12. Тренажери

які застосовуються в ОФК за своїм призначеням поділяють на:

1. Тренажери спорідненого впливу, які спрямовані на удосконалення технічної і фізичної підготовленості у структурі певних фіз. вправ.

2. Тренажери для імітації спорт. вправ – створюють короткочасні рухові навантаження різної інтенсивності, викор. з метою удоскон. елементів техніки.

3. Тренажери для зміцн. певних м’язових груп –викор. в тренажер. залах.

4. Тренажери для поповнення дефіциту РА, їх основна мета – боротьба з гіпокінезією. Ними обладнують кабінети ЛФК, реабілітаційні центри.

5. Фізк.-спорт атракціони й ігри – новий напрямок, який швидко розвивається. Використовують теле- й ігрові автомати, ігри з функціями тренажерів, як засобів розваг, дозвілля, фіз. підготовки.

За впливом на розвиток рух. якостей, тренажери розділяють на групи:

• заг. витривалості (роликова інерційна доріжка, “лабіринт”, велотренажер);

• м’язової сили (гімн. комплекс “Здоров’я”, еспандери, веслувальні тренажери, конструкції з обтяженнями);

• гнучкості (диски поворотів);

• спритності (ручні захвати, дібатут, “Спритність”, диск “Здоров’я”).

Типи тренажерів:

- Кардіотренажери: бігові доріжки, Орбітреки, Велотренажери, степпери (імітують ходьбу по сходам, працюють на зміцнення сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости.), Спід байки, веслувальні тренажери

• Фітнес тренажери: Фітнес станції (з можливістю регулювання ваги, з монтованою вагою), Лег Меджик (Leg Magic – для мязів сідниць, бедер і нижніх м’язів пресу), Шведські стінки, Міністадіон

• Тренажери для єдиноборств.

• Професійні тренажери: для кожної групи м’язів ( для кисті рук, гомілки і т.д.)

13. Соціальні завдання масових фсз та принципи їх проведення

ФСЗ, за умови масовості, виконують важливі соціальні завдання:

1. Пропаганда та реклама форм і видів оздоровчої фізичної культури

2. Залуч. студ. до соц.-корисного і рац. проведення дозвілля.

3. Сприяння процесу виховання національної свідомості

4. Виконання державних тестів фізичної підготовленості студ.молоді

5. Покращання соц.-психолог. клімату в студ. колективах

6. Підвищення комунікабельності студентів,

7. Формування оздоровчих і прикладних навиків та вмінь

8. Встановлення особистих та колективних рекордів

9. Пошук талантів - резерву спорту вищих досягнень

10. Обміну досвідом фізкультурно-оздоровчої роботи.

Масові ФСЗ повинні проводитись з дотриманням таких принципів:

1. Плановість, багатоступеневість

2. Відповідність організації заходу його завданням

3. Доступність за місцем та часом проведення для учасників та глядачів

4. Можливість виконання видів програми всіма учасниками

5. Безпека учасників, глядачів, суддів

6. Видовищність, наочність, естетичність, святковість, виховний вплив

14. Види фсз та їх місце у фізкультурно-оздоровчій діяльності

І. Пропагандистсько-рекламні: показові змагання та виступи; фізкульт. паради; бліц-турніри; Дні здоров’я; товариські зустрічі; туристські зльоти.

2. Спортивно-видовищні: турніри; нац. забави; меморіали; першості з видів спорту за спрощеними правилами.

3. Рекреаційні: фізкульт. свята; конкурси; змагання у зонах відпочинку; туристські заходи; рухливі ігри.

За хар-ром заліку та визначенню переможців всі змагання поділяються на: особисті, особисто-командні та командні.

Розрізняють чисельні форми проведення: закриті і відкриті, очні і заочні, традиційні, товариські. Закриті – це змагання у певному осередку (класі, групі, факультеті). Відкриті - коли передбачена участь представників ін. організацій. Очна форма - дає можливість однакових умов виступу всім учасникам. Заочні змагання можуть проводитися між ВНЗ, сп. клубами, колективами ФК. Традиційні – присвячуються певній даті, святам.

В товариських змаганнях бере участь обмежена к-сть команд, або учасників. Вони провод. з метою контролю за рівнем підготовленості, розваг на дозвіллі.

За змістом програми змагання бувають:

• комплексні

• з окремого виду спорту

• з окремої вправи (біг, стрибки, метання)

• багатоборства та естафети.

За своєю приналежністю ФСЗ можуть бути: внутрішні (в середині навч. закладу), територіальні (районні, міські, обласні, всеукраїнські) та галузеві.