2.3. Результаты исследования.

В Апреле месяце нами было проведено первое тестирование учащихся 11-13 лет, которое позволило определить исходный уровень силовой подготовленности. Данные представлены в прил.2.

Хорошие результаты показал следующий учащийся: Станислав Ж.,

Владислав Д., низкие результаты по данным тестам показал: Сергей С.

В результате проведения начального тестирования мы получили следующие средние результаты:

Тест №1. Подтягивание на высокой перекладине- 5 раз.

Тест №2.Пресс за 1мин - 21 раз.

Тест №3.Отжимание из упора лёжа за 1 мин – 12 раз.

Тест№4.Бросок набивного мяча(1 кг) - 420 см.

В течение опытно-практического исследования уроки физической культуры (раздел легкая атлетика) с юношами 11-13 лет проводились в соответствии с учебным планом, составленным на основе программы по физическому воспитанию для общеобразовательных школ с использованием комплексов специальных подводящих упражнений по круговому методу.

В середине мая нами было проведено повторное тестирование по тем же тестам и в той же последовательности. Результаты тестирования показали ,что видна положительная динамика и прогресс во всех тестах. Так например в подтягивании на высокой перекладине лучшие результаты по сравнению с начальным тестированием показал Сергей.Ж. В упражнении на мышцы брюшного пресса лучший результат показал Олег.С. В отжиманиях лучший прирост показал Станислав.Ж.

В метании набивного мяча лучший результат показал Михаил.А. В основном все учащиеся показали хорошие результаты и улучшили показатели, показанные в начале исследования. (прил.2)

В результате проведения повторного тестирования мы получили следующие средние результаты:

Тест №1.Подтягивание на высокой перекладине -7;

Тест №2.Пресс за 1мин – 25раз;

Тест №3.Отжимание за 1 мин – 14 раз;

Тест№4.Бросок набивного мяча- 450 см.

Сравнение показателей начального и итогового тестирования показало прирост по всем тестируемым показателям. (прил.3-4)

Проведенные тесты по исследованию уровня развития силовых качеств. В тестах видна положительная динамика. Средние результаты динамики прироста показал следующие:

Тест №1.Подтягивание на высокой перекладине- +2 раза ;

Тест №2.Пресс за 1мин – +4 раз;

Тест №3.Отжимание за 1 мин - + 2 раза;

Тест№4.Бросок набивного мяча - + 30 см.

Таким образом, между начальным и конечным тестированием наблюдаются различия, особенно это касается броска набивного мяча . Положительная динамика физических упражнений выполняемых методом круговой тренировки дала результат, который повлиял на результат в тестах. Результаты исследования свидетельствуют о том, развитие силы зависит от подобранных специальных упражнений и грамотном применении кругового метода на уроках физической культуры, а также необходимости создавать определенные условия деятельности.

Заключение

Анализ научно-методической литературы и результаты опытно-практическая работа позволяет нам сделать следующие выводы:

1. В среднем школьном возрасте 11-13 лет, происходит значительное укрепление скелетно-мышечной системы, относительно устойчивой становится сердечно - сосудистая деятельность, большее равновесие приобретают процессы нервного возбуждения и торможения. Все это исключительно важно потому, что начало школьной жизни - это начало особой учебной деятельности, требующей от ребенка не только значительного умственного напряжения, но и большой физической выносливости.

2. Уровень силовых способностей определяется не только возрастными и половыми особенностями. Он сильно колеблется в довольно широких пределах в зависимости от индивидуальных различий детей, характера двигательной активности, занятий конкретными видами спорта и других обстоятельств.

3. Специальная и собственно-силовая подготовка допустима лишь в юношеском возрасте. В среднем школьном возрасте развитие силы должно осуществляться в плане укрепления основных мышечных групп. Ведущим и основным методом развития силы у школьников (включая и юношей) является метод, основанный на применении динамических упражнений. Статические (изометрические) упражнения должны служить лишь дополнением к ним.

4. «Круговая тренировка» хорошо увязывается с программным материалом по легкой атлетике. Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку. Специализированные комплексы «круговой тренировки» по легкой атлетике включают упражнения, способствующие развитию физических качеств.

5. При подборе упражнений для развития силовых способностей необходимо отдавать предпочтение развитию мышц разгибателей и сгибателей позвоночного столба, плечевого пояса, ног, рук, большой грудной мышцы (броски и ловля мяча; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях с отягощением и без; выполнять поднимание и опускание туловища с двумя остановками и удержанием 5-6 с в каждом из статических положений).

6. Средние результаты составили:

Тест №1.Подтягивание на высокой перекладине- 7;

Тест №2.Пресс за 1мин – 25 раза;

Тест №3.Отжимание за 1 мин - 14 раз;

Тест№4.Бросок набивного мяча(1кг)- 450(см).

Таким образом, между начальным и конечным тестированием наблюдаются существенные различия. Положительная динамика физических упражнений выполняемых круговым методом дала результат, который повлиял на результат в тестах. Результаты исследования свидетельствуют о том, развитие силы зависит от подобранных специальных упражнений и грамотном применении кругового метода на уроках физической культуры, а также необходимости создавать определенные условия деятельности.

Практические рекомендации: предложенный нами вариант круговой тренировки может использоваться и в других классах с учетом анотомо-физиологических особенностей и физической подготовленности учащихся.

Библиографический список

1. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека.[Текст]: учебник/ В.В. Бойко. - Москва: Физкультура и спорт, 2007, -155 с.

2. Верхошанский Ю.В.Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки[Текст]: учебник/ Ю.В. Верхошанский.-Теория и практика физ. культуры. 2008, № 8, с. 21-28.

3. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств)[Текст]: учебник/ Под общей ред. А.В. Карасева. - Москва: Лептос, 2007, - 368 с.

4. Калмыков Б.Х.Развитие силовых качеств на уроках в V-VI классах[Текст]: / Теория и практика физ. культуры. 2006, № 11, с. 20.

5. Кузнецова З.И. Как вести контроль за двигательной подготовленностью школьников.[Текст]: Физкультура в школе, № 1,2007,- 34 с.

6. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя.[Текст]: учебник/ В.И. Лях.- Москва: ООО «Фирма-издательство ACT», 2008, -75 с.

7. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников.[Текст]: учебник/ Б.Н. Минаев – Москва: Просвещение – 2009, -255с.

8. Настольная книга учителя физической культуры.[Текст]: учебник / Под ред.Л.Б. Кофмана. - Москва: Физкультура и спорт, 2008, -125 с.

9. Основы теории и методики физической культуры [Текст]: Учеб.для техникумов физ. культ. / Под ред. А. А. Гужаловского. — Москва: 2006,- 350 с.

10. Основы теории и методики физической культуры.[Текст]: Учебник для тех. физкульт. / Под ред. А.А. Гужаловского. Москва: «ФиС», 2010,-345 с.

11. Советская система физического воспитания.[Текст]: учебник /Под ред.Г.И. Кукушкина. - Москва: Физкультура и спорт, 2005, - 330 с.

12. Теория и методика физического воспитания[Текст]: Учеб. для ин-товфиз. культ.: В 2 т. / Под общ.ред. Л. П. Матвеева, А.Д. Новикова. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва: 2006,- 350 с.

13. Теория и методики физического воспитания [Текст]: Учеб. для пединститутов / Под ред. Б.А.Ашмарина. — Москва: 2010, - 350 с.

14. Физическая культура: программа для уч-ся средней общеобразовательной школы (1-11 классы) [Текст]: учебник/ Под ред. Н.В. Барышевой, Самара 2005, - 45 с.

15. Фомин Н. А, Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности.[Текст]: учебник/ Н.А. Фомин. - Москва: Физкультура и спорт, 2009,- 380 с.

16. Физическое воспитание в средних классах общеобразовательной школы[Текст]: учебник / Под ред. Ворсина Е.Н. – Минск.: ПКИП «Асар» - 2005.- 245с.

17. Солодков А.С. Адаптивные возможности человека // Физиология человека.[Текст]: учебник/ А.С. Солодков. - 2012. - №3. - Т.8. - С. 445 - 449.

18. Солодков А.С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам [Текст]: учебник/ А.С. Солодков.- Санкт-Петербург ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. – 2008, - 38 с.

19. Хедман Р. Спортивная физиология: [Текст]: учебникпер. со швед. / Предисл. Л.А. Иоффе. - Москва: Физкультура и спорт, 2010, - 280 с.

20. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта[Текст]: Учеб.для студентов вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2010, – 480 с.

Приложения

Приложение 1

Сенситивные периоды развития физических способностей у детей

(по А.П.Матвееву)

Приложение 2

Результаты начальной диагностики развития уровня силы

юношей 11-13 лет

Испытуемые		Тест №1. Подтягивание на высокой перекладине	Тест №2. Пресс	Тест №3. Отжимания	Тест №4. Бросок набивного мяча (1кг)(см)
1.	Михаил.А	5	24	12	400
2.	Николай.В	6	21	11	420
3.	Владислав.Д	5	22	13	420
4.	Сергей.С	4	19	12	400
5.	Станислав.Ж	7	25	14	430
6.	Сергей.Ж	5	22	10	400
7.	Виктор.С	5	20	14	420
8.	Олег.С	6	21	13	400
Средний результат		5	21	12	420

Приложение 3