Приблизний комплекс вправ лікувальної гімнастики (форма описування)

№ п.п.	Розділ	Вихідне положення	Виконання вправ	Дозування	Завдання і методичні вказівки
1 2 3	Вступний розділ Основний розділ Заключний розділ	Лежачи на спині, животі або боці; напівлежачи, сидячи чи стоячи і т.ін. Зазначають положення рук, ніг	Зазначають послідовність виконання елементів кожної вправи (рухів), їх поєднання з диханням	Зазначають кількість повторень вправ або їх тривалість (у секундах чи хвилинах)	Зазначають, на що спрямована вправа, темп, точність і амплітуду рухів, ступінь зусилля та характер дихання. У разі необхідності зазначають методичні особливості виконання окремих прийомів

Одним із головних питань методики лікувального застосування фізичних вправ є їх дозування, врахування загального об’єму та інтенсивність фізичного навантаження.

Інтенсивність фізичних навантажень

• вправи малої інтенсивності: вправи для невеликих м’язових груп, що виконуються в повільному темпі. Фізіологічні зсуви незначні.

• вправи помірної інтенсивності: вправи для середніх і великих м’язових груп, що виконуються в повільному та середньому темпі. Незначно підвищується ЧСС, помірно підвищується АТ, збільшується легенева вентиляція. Тривалість відновного періоду – декілька хвилин.

• вправи великої інтенсивності: характер-ся одночасним напруженням великої кількості м’язових груп, що виконуються в середньому та швидкому темпі Підвищується ЧСС, помірно підвищується АТ, збільшується легенева вентиляція. Тривалість відновного періоду – декілька десятків хвилин.

• вправи максимальної інтенсивності: характер-ся залученням до роботи великої кількості м’язових груп, що виконуються в швидкому темпі. Діяльність ССС та дихальної систем значно підвищується.

Загальне навантаження визначається його доступністю за даними лікарського спостереження (ЧСС, АТ, ЧД). По частоті ЧСС можна побудувати фізіологічну криву заняття, що дозволяє визначити розподілення фізичного навантаження. використовують шестиразовий підрахунок пульсу: до заняття (Рвих), після ввідної частини, 3 рази в основній частині і зразу після заняття. По отриманим результатам визначаються наступні показники:

• середній пульс (Рсер) – всі результати дослідження сумують і ділять на кількість досліджень.

• сумарний пульс (Рсум) – визначається множенням Рсер на час ( хв.) всього заняття

• індекс інтенсивності заняття І=( Рсер/ Рвих)

• час відновлення пульсу визначається через 10 хв після закінчення заняття.

4. Сформулювати висновок практичного заняття.

Практичне заняття №3

Тема. Лікувальна фізична культура

Мета заняття: навчитися складати схеми процедури ЛФК та конспекти занять з лікувальної гімнастики, будувати фізіологічну криву заняття ЛФК.

Наочне, клінічне та інструментальне забезпечення заняття:

• таблиці, плакати;

• пацієнти (студенти-одногрупники);

• амбулаторні картки хворих (зробити ксерокс власних);

• фонендоскоп;

• тонометр;

• пульсометр.