2.Повороты- 10 раз.
И.П. – стоя, палка на лопатках.
1. наклоны вправо-влево / выдох /.
3.Повороты- 10 раз.
И.П. – стоя на коленях, палка на лопатках.
1. наклоны вперед-назад
4.И..П. – сидя, ноги скрестно, палка на груди.
1. палка вперед;
2. И.П.
3.- палка вверх
4. и.п.
5.Сидя ноги прямы веперди,палка на двух ногах у стоп,поднятие ног чтобы палка не упала
6.Лежа на спине, руки за головой прямо,поднятие ног и рук одновременно
7.Прыжки через палку с чередованием шага
9 Билет
Задачи: повторить прыжки попеременно на правой и левой ноге, Упражнять в ходьбе и беге по кругу
-о.х-ходьба на носочках
-ходьба с высоким подниманием колен-о.х-ходьба на пяточках-бег-быстрая ходьба-о.х
-упражнения на восстановление дыхания
Ору
Стоя в обруче наклоны головы влево-впаво вперед-назад
Обруч у груди повороты влево-вправо
Обру в руках наклоны тела вперед-назад
Обруч в руках приседания ,при приседе обруч вперед
сидя в обруче, ноги скрестно, руки за спиной (за головой). 1-2- наклон вправо, коснуться пола правой рукой за обручем;
лежа, ноги врозь, обруч на полу между ног. 1-2-согнуть, поставить ноги в обруч; 3-4-и.п. Голову и плечи не поднимать. Повторить 5 раз.
Прыжки в обруче с чередованием правой-левой ноги
О.х. б.х бег. Б.х. о.х.
10 Билет
Задачи: развивать все группы мышц, координацию движений. Силу и выносливость создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад
- воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям
-о.х-ходьба на носочках
-ходьба с высоким подниманием колен-о.х-ходьба на пяточках-бег-быстрая ходьба-о.х
-упражнения на восстановление дыхания
1. «Похлопаем по стулу» 5 раз.
И. п. - стоя за спинкой стула, ноги расставлены, руки за спиной .
1 - наклониться, хлопнуть по спинке стула, сказать «хлоп».
2- и.п.
2. И. п. -Сидя на стульчике, прислониться к его спинке, руки на колени.
- поднять руки вверх, в стороны, смотреть на руки
- опустить через стороны на колени.
3. И. п. -Сидя на стульчике, руки на поясе
1 - руки вперёд
2 - и. п. 8раз.
4.И. п. - сидя на стульчике, руки за спину
1 -наклониться вперёд вниз, стараясь достать руками носков
2- и. п. 8 раз.
5.И.П. – сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 – Наклониться вправо. 2 – Вернуться в исходное положение. 3 – Наклониться влево. 4 – Вернуться в исходное положение.
6. И.П. – стоя на четвереньках, сиденье стула – под животом ребенка. Ребенок опирается на руки и на колени.
1 – Ребенок выпрямляет руки и ноги, удерживает себя на стуле 1 сек. (вдох) 2 – Вернуться в И.П. (выдох)
О.х. б.х бег. Б.х. о.х.
11 Билет