Можно ли стать счастливым?

Каждый понимает счастье по-своему. Для отдельно взятого человека счастье может заключаться во вполне конкретных вещах, но в целом его можно было бы определить как удовлетворенность жизнью. А человек, который удовлетворен жизнью естественно, менее сконцентрирован на собственных бедах и неприятностях, меньше болеет, более дружелюбен и общителен. Следовательно, можно предположить, что такой человек будет жить долго и плодотворно, ведь ничто так не продлевает жизнь, как радость, ощущение "крыльев за спиной", смех. Это факт, с которым невозможно спорить.

Но как редко люди чувствуют себя счастливыми. Чаще всего им кажется, что счастье - это удел немногих. Неужели, человек рождается, счастливым, или несчастливым? Суждено ли одним с малых лет радоваться жизни, с улыбкой преодолевать препятствия, другим переживать то взлеты, то падения, а третьим постоянно пребывать в состоянии депрессии и недовольства жизнью?

Лишь недавно ученые вплотную занялись изучением этих вопросов, решив выяснить: а можно ли сделать человека счастливым. До сих пор этим мало занимались. Все внимание психологов и психотерапевтов было направлено на избавление человека от депрессии, раздражения, чувства тревожного беспокойства. Но, излечив пациента от этих недугов, они сталкивались с проблемой: человек, имевший теперь все предпосылки быть счастливым, по-прежнему не был в состоянии ощутить радость жизни, потому что не умел этого делать. Вот почему сейчас внимание исследователей многих стран направлено именно на счастливых людей. Целью опросов, проводимых среди людей, довольных жизнью, является установление причин, по которым люди способны ощущать радость и удовлетворенность жизнью.

В США были опубликованы результаты исследований психологов Дэвида Майерса и Эда Динера. Они обобщили результаты опросов, проводившихся в самых разных странах. В частности, были выявлены общие черты счастливого человека. Прежде всего, такой человек не страдает от комплекса неполноценности: считает себя более умным, более общительным, чем другие. Он во всем полагается только на себя, не возлагая ответственности за собственные неприятности на внешние обстоятельства. Он, как правило, с оптимизмом смотрит в будущее. Счастливый человек - это экстраверт, т.е. он не копается в себе, в своих переживаниях и ощущениях. Его интересы направлены, прежде всего, в окружающий его мир.

Как показали опросы, "степень счастья" является величиной почти постоянной и устойчивой у одних и тех же людей. Не зависит, она ни от пола, ни от благосостояния (что подтверждает поговорку: "Не в деньгах счастье"), ни от возраста. Наблюдая пожилых людей, я всегда условно разделяю их на две группы. Первые вечно недовольны положением в стране, при всяком удобном случае ругают правительство и сжигают последнее здоровье в сетованиях на судьбу. Вторые, хоть и живут трудно и бедно, но находят радость в самом обычном дне, никогда не жалуются, приветливы. Поэтому нельзя считать абсолютным утверждение "Старость - не радость". А взять человека богатого... Всегда ли он счастлив? Есть люди, которые говорят: "У меня есть все, но нет счастья в жизни". Все это так. И действительно, получается, что счастье не зависит от внешних обстоятельств. Оно рождается только в нас самих.

Но можно ли научиться быть счастливым? Кажется, у нас появилась надежда. Оказывается, ощущение счастья - не всегда дар божий, а может быть результатом обычной тренировки. В мозге существует зона, которая регистрирует удовольствие. Она расположена над правой бровью у левши и над левой - у человека, который пишет правой рукой. При исследовании мозга людей, которые считали себя счастливыми, в этой зоне наблюдалась повышенная активность, даже когда они находились в нейтральном состоянии. Это означает, что они в любой момент готовы получить удовольствие даже по самому незначительному поводу.

Тренировке этой зоны и был посвящен эксперимент, проводившийся одной из программ Би-би-си. Счастливее захотели стать два добровольца, которые чувствовали себя неуютно в этом мире. Предварительно одна из них - Кэролайн Понтинг - прошла обследование в Висконсинском университете, которое показало, что активность зоны удовольствия в ее мозге была более чем недостаточной. Она была на-много несчастнее многих других людей, прошедших это обследование ранее.

Эксперимент заключался в том, что добровольцы выполняли определенные задания, стимулирующие ощущение счастья. Например, каждый день они делились с кем-либо из своего окружения приятной новостью, чтобы поднять свой настрой; делали физические упражнения по двадцать минут, чтобы вырабатывалось больше эндорфинов, которые создают естественно приподнятое настроение. По две минуты в день они улыбались себе в зеркало, тренируя "мышцы счастья", затем проводили по десять минут в состоянии расслабления, отмечая свою возрастающую удовлетворенность. На третьей неделе эксперимента они проводили каждый день по полчаса за любимым занятием. На четвертой неделе посетили вечеринку местного общества шотландских танцев, где лихо отплясывали. По мнению профессора Арджайла из Висконсинского университета, быстрые и энергичные движения этих танцев представляют собой комплекс сильнодействующих упражнений, после которых человек чувствует себя счастливым, веселым и общительным.

Чем же закончился курс? После повторного сканирования мозга Кэролайн характер ее мозговой активности поразительно изменился: кривая "функции счастья" вышла за край диаграммы. Второй участник эксперимента тоже почувствовал себя намного лучше. Причем результат получился довольно устойчивым: оба добровольца и спустя четыре месяца после окончания эксперимента чувствуют себя счастливыми людьми. Тренируя свой мозг действовать, как у счастливого человека, они сделали это привычкой, естественным состоянием, как если бы это им было дано от рождения.

Но что же все-таки мешает многим из нас быть счастливыми? Некоторые считают, что счастье не дается просто так: его надо заработать, заслужить или заплатить за него. Другие полагают, что быть счастливым эгоистично и безответственно. Третьи просто ждут, что счастье когда-то придет, но это будет не скоро, завтра, а день сегодняшний посвящают страданиям и отчаянию. Здесь важно понять, что счастье, в отличие от несчастья, - это нормальное состояние человека, и оно может и должно быть его постоянным спутником.

Бесцельное существование часто становится причиной неудовлетворенности жизнью. Жизненная цель очень важна для сохранения оптимизма и жизнерадостности. Конечно, она не должна быть из разряда: "Расшибусь в лепешку, но сделаю". Речь не идет о повинности, которую мы добровольно возлагаем на себя и на которую кладем жизнь и Здоровье. Если у вас нет заветной мечты, попробуйте сделать своей целью улучшение отношений с людьми, которые вас окружают, наслаждение тем, что вам дает жизнь. И такая цель ничуть не хуже, допустим, желания иметь большой и красивый дом.

Для многих камнем преткновения на пути к счастью становится комплекс неполноценности. Это особенно актуально для нашего мира сегодня, когда существует телевидение, конкурсы красоты и кукла Барби, когда нам диктуют физические и жизненные параметры, которым мы должны соответствовать. Хотя комплексы могут существовать, и, у красивых, длинноногих. Так же, как дурнушка может комплексовать по поводу своей внешности, красивая женщина может считать наличие третьего мужа скорее изъяном в себе, чем предметом гордости. Человек, который имеет комплекс неполноценности, помимо отнесения себя к людям второго сорта, может сделать и еще одну ошибку - начать стремиться к превосходству, к совершенству, т.е. захочет стать лучше других. Но это лишь, приведет к новым разочарованиям, а возможно, и к неврозам. Здесь нужно осознать одно:

комплекс неполноценности возникает тогда, когда мы измеряем себя стандартами других людей, т.е. не столько из фактов и нашего повседневного опыта, сколько из нашей оценки этих фактов и этого опыта. Все, что нужно для того, чтобы избавиться от комплекса неполноценности - это принять себя таким, какой ты есть, и полюбить себя.

Думая о счастье, я вспоминаю известный призыв: "Хочешь быть счастливым - будь им!". Возможно, многим в нем, слышится издевка: где уж тут быть счастливым, когда ,столько проблем на нас свалилось! И все же в нем есть большая доля истины счастье в нас самих, и лишь наше желание, внутренняя потребность быть счастливыми позволит нам обрести радость жизни

ЛИЧНОСТЬ

АКАДЕМИЯ... НА СЕЛЕ!

Есть на Урале недалеко от Екатеринбурга город Полевской, а возле него - село Мраморское. Село как село, известное ранее лишь мраморных дел мастерам, потому как добывают здесь поделочный камень, по имени которого и названо село, да упоминаниям Бажова в "Малахитовой шкатулке". И так бы и оставалось оно малоизвестным, затерянным в бескрайних российских просторах, если бы не его житель - замечательный человек - Владимир Прокопьевич Вилисов. А совершил он вот что.

Являясь патриотом своего села, а также веселым по натуре человеком, решил он создать на селе Всемирную Академию Сатиры и Юмора. Задумано - сделано! Академия была официально зарегистрирована, имеет свой Устав, печать, то есть все, что полагается настоящей организации. Президентом первой в мире Академии на селе стал сам Владимир Прокопьевич и деятельность свою начал с организации Музея сатиры и юмора.

По поводу выбора места для Академии Вилисов говорит следующее: "Наше Мраморское, издавна, славится своей любовью к острому и едкому словцу. Почитай, два с половиной века живем, посмеиваясь, да пошучивая. И никому пока это вреда не принесло". Так что будет теперь у россиян свое Габрово. И если раньше издавали книжки под названием "Габровцы шутят", то теперь, видимо, пришло время издавать сборники "Мраморчане чудят".

Надо сказать, что Академия существует не только на бумаге. В 1995 году Владимир Прокопьевич в качестве почетного представителя участвовал в фестивале "Бендериана-95", проходившем в Козьмодемьянске, на время праздника переименованном в Васюки. В нынешнем году на базе Академии в селе Мраморском состоялся фестиваль частушки. От души попели, на гармошках поиграли, поплясали. Пока что участие в празднике приняли лишь уральские любители частушек, но следующий фестиваль планируется сделать всемирным.

"Выдумка, фантазия, причуды всегда украшали и украшают жизнь", - считает Вилисов. Его девиз - "Форсить, так форсить!" Будучи большим охотником до всяческих затей, Владимир Прокопьевич приступил к реализации эпохального проекта - награждению всех сатириков на земле медалью "За юмор", учрежденной Академией. Первые медали были деревянными, их собственноручно вырезал из золотистой липы сам Президент. Современные медали уже отлиты из металла, и к ним выдаются специальные удостоверения.

Кстати, Вилисов - мастер на все руки и помимо штатной президентской должности владеет многими другими профессиями - резчик по дереву, летчик-инструктор, парашютист, слесарь, сварщик, печник, штукатур, маляр и плотник. И помимо всего этого имеет сертификат Международной ассоциации народной медицины при ЮНЕСКО. Да вдобавок сам сочиняет частушки - преимущественно лирические, так называемые дамские страдания. Кстати, как народный целитель, Владимир Прокопьевич лучшим средством, от любой хвори, считает широкую улыбку.

Планы у Вилисова большие - например, организовать в Мраморском всемирный слет сатириков. Да, конечно, жизнь сейчас нелегкая, и многие утонули в скуке и унынии. "Но не следует забывать классику, - говорит Вилисов. - "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих". Так что, давайте весело, с шутками и прибаутками, без излишней нервозности, вытаскивать себя из той переделки, в которую попали. А желающих пополнить экспонатами Музей сатиры и юмора, а также поделиться идеями по поводу деятельности Академии, просим писать по адресу: 623370, Свердловская область, Полевской район, с. Мраморское, ул. Мира, 2, Вилисову Владимиру Прокопьевичу.