2Понятие об иммунитете и его видах. Влияние занятий физической культурой и спортом на иммунитет. Синдром приобретенного иммунодефицита (спид).

Иммунитет-состояние невосприимчивости организма не только к микробам, но и другим патогенным агентам. Основная функция иммунной системы – отличать генетически чужеродные структуры от собственных, перерабатывать и удалять их, а также запоминать, что обусловливает ускоренную реакцию на повторное воздействие тех же агентов. Иммунная система обеспечивает за- щиту организма от инфекций, а также удаление поврежденных, состарившихся и измененных клетоксобственного организма. Различают два основных вида иммунитета - наследственный и приобретенный. Наследственный иммунитет (врожденный, видовой, естественный, конституциональный) присущ тому или иному виду животных или человеку и передается из поколения в поколение по наследству. Приобретенный иммунитет может развиться в результате перенесенной инфекции или иммунизации. Он также строго специфичен, но по наследству не пере- дается. Различают активно и пассивно приобретенный иммунитет. Активно приобретенный иммунитет возникает в результате перенесенной инфекции или после вакцинации живыми или убитыми вакцинами. Пассивно иммунитет возникает у плода вследствие того, что он получает антитела от матери через плаценту. Различают две формы приобретенного иммунитета (в зависимости от исхода инфекционного процесса): - стерильный; - нестерильный (инфекционный). Синдром приобретенного иммунодефицита впервые описан в 1981 г. в США, однако в Центральной Африке аналогичные инфекции были известны намного раньше. Возбудитель принадлежит к группе ретровирусов, его обозначают HIV (ВИЧ) - вирус иммунодефицита человека. Он передается через поврежденную слизистую оболочку (например, у гомосексуалистов), а также посредством инъекций (у наркоманов и др.). Другая возможность заражения – переливание крови или полученных из нее препаратов. Основныепроявления СПИДа: • синдром хронической лимфаденопатии (увеличение лимфатических узлов); • симптомокомплекс: лихорадка, снижение массы тела, ночная потливость, лимфомы • характерная для СПИДа клиническая картина с выраженным иммунодефицитом, тяжело текущими инфекция- ми (в легких, желудочно-кишечном тракте, коже, ЦНС) и злокачественными опухолями, особенно саркомой Капоши.

3.?Неблагоприятные предстартовые состояния и способы их предотвращения.

Предстартовые состояния возникают по механизму условных рефлексов.Предст. изменения. – неспецифические (при любой работе), специфические (связ.со спецификой предст. упр.).Неспецифические – 3 формы предст. сост.: 1) боевая готовность-обесп. наилучш. психол. настрой и функциональную подг.спортсменов. 2) предстартовая лихорадка – возбудимость мозга чрезмерно повышена, состояние тревоги (нарушение межмыш.координации, преждевр. энергозатраты, избыточные кардиореспират. реакции, ↑ возбудимость, бытрые и неоправданные движения – истощение ресурсов). 3) предстартовая апатия – недост. уровень возбудимости ЦНС.При длительной работе негативные реакции предст. лихор. и апатии могут преодолеваться, при кратковременной работе это невозможно.

Специфические – редст.реакц. отражают особенности предст. работы (в КБП активиз. зоны, которые будут вовлекаться в работу, функц. изменения выше на соревн., чем на тренировке).

Регуляция предст. состояний – на формы проявления предст.состояний оказывает влияние тип ВНД: сангвиники, флегматики – сильные и уравновешенные нервн.проц. – боевая готовность, холерики – предстартовая лихорадка, меланхолики – аппатия.

Беседа с тренером.Перекл. на др. вид деятельности способствует оптимизации предст. состояний.Массаж.

Правильно проведенная разминка (в невысоком темпе – глубокие ритмичные дыхания (гипервентиляция), в быстром темпе – для возбуждения нервной и мыш.систем).

Разминка (10 – 30 мин.) – велика роль в подготовке организма к предстоящей работе, т.к. к условнорефлекторному механизму предстартовых состояний подключаются безусловнорефлекторные реакции, вызванные работой мышц. Общая разминка – неспецифична, направлена на повышение функционального состояния орг. и создание оптимального возбуждения. Разогр. мышц ↓ их вязкость, повышает гибкость суставно – связочного аппарата, ↑ поступление О2 к мышцам и тканям, акт.ферменты и ускоряет биохимические реакции. Разминка не должна доводить до выраженного утомления и вызвать повышение темп. до 38, что вызовет отрицательный эффект. Специальная часть разминки – обесп. специфическую подготовку именно тех нервных центров и скелетных мышц, которые несут основную нагр. Происходит оживление рабочих доминант динамических стереотипов, вегетативные сдвиги достигают уровня, необходимого для быстрого вхождения.

Б23 1.?Содержание и основные разделы перспективного планирования тренировки в избранном виде ФСД. Технология разработки планов многолетней подготовки.

В зависимости от сроков действия различается :- перспективное (относительно долгосрочное от года до неск.лет); - текущее (среднесрочное);

- оперативное (относительно краткосрочное).

-Планирование учебно-воспитательной работы на один год имеет существенное значение, так как является базой для всех ступеней текущего планирования.план-график является наиболее распространенной формой годового планирования.Перспективные планы подготовки делятся на 3 вида:- многолетней подготовки-отдельных этапов многолетней подготовки-тренировочных макроциклов.Содержание планов многолетней подготовки раскрывает:-общую структуру и продолжительность- стратегию многолетней подготовки, предусматривающую преимущественно развитие отдельных сторон подготовленности спортсменов на каждом из этапов и достижения конкретных спортивных результатов.- цели подготовки в виде промежуточных спортивных результатов и показателей различных сторон подготовленности как базовой основы высшего спортивного мастерства.- задачи подготовки, определяющие основные пути достижения целей в виде динамике нагрузок, состав и соотношения средств различной направленности.Содержание планов отдельных этапов подготовки раскрывает:- структуру.этапа,продолжительность и содержание входящих в него макроциклов

- цели и задачи тренировки в виде конкретных показателей подготовленности, согласующихся с аналогичными показателями, включенными в многолетний план, и путей их реализации

- состав основных мероприятий и средств тренировки в целях повышения эффективности (использование условий среднегорья, избирательное использование средств и методов в связи с возрастными особенностями и др.).В планах макроциклов должны быть представлены:- календарь соревнований, содержащий основные задачи и планируемые результаты- содержание тренировочного процесса по видам подготовки- величина и рациональное соотношение отдельных тренировочных и соревновательных нагрузок в разных периодах макроциклов- система комплексного контроля и управления становлением различных сторон подготовленности и соревновательной деятельности спортсменов- содержание, средства и методы работы со спортсменами.

Текущее планирование отличается большей конкретностью работы педагога по реализации задач и последовательностью использования средств их решения. Сроки текущего планирования различны. Например, в школе - это методическое раскрытие программного материала для учащихся разных классов на каждую учебную четверть.Текущие планы в своем содержании отражают особенности организации и построения тренировки в мезо- и микроциклах.Планы мезоциклов раскрывают следующие параметры:- вид, общую структуру и продолжительность мезоцикла, цели и задачи в виде объемов и содержания тренировочных и соревновательных нагрузок, показателей специальной подготовленности и др.- средства и методы, позволяющие целенаправленно влиять на процесс совершенствования раз-личных сторон подготовленности

- особенности сочетания в структуре мезоцикла различных микроциклов (втягивающих, ударных, подводящих, соревновательных, восстановительных)- систему текущего контроля подготовленности.

Планы микроциклов содержат:- общий объем тренировочной работы, соотношение работы различной преимущественной направленности- средства и методы спортивной тренировки- сочетание тренировочных и соревновательных нагрузок, средств восстановления и стимуляции работоспособности- сочетание и чередование занятий различных видов, с различными по величине и направленности нагрузками- средствами, методами и организационные особенности текущего контроля и управления с учетом индивидуальных особенностей спортсменов и их реакции на нагрузки.Оперативное планирование охватывает временные рамки микроцикла, тренировочного дня, одного занятия. Таким образом, научно-обоснованное планирование в физической культуре является одним из основных факторов успешного ее функционирования.

Планы тренировочных занятий должны раскрывать:- общую структуру построения тренировочного занятия

- распределение работы различного характера и направленности в ходе занятия в связи с особенностями динамики работоспособности спортсменов- величину тренировочной нагрузки а занятии, его направленности- состав различных средств и методов, их связь с решением задач, стоящих в конкретном занятии

- форму организации занятия (индивид, групповая, фронтальная, свободная)- содержание технологии использования средств оперативного контроля в процессе отдельных занятий- применяемые тренажеры, средств восстановления и стимуляции работоспособности.

2.?Определение и виды выносливости. Биохимические и физиологические основы выносливости. Резервы выносливости. Выносливость – способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности.

Общая выносливость характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп.Специальная выносливость проявляется в различных конкретных видах двигательной деятельности.Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека – способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций.Общая выносливость зависит от доставки кислорода работающим мышцам и главным образом, определяется функц-ем кислородотранспортной системы:серд-сосуд, дых. и системой крови.

Решающую роль в развитии общей выносливости играют морфо-функциональные перестройки в ССС, отражающие адаптацию к длительной работе:увеличение объемов сердца – спортивная гипертрофия;увеличение ударного объема крови;спортивная брадикардия;спортивная гипотония.

В системе крови повышению общей выносливости способствуют:увеличение объема циркулирующей крови;

увеличение общего количества эритроцитов и гемоглобина;уменьшение содержания лактата в крови при работе.В скелетных мышцах преобладают медленные мышечные волокна; рабочая гипертрофия протекает за счет роста саркоплазмы, в ней накапливаются запасы гликогена, липидов, миоглобина, становится богаче капиллярная сеть, увеличивается число и размеры митохондрий.

В ЦНС работа на выносливость сопровождается формированием стабильных рабочих доминант, которые обладают высокой помехоустойчивостью, отдаляя развитие запредельного торможения в условиях монотонной работы.Физиологические резервы выносливости включают в себя:мощность механизмов обеспечения гомеостаза – адекватная деятельность ССС, повышение кислородной емкости крови и емкости ее буферных систем, совершенство регуляции водно-солевого обмена выделительной системой и регуляции теплообмена системой терморегуляции, снижение чувствительности тканей к сдвигам гомеостаза;тонкая и стабильная нервно-гуморальная регуляция механизмов поддержания гомеостаза и адаптация организма к работе в измененной среде.Развитие выносливости связано с увеличением диапазона физиологических резервов и большими возможностями их мобилизации.