Фрукты и ягоды
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
Абрикосы |
0,7 |
0 |
10,1 |
44 |
Айва |
0,6 |
0 |
8,7 |
37 |
Алыча |
0,3 |
0 |
7,6 |
35 |
Ананас |
0,3 |
0 |
11,9 |
49 |
Апельсин |
0,8 |
0 |
8,6 |
38 |
Бананы |
1,7 |
0 |
22,1 |
87 |
Брусника |
0,6 |
0 |
8,8 |
42 |
Виноград |
0,5 |
0 |
17,8 |
73 |
Вишня |
0,9 |
0 |
11,1 |
46 |
Гранат |
0,9 |
0 |
11,9 |
53 |
Грейпфрут |
0,8 |
0 |
7,5 |
37 |
Груша |
0,5 |
0 |
10,6 |
41 |
Голубика |
1,1 |
0 |
7,4 |
35 |
Дыня |
0,8 |
0,3 |
7,3 |
34 |
Ежевика |
1,9 |
0 |
5,1 |
31 |
Земляника |
1,9 |
0 |
7,1 |
40 |
Инжир |
0,9 |
0 |
13,7 |
57 |
Киви |
1 |
0,7 |
9,7 |
46 |
Кизил |
1,1 |
0 |
9,4 |
42 |
Клюква |
0,7 |
0 |
4,9 |
27 |
Крыжовник |
0,8 |
0 |
9,7 |
43 |
Лимон |
0,9 |
0 |
3,3 |
30 |
Малина |
0,7 |
0 |
9,2 |
43 |
Мандарин |
0,9 |
0 |
8,8 |
39 |
Манго |
0,6 |
0,4 |
11,8 |
69 |
Морошка |
0,9 |
0 |
6,9 |
33 |
Облепиха |
0,8 |
0 |
5,6 |
31 |
Персики |
0,9 |
0 |
10,1 |
42 |
Памело |
0,6 |
0,1 |
6,1 |
29 |
Рябина |
1,6 |
0 |
12,2 |
57 |
Слива |
0,8 |
0 |
9,7 |
41 |
Смородина белая |
0,4 |
0 |
8,5 |
37 |
Смородина красная |
0,6 |
0 |
8,7 |
39 |
Смородина черная |
1,0 |
0 |
8,0 |
38 |
Хурма |
0,7 |
0 |
15,7 |
61 |
Черешня |
1,3 |
0 |
12,5 |
54 |
Черника |
1,2 |
0 |
8,8 |
41 |
Шелковица |
0,6 |
0 |
12,5 |
50 |
Шиповник свежий |
1,5 |
0 |
24,2 |
106 |
Шиповник сушеный |
4,5 |
0 |
60,1 |
259 |
Яблоки |
0,5 |
0 |
11,4 |
48 |
Грибы
Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
ккал |
Белые свежие |
3,3 |
1,5 |
2,4 |
32 |
Белые сушеные |
23,8 |
6,8 |
30,2 |
277 |
Вешенки свежие |
2,5 |
0,5 |
6,2 |
34 |
Лисички свежие |
1,5 |
1 |
2,4 |
22 |
Лисички сушеные |
22 |
7,2 |
25,4 |
268 |
Маслята свежие |
2,5 |
0,7 |
1,5 |
12 |
Опята свежие |
2,4 |
1 |
2,5 |
25 |
Подберезовики свежие |
2,1 |
1,2 |
3,4 |
30 |
Подберезовики сушеные |
23,3 |
9,5 |
14,4 |
231 |
Подосиновики свежие |
3,3 |
0,4 |
3,5 |
31 |
Подосиновики сушеные |
35,2 |
5,4 |
33 |
325 |
Рыжики свежие |
1,9 |
0,7 |
2,3 |
16 |
Сыроежки свежие |
1,6 |
0,8 |
1,7 |
15 |
Шампиньоны свежие |
4,3 |
0,9 |
1,4 |
29 |