Блок кумитэ

1. Кумитэ: 8 боев по 1 минуте.

Экзамен на 8 кю блок кихон

1. Кихон на месте: – санчин дати: тэтцуи коми ками учи;

тэтцуи хизо учи;

тэтцуи ороси гаммэн учи;

тэтцуи коми ками учи + тэтцуи хизо учи + тэтцуи ороси гаммэн учи (на шаг 3 удара одной рукой).

2. Идо гэйко: – киба дати (кю дзю до): тэтцуи ёко учи (3 уровня);

тэтцуи ёко учи (на шаг 3 удара одной рукой в 3 уровня).

– санчин дати: сэйкэн тюдан моротэ укэ;

сэйкэн тюдан учи укэ-гедан барай;

сэйкэн тюдан моротэ учи укэ;

сэйкэн тюдан моротэ укэ + сэйкэн тюдан учи укэ-гедан барай + сэйк тюдан моротэ учи укэ (на шаг 3 бл).

– зэнкуцу дати: гедан маваси гери;

маэ какато гери (3 уровня);

маэ какато гери (на шаг 3 удара в 3 уровня, не касаясь, пола).

– санчин дати: (сэйкэн ой дзёдан укэ + тюдан гяку цуки + гяку дзёдан укэ + тюдан ой цуки (на 1 шаг)) +

+ (то же с блоками сэйкэн тюдан сото укэ) + (то же с блоками сэйкэн тюдан учи укэ) +

+ маваттэ (то же с блоками сэйкэн маэ гедан барай).

– кокуцу дати: сюто маваси укэ;

сюто маваси укэ + сэйкэн маваси гедан укэ (на шаг 2 блока одной рукой) + сэйкэн тюдан гяку цуки.

Блок ката

1. Ката: Пинъан соно-ити;

Кихон ката ни;

Дзюдзи ката.

Блок бункай

1. Бункай ката: Пинъан-соно-ити.

Блок офп

1. Подтягивания на перекладине средним хватом (коснуться грудью перекладины) – 6 раз.

2. Прыжки в энодзи дати (колено не касается пола) – 30 раз.

3. Отжимания на сэйкэн – 30 раз.

4. Подъем туловища из положения лёжа – 50 раз.

5. Прыжки через палку (туда-обратно, хват руками чуть шире плеч) – 1 раз.

6. Тоби нидан гери по подвешанному мячу на уровне головы.

7. Кондиция: кин гери (с легкими прыжками с касанием пола) – по 100 раз на ногу.

8. Гибкость: сидя на полу, ноги в стороны прямые, руками держаться за голень, коснуться грудью ноги, согнувшись.

Блок кумитэ

1. Кумитэ: 6 боев по 1 минуте.

Экзамен на 9 кю блок кихон

1. Кихон на месте: – киба дати: сэйкэн сита цуки;

тюдан сэйкэн татэ цуки;

дзёдан сэйкэн каги цуки.

2. Идо гэйко: – киба дати (кю дзю до): сэйкэн дзюн цуки;

маэ коса сэйкэн дзюн цуки;

усиро коса сэйкэн дзюн цуки.

– зэнкуцу дати: сэйкэн яма цуки;

сэйкэн тюдан ой цуки + сэйкэн яма цуки + сэйкэн тюдан моротэ цуки;

сэйкэн тюдан ой цуки + сэйкэн яма цуки + сэйкэн тюдан моротэ цуки (на шаг 3 удара).

– зэнкуцу дати: тюдан маэ гери; дзёдан маэ гери;

дзёдан маэ гери + тюдан маэ гери (на шаг 1 ногой не касаясь пола);

дзёдан маэ гери (шаг вперёд) + маэ аси дзёдан маэ гери (шаг назад) + дзёдан маэ гери (шаг вперёд)

(3 удара одной ногой).

– кокуцу дати: сэйкэн тюдан учи укэ;

сэйкэн тюдан сото укэ;

дзёдан укэ + тюдан сото укэ + тюдан учи укэ + маэ гедан барай (на шаг 4 блока 1 рукой);

ой дзёдан укэ + гяку тюдан сото укэ + ой тюдан учи укэ + гяку маэ гедан барай (на шаг 4 блока с разных рук).

– киба дати (ён дзю го до): (сэйкэн дзёдан укэ + сэйкэн гяку сита цуки) + (тюдан сото укэ + гяку сита цуки) + (тюдан учи укэ + гяку сита цуки) + (маваттэ маэ гедан барай + гяку сита цуки).