Види постав людини

Залежно від ступеня вираженості вигинів хребта розрізняють окремі види постав людини. Помірно виражена зігнутість хребта дає нормальну поставу, що характеризується правильним положенням голови, тулуба і ніг. Слабко виражена зігнутість хребта обумовлює випрямлену поставу, при якій спина пряма, а груди дещо виступають вперед. Різко виражена зігнутість хребта в грудному відділі дає згорблену поставу, що характеризується збільшенням глибини шийного вигину і зменшенням поперекового. При цьому грудна клітка сплощена, плечі зведені до переду, голова опущена. Виражена зігнутість в поперековому відділі хребта призводить до лордотичної постави, що супроводжується випинанням живота. Різко виражені вигини одночасно в шийному та поперековому відділах хребта зумовлюють кіфотичну поставу. Цей вид відхилення супроводжується поверненням плечей до переду, випинанням живота, опусканням голови; ліктьовий і колінний суглоби при цьому зазвичай напівзігнуті. Бічне викривлення хребта вправо або вліво від вертикальної лінії дає сколіотичну поставу, що характеризується асиметричним положенням тулуба, плечей, лопаток. Бічні вигини хребта – сколіози – утворюються при тривалому неправильному положенні тулуба за робочим столом, переношування тягарів в одній руці.

17.Плоскостопість.Значення фізичних вправ у зміцненні зводу стопи.

Плоскостопістю називають викривлення стопи, що полягає в опущенні її склепінь, через що вона стає плоскою. проте основною причиною цієї патології є захворювання зв'язок та м'язів, тобто сполучної тканини, яка підтримує ступню. Якщо сполучна тканина є слабкою, то й стопа стає млявою, «розпластаною». Як правило, воно пов'язане з іншими, хоча й менш вираженими, елементами дисплазії сполучної тканини. Йдеться про легкий ступінь кривошиї, лійкоподібну деформацію грудної клітки. Тому під час огляду фахівець-ортопед зосереджує свою увагу не лише на плоскостопості, а й на стані кістяка загалом(людям складно підібрати відповідне взуття, жінки з важкістю ходять на високих підборах.) Причини:Найпоширеніша причина - нестача або надлишок навантаження на ноги. Це може бути викликано, наприклад, неправильної взуттям. Приблизно 3% людей отримують плоскостопість «у спадок» від батьків. У багатьох воно розвивається внаслідок хвороб: рахіт, поліомієліт, цукровий діабет. Жінки страждають плоскостопістю в чотири рази частіше за чоловіків. До факторів ризику відносяться: незручне взуття і ходьба на високих каблуках, довге стояння на ногах, надмірна вага, вагітність.

Що при цьому відбувається?

Людська стопа має унікальну властивість - вона працює як амортизатор, тобто пружинить. Ні одне, навіть саме високо стрибає і швидко бігає тварина, типу кенгуру або ягуара, не може похвалитися цією дивовижною здатністю. Пружинить стопа за рахунок конструкції склепіння, яку підтримує система зв'язок та м'язів. Коли цей м'язово-зв'язковий механізм з якихось причин слабшає, розвивається плоскостопість.

Уплощенная стопа болить при тривалій ходьбі, а при високому ступені плоскостопості навіть при стоянні на місці. Але це тільки мала частина проблеми.

При плоскостопості імпульс від кроків, що не погашений пружинячим склепінням стопи, поширюється вгору по скелету. Навантаження (і вельми значні) дістаються суглобам, хребту і основи черепа. Амортизуючу функцію бере на себе хребет, внаслідок чого він швидше зношується і слабшає. Виникають всілякі защемлення нервових корінців з відповідними симптомами.

При запущеному плоскостопості виникають деформації стопи, виростає так звана хвороблива кісточка на великому пальці. Порушується кровообіг нижніх кінцівок, щиколотки набрякають і болять. З'являються зміни в області колінних і тазостегнових суглобів. Ноги швидко втомлюються. Псується хода. Виникає швидка стомлюваність

Як це розпізнати?У домашніх умовах можна намазати стопу маслом або кремом і поставити її відбиток на аркуші білого паперу, який лежить на рівній поверхні. В ідеалі на отриманому «знімку» повинно віддрукуватися менше половини ширини вихідної частини ступні. Іншими словами, якщо в стопі немає виїмки, значить у вас плоскостопість.

Діагноз.Діагностикою та лікуванням плоскостопості займається фахівець-ортопед. Діагноз можна поставити візуально при огляді пацієнта, а уточнити ступінь допомагають інструментальні методи: подометрія, комп'ютерна діагностика стоп і рентгенографія.

Лікування плоскостопості включає в себе кілька основних напрямків.Для зняття больових відчуттів використовують лікарські препарати і фізіотерапію.Для відновлення природної форми стопи застосовують коригуючі устілки (супінатори). Правильно підібрані супінатори дозволяють не тільки позбутися болю, але ще і своєю формою регулюють тонус м'язів. Супінатори бувають різних видів:

• вкладиші під передню частину стопи використовуються при уплощении поздовжнього склепіння;

• задники - дозволяють знизити навантаження на п'яти і больові відчуття в них;

• міжпальцеві вкладиші дозволяють розсунути великий і другий палець на ногах, тим самим, перешкоджаючи прогресуючого відхиленню великого пальця назовні;

• найкращий варіант - це устілка з супінатором під п'ятою і пронатором під передній відділ. Така устілка як би «скручує» стопу - при цьому м'язи піддаються меншим розтягуючих зусиллям і, таким чином, знаходяться в кращих умовах для роботи.

Найякісніші супінатори виготовляються на замовлення після обстеження, зняття розмірів стопи і встановлення рівня уплощенія зводу. Матеріали, з яких виготовляються супінатори, зазнали свою еволюцію: від пробкових, найбільш древніх, до синтетичних (з Европластик, супралена, силікону), а також з м'якого спіненого матеріалу.

При запущеній формі плоскостопості виготовляється спеціальне ортопедичне взуття у вигляді черевик зі шнурівкою, суцільний підошвою і бічною підтримкою стопи. Таке взуття виготовляють на замовлення, за гіпсовим зліпком.

Хірургічне лікування плоскостопості включає в себе операції, при яких видаляють частини кісток стопи для відновлення нормального зводу стопи (т.зв. ремоделирующих операції).

Для лікування плоскостопості та його профілактики існують також масаж і лікувальна фізкультура. Профілактику можна здійснювати і в домашніх умовах. «Заробити» плоскостопість легше, якщо ходити в тісному незручному взутті, носити високі підбори, багато бігати, довго стояти. Треба частіше давати відпочинок ногам - регулярно робити гімнастику стоп, масаж, ванночки.