе подошвой с уходом и тут же вторым касанием передаёт пас ха, а сам бежит на дальнюю штангу. Перед тем как изменять передачу от Хб, игрок ха делает ложное движение к воротам, а потом принимает пас от Хб и ждёт партнёра Хв, который на полной скорости вбегает в зону ха и бьёт по воротам, стараясь попасть в дальний угол. (Рис. 14)
Рис. 14.
2.Упражнения в тройках на столбах. Два партнёра Хв и Хб перепасовывают друг другу мяч и один из них, тут же в касание в данном случае Хв плотно отдаёт пас на ха и оба вбегают в него. Игрок ха отдаёт пас либо влево, либо вправо под удар любому из игроков. (Рис. 15)
Рис. 15
Упражнения в парах
3.Партнёры Ха и Хб перепасовываются после того, как в очередной раз Ха отдал мяч Хб, Ха делает ложное движение за спину (либо это тренер, либо стойки) как показано на рис., затем тормозя меняет направление и бежит между стоек на полной скорости и ждёт пас от Хб, Хб тут же делает передачу на дальнюю ногу Ха, тот обрабатывает мяч, с уходом подошвой в центр с ведением и последующим ударом. (Рис. № 16)
Рис. 16
4.Игра на столбах. Партнёр Ха подготовил мяч для паса игроку Хб, который делает ложное движение за спину предполагаемого защитника, затем меняет направление в сторону получения паса ха, принимает мяч под подошву с уходом и наносит удар. (Рис. № 17)
Рис. 17.
5.Игрок Ха бежит с мячом по диагонали одновременно с партнёром Хб, первый ведёт мяч дальней ногой – оставляет подошвой, второй бьёт по воротам. (Рис. № 18)
Рис. 18.
Упражнения в тройках
1.Игрок ха отдаёт пас Хб, который обрабатывает с уходом в сторону, передаёт мяч плотно Хв и открывается в центр между Ха и Хв, как бы образуя прямую линию между тремя игроками.
Тем временем игрок Хв обработав мяч плотно отдаёт пас на Хб, который делает вид, что останавливается, а сам пропускает для Ха, и открывается в центральную зону, партнёр ха играет этот получивший пас в стенку на Хб для удара по воротам. (Рис. № 19)
Рис. 19.
2.Игрок Ха отдаёт передачу Хб и бежит на его место. Хб ведёт мяч по диагонали и одновременно навстречу ему бежит игрок Хв. Хб подошвой под себя отдаёт Хв, который ведёт мяч так же подошвой под себя сбрасывает под удар ха. Хб бежит на добивание. (Рис. № 20)
Рис. 20.
3.Очень сложное в техническом плане упражнение, требующее от игроков высокого исполнительского мастерства.
Игрок Ха делает передачу Хб одновременно вбегает в его зону. Хб отдаёт касание во фланге Хв и делает вираж в зону Ха. Партнёр Хв обрабатывает мяч подошвой с уходом вперёд отдаёт передачу Ха, который уже вбежал в зону Хб, тот в касание возвращает передачу Хв и бежит как под сделку в центральную зону к воротам. Игрок Хв в касание верхом переводит на другой край партнёру Хб для удара по воротам. Ха бежит на добивание или замыкает дальнюю штангу. (Рис. № 21).
Рис. 21.
4.Игрок Ха отдаёт пас Хб и делает забегание, Хб в касание плотно перепасовывает на хв на рывке бежит замыкать дальнюю штангу. Хв останавливает передачу вторым касанием вторым касанием чуть в зону по диагонали забегавшему Ха. Партнёр Ха либо делает жёсткую передачу на дальнюю штангу, либо бьёт по воротам, желательно в дальний угол, где Хб уже на добивание. (Рис. № 22).
Рис. 22.
Необходимо добиться чёткого исполнения всех этих подводящих упражнений, акцент больше ставить на культуру паса, остановку мяча обязательно с уходом завершения атаки. Затем уже устроить «Чемпионат мира» в американку – игра на одни ворота. Одна команда атакует 10-15 раз, другая только защищается. Те, кто защищается 1 вариант – полупассивно: отбирают, бегая приставными шагами и спиной, 2 вариант – активный. Чем хороша эта игра, тем, что наигрываешь комбинации в атаке, плюс стандартные положения «угловые, ауты, штрафные». Так же команда, которая обороняется получает тоже задания: 1) диагональная страховка, накрывание удара, перехват и отбор. Задача обороняющихся только выбить в центральную зону площадки или за неё. Индивидуальные качества атакующих, обратить внимание, вся работа при остановке мяча, обязательно делается с уходом в одно касание, желательно подошвой.