- •1. Состав, объем и основные функции крови. Гемоглобин и эритроциты, их количество и функции. Изменение количества эритроцитов при мышечной работе.
- •2. Лейкоциты, их количество и функции. Тромбоциты и свертывание крови. Изменение лейкоцитов и тромбоцитов при мышечной работе.
- •3. Состав плазмы крови и ее физико-химические свойства. Белки плазмы и их функции. Изменение плазмы крови при мышечной работе.
- •4. Осмотическое и онкотическое давление плазмы крови, их значение и изменения при мышечной деятельности.
- •5. Показатели деятельности сердца (чсс, систолический и минутный объемы крови). Изменение работы сердца при мышечной деятельности (общие принципы регуляции, показатели работы).
- •7. Движение крови по артериям и венам и факторы, его определяющие. Микроциркуляция, функции капилляров. Транскапиллярный обмен в покое и при мышечной работе, его механизмы.
- •8. Особенности кровообращения в различных органах (головной мозг, миокард, кожа, скелетные мышцы).
- •9. Регуляция системной гемодинамики в покое. Регуляция кровообращения при мышечной работе.
- •10. Лимфообращение в покое и при мышечной работе.
- •11. Показатели внешнего дыхания в покое и при мышечной работе. Кислородная стоимость работы дыхания.
- •12 Газообмен в легких. Факторы, способствующие диффузии газа при мышечной работе.
- •13.Транспорт кислорода кровью. Кислородная емкость крови. Транспорт углекислого газа кровью.
- •14. Регуляция дыхания при мышечной работе. Кислородный запрос и кислородный долг.
- •15.Водно-солевой обмен в покое и при мышечной работе.
- •17. Обмен жиров в покое и при мышечной работе, его регуляция.
- •18. Обмен углеводов в покое и при мышечной работе, его регуляция.
- •19. Обмен энергии (основной обмен, обмен в состоянии относительного покоя и при мышечной работе).
- •20. Тепловой баланс организма, тепловой гомеостаз, температура тела. Регуляция температуры тела. Рабочая гипертермия.
- •21. Теплопродукция в покое и при мышечной работе, ее механизмы. Теплоотдача в покое и при мышечной работе, ее механизмы.
- •22. Центральная нервная система и ее функции. Рефлекторный механизм деятельности цнс (рефлекс, рефлекторная дуга и обратные связи).
- •24. Функциональная организация спинного мозга, роль его центров в регуляции движений и висцеральных функций.
- •25. Вегетативная нервная система, морфофункциональная организация и функции ее отделов. Вегетативные рефлексы и регуляция висцеральных систем организма.
- •26. Двигательная сенсорная система. Проприорецепторы (мышечные веретена, сухожильные и суставные рецепторы), механизм рецепции. Корковое представительство. Роль в управлении движениями.
- •27. Классификация условных рефлексов. Современные представления о механизме образования условных рефлексов. Значение условных рефлексов при спортивной деятельности.
- •28. Типы мышц и свойства поперечнополосатых мышц. Двигательные единицы, их виды (большие и малые, медленные и быстрые) и особенности их деятельности при динамической работе и статическом усилии.
- •29. Строение мышечного волокна. Механизм (теория скольжения), химизм и энергетика мышечного сокращения.
- •30. Типы и формы работы мышц. Типы и режимы мышечного сокращения. Коэффициент полезного действия мышц.
- •31. Сила мышц и их рабочая гипертрофия. Регуляция силы сокращения мышц. Электромиография.
- •33. Тонус скелетных мышц и роль ствола мозга в его регуляции. Установочные рефлексы и регуляции позы тела.
- •34. Понятие об адаптации. Механизмы адаптации к физическим нагрузкам и ее основные функциональные эффекты. Функциональные резервы организма и возможности их использования.
- •35. Физиологическая классификация физических упражнений по объему активной мышечной массы, по типу мышечной работы, по силе или мощности сокращений, по энергетической стоимости упражнений.
- •38. Физиологическая характеристика ситуационных движений (спортивные игры и единоборства).
- •40. Физиологическая характеристика предстартового состояния (механизмы возникновения, особенности функциональных изменений).
- •41. Разновидности предстартового состояния и способы управления ими.
- •42. Физиологическая характеристика разминки (механизмы и особенности функциональных сдвигов, общая и специальные части разминки, сохранение эффектов разминки).
- •43. Физиологические закономерности и механизмы врабатывания. Факторы, его определяющие.
- •44. «Мертвая точка» и «второе дыхание», механизмы возникновения этих состояний. Пути преодоления «мертвой точки».
- •45. Устойчивое состояние (понятие о кислородном запросе, потребление кислорода и кислородном долге). Виды устойчивого состояния и механизмы их возникновения.
- •46. Утомление, как биологический процесс (острое и хроническое, общее и локальное утомление). Признаки утомления. Чувство усталости. Компенсированное и некомпенсированное утомление
- •47. Современные представления о механизмах утомления и теории, объясняющие его возникновение.
- •48. Основные факторы утомления при упражнениях разного характера и мощности (циклические, ациклические и ситуационные упражнения).
- •49. Восстановление и восстановительный период. Их физиологические закономерности. Кислородный долг (его компоненты) и восстановление энергетических запасов организма.
- •50. Особенности восстановления после спортивных упражнений различного характера. Средства повышения эффективности процессов восстановления. Активный отдых.
- •51. Физиологические механизмы формирования двигательных навыков (условно-рефлекторные механизмы, двигательный динамический стереотип, экстраполяция, двигательная память, сенсорная афферентация).
- •54. Физиологические основы тренировки скоростно-силовых качеств. Взрывная сила и ее механизмы. Энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений.
- •55 Физиологические механизмы физического качества скорости (быстроты) движений и его проявлений (скрытый период двигательной реакции, время одиночного движения, темп движений)
- •56. Определение физического качества выносливость. Виды выносливости, роль генетических и средовых факторов в их развитии. Особенности проявления выносливости в избранном виде спорта.
- •58 Физиологические основы развития физических качеств ловкость и гибкость
- •59 Морфофункциональные показатели тренированности спортсменов в состоянии относительного покоя, при выполнении стандартных (тестирующих) и предельных (соревновательных) нагрузок
- •60. Факторы, определяющие и лимитирующие максимальное потребление кислорода. Порог анаэробного обмена и его использование в тренировочном процессе.
- •63 Влияние больших физических нагрузок на растущий и зрелый женский организм. Индивидуализация тренировочного процесса с учетом фаз менструального цикла
- •65. Физиологические основы отбора и ориентации юных спортсменов. Значение генетического фактора и условий среды в прогнозировании спортивных результатов.
- •66. Влияние повышенной температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность (физические механизмы теплоотдачи и физиологические механизмы ее усиления).
- •67. Физиологические проявления тепловой адаптации спортсменов. Потери воды и солей в условиях повышенной температуры и влажности воздуха и их восполнение.
- •68. Физиологические особенности мышечной работы человека в условиях низкой температуры воздуха: изменения функций организма и особенности акклиматизации.
- •69. Влияние горных условий на организм человека. Острые физиологические эффекты пониженного атмосферного давления.
- •70. Горная акклиматизация (адаптация к высоте) – изменения в составе крови, функции дыхания и кровообращения.
- •71. Спортивная работоспособность в среднегорье при выполнении скоростно-силовых упражнений и упражнений на выносливость и после возвращения на уровень моря.
- •72. Влияние биоритмов (циркадианных и др.) на работоспособность спортсменов. Физиологические изменения в организме при смене временных поясов.
- •73. Влияние водной среды на спортивную работоспособность (факторы, действующие на организм, особенности терморегуляции и функции сенсорных систем, систем внешнего дыхания и кровообращения).
- •74. Гипокинезия и ее влияние на организм человека. Физиологическое обоснование величин физических нагрузок в зрелом и пожилом возрасте.
- •75 Физиологическая характеристика влияния разных форм физической культуры (ходьба, оздоровительный бег, плавание, ходьба на лыжах и др.) на организм в зрелом и пожилом возрасте
11. Показатели внешнего дыхания в покое и при мышечной работе. Кислородная стоимость работы дыхания.
Внешнее дыхание обеспечивает обмен газов между альвеолярным воздухом и кровью легочных капилляров. Общая емкость легкий – 4-6 л – кол-во воздуха, находящегося в легких после макс. вдоха. Состоит из дыхательного объема, резервного объема вдоха и выдоха и остаточного объема. Дыхательный объем – кол-во воздуха, проходящего через легкие при спокойном вдохе (выдохе) = 400-500 мл. Резервный объем вдоха (1,5-3 л) составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха. Резервный объем выдоха (1-1,5 л) объем воздуха, который еще можно выдохнуть после обычного выдоха. Остаточный объем (1-1,2 л) – кол-во воздуха, которое остается в легких после макс. выдоха и выходит только при пневмотараксе (прокол легких – спадание легких). ЖЕЛ (жизненная емкость легких) – Сумма дыхательного воздуха, резервных объемов вдоха и выдоха=3,5-5 л, у спортсменов может достигать 6 л и >. Частота дыхания – 10-14 дыхательных циклов в минуту. МОД (минутный объем дыхания) – это кол-во литров воздуха за 1 мин. (6-8 л, т.к. в покое человек делает 10-14 дыхательных циклов в минуту). В состав дых-го воздуха входит мертвое пространство – объем 120-150 мл. Образовано воздухоносными путями (полости рта, носа, глотки, гортани, трахеи и бронхов), не участвующими в газообмене воздухом. МОД = глубина дыхания х частоту дыхания. При мышечной работе дыхание значительно увеличивается – растет глубина дыхания (до 2-3 л) и частота дыхания (до 40-60 вдохов в 1 мин). МОД может увеличиваться до 150-200 л в мин. Однако большое потребление кислорода дыхательными мышцами (до 1 л в мин) делает нецелесообразным предельное напряжение внешнего дыхания.
12 Газообмен в легких. Факторы, способствующие диффузии газа при мышечной работе.
Проходя через капилляры малого круга кровообращения, кровь, обогащается кислородом, поступающим в них из легочных альвеол, и отдает углекислый газ. Этот процесс называется легочным газообменом. Основной механизм газообмена в лег-ких – это диффузия в результате разницы парциальных давлений О2 и СО2. Парциальное давление – это давление одного газа, который нах-ся в смеси с другим.
Вдох – 79,03% азот; 20,94% - кисло-род, 0,03 - СО2.
Выдох – 79,7 азот; 4% - СО2; 16,3 – кислород.
О2 и СО2 диффузируют только в растворенном состоянии. Диффузионная способность легких для кислорода очень велика. Это обусловлено огромным (сотни миллионов) альвеол и большой их газообменной поверхностью (около 100 м2), а так же малой толщиной альвеолярно-капиллярной мембраны. Диффузионная способность легких у человека примерно = 25 мл О2 в 1 мин в расчете на 1 мм рт.ст. градиента парциальных давлений кислорода. Диффузия СО2 из венозной крови в альвеолы происходит достаточно легко, т.к. растворимость СО2 в жидких средах в 20-25 раз больше, чем у кислорода. Дыхат. ф-ция крови – доставка к тканям необходимого им кол-ва О2. О2 в крови находятся в 2-х состояниях: растворенный в плазме (0,3 об.%) и связанный с гемоглобином (20об.%) – оксигемоглобин. СО2 тоже нах-ся в крови в 2-х состояниях: растворенный в плазме (5% всего кол-ва)и химически связанный с др. в-вами (95%) – угольная кислота (Н2СО3), соли угольной кислоты (NaHCO3) и в связи с гемоглобином (HbHCO3). Отдавший кислород гемоглобин считают восстановленным или дезоксигемоглобином. Молекула гемоглобина содержит 4 частицы гемма и может связать 4 молекулы О2. Кол-во О2, связанного гемоглобином в 100 мл крови, носит название кислородной емкости крови и составляет около 20 мл О2.