Блок ката

1. Ката: Пинъан соно-го; Дзю-но ката соно-ити; Сокуги Ура Тайкёку соно-ити; ни; сан.

Блок бункай

1. Бункай ката: Пинъан-соно-го.

2. Бодзюцу: Осиро-но кон.

Блок офп

1.Прыжки в энодзи дати (колено не касается пола) – 60 раз.

3. Отжимания на сэйкэн – 60 раз.

4. Подъем туловища из положения лёжа – 100 раз.

5. Прыжки через палку (туда-обратно, хват руками чуть шире плеч) – 4 раза.

6. Тоби нидан гери по подвешанному мячу на уровне 20 см выше головы.

7. Кондиция: кансэцу гери (с легкими прыжками с касанием пола) – по 100 раз на ногу.

8. Гибкость: 1) сидя на полу, ноги в стороны прямые, руки в стороны, коснуться плечами пола, согнувшись;

2) шпагаты продольный и поперечный до пола недостает 30 см.

Блок кумитэ

1. Кумитэ: 12 боев по 1 минуте.

Экзамен на 6 кю блок кихон

1. Кихон на месте: – киба дати: дзёдан хидзи атэ; чудан хидзи атэ; дзёдан маэ хидзи атэ; дзёдан аге хидзи атэ;

ороси хидзи атэ; усиро хидзи атэ.

2. Идо гэйко: – киба дати (ён дзю го до): шаг в киба дати (кю дзю до) дзёдан ой маэ хидзи атэ + усиро хидзи атэ

(одной рукой) + отшаг в киба дати (ён дзю го до) дзёдан гяку хидзи атэ + ороси хидзи атэ (одной рукой);

– какэаси дати: шаг в зэнкуцу дати дзёдан хидзи атэ + шаг в санчин дати ороси хидзи атэ + шаг в кокуцу дати дзёдан аге хидзи атэ + шаг в какэаси дати дзёдан маэ хидзи атэ + маваттэ какэаси дати сэйкэн тюдан учи укэ.

– зэнкуцу дати: тюсоку маэ кэаге; сокуто ёко кэаге; тэйсоку сото маваси кэаге; хайсоку учи маваси кэаге;

тэйсоку + хайсоку + маэ кэаге (одной ногой 3 удара, не касаясь, пола);

хайсоку + тэйсоку + ёко кэаге (одной ногой 3 удара, не касаясь, пола).

– мороаси дати: сётэи укэ (3 уровня); сётэи учи (3 уровня);

(дзёдан ой сётэи укэ + дзёдан гяку сётэи учи) + (тюдан ой сётэи укэ + тюдан гяку сётэи учи) +

+ (гедан ой сётэи укэ + гедан гяку сётэи учи).

– зэнкуцу дати: сэйкэн гедан дзюдзи укэ; сэйкэн дзёдан дзюдзи укэ; сэйкэн гедан + дзёдан дзюдзи укэ (на шаг 2 блока).

– зэнкуцу дати: тюдан усиро гери; тюдан маэ гери + тюдан маваси гери + тюдан усиро гери (на шаг 3 удара одной ногой с постановкой в зэнкуцу дати);

тюдан маэ гери + тюдан ёко гери + тюдан усиро гери (на шаг 3 удара одной ногой, не касаясь, пола).

Блок ката

1. Ката: Пинъан соно-сан; Пинъан соно-ён;

Сокуги Тайкёку соно-ити (кансэцу гери + тюсоку маэ кэаге);

Сокуги Тайкёку соно-ни (чудан ёко гери + чудан маэ гери);

Сокуги Тайкёку соно-сан (чудан ёко гери + хайсоку учи маваси кэаге; на дорожке тэйсоку сото маваси кэаге).

Блок бункай

1. Бункай ката: Пинъан-соно-сан; ён.

Блок офп

1. Подтягивания на перекладине средним хватом (коснуться грудью перекладины) – 10 раз.

2. Прыжки в энодзи дати (колено не касается пола) – 50 раз.

3. Отжимания на сэйкэн – 50 раз.

4. Подъем туловища из положения лёжа – 80 раз.

7. Кондиция: гедан маваси гери (с легкими прыжками с касанием пола) – по 100 раз на ногу.

8. Гибкость: 1) сидя на полу, ноги в стороны прямые, руки в стороны, коснуться плечами пола, согнувшись;

2) шпагаты продольный и поперечный до пола недостает 30 см.