Морфокинезиологический анализ верхней конечности

Основными движениями верхней конечности во время занятий физической культурой и спортом являются:

- приближение к туловищу какого-либо предмета (например, весла в гребле);

- отталкивание от туловища какого-либо предмета (при толкании ядра, выжимании штанги и пр.);

- выполнение ударов (например, по противнику в боксе);

- маховые движения для увеличения радиуса вращения и скорости движения предмета (при метании диска, гранаты);

- движения, связанные с опорной функцией (в стойке на кистях, упоре на параллельных брусьях);

- приближение туловища к площади опоры или отдаление от нее (при подтягивании и опускании на перекладине, на кольцах, при сгибании и разгибании рук в упоре лежа);

- локомоторные движения (в плавании, когда верхняя конечность используется для отталкивания тела от окружающей среды, в ходьбе, беге и прыжках при поступательном движении всего тела).

Наиболее важной частью верхней конечности (хватательным и удерживающим органом) является кисть, имеющая значительную подвижность. Движения кисти, как и всей верхней конечности, характеризуются координированностью, четкостью, быстротой и разнообразием.

В работе верхней конечности различают два возможных места опоры. Во-первых, верхняя конечность может быть фиксирована своей проксимальной частью при подвижной дистальной части (эта возможность используется в большинстве движений, когда туловище относительно неподвижно). Во-вторых (но эта возможность используется реже), может быть фиксирована кисть, в то время как туловище относительно нее подвижно (подтягивание и некоторые другие движения). В первом случае мышцы работают при проксимальной или верхней опоре, а во втором – при дистальной или нижней опоре. Работа двигательного аппарата (костей, суставов, мышц) верхней конечности при выполнении ею основных выше перечисленных движений неодинакова.

Во время приближения к туловищу какого-либо предмета мышцы работают при верхней опоре. При этом происходит сгибание в локтевом суставе, сгибание или разгибание и отведение в лучезапястном суставе, а для большинства движений разгибание и приведение плеча. При этом работают мышцы, сгибающие предплечье и кисть, разгибающие и приводящие плечо. Нагрузка на суставы уменьшается.

При отталкивании от туловища какого-либо предмета происходит разгибание в локтевом, сгибание в плечевом и лучезапястном суставах. Мышцами, работающими при этом движении, являются сгибатели плеча, разгибатели предплечья, а также сгибатели кисти и пальцев. Опора – верхняя. Одновременно происходит движение пояса верхней конечности вперед или вверх, в котором участвуют соответствующие группы мышц. В суставах верхней конечности при этом движении увеличивается давление одной суставной поверхности на другую.

При выполнении ударов возможны разнообразные движения, наиболее типичен – прямой удар (бокс). Фронт удара – головки пястных костей и тыльная поверхность 1-х фаланг. Большую роль при этих движениях, помимо мышц верхней конечности, в частности, трехглавой мышцы плеча и большой грудной, играют мышцы пояса верхней конечности, особенно передняя зубчатая.

При маховых движениях (в различных видах метания) рука в выпрямленном положении отводится назад (замах), что увеличивает предварительное растяжение мышц. Рука удерживается в выпрямленном положении. Предварительное отведение ее назад, т.е. замах, увеличивает степень растягивания мышц, производящих движение пояса верхней конечности вперед и приведение плеча. Мышцами, работающими при метании, в области верхней конечности являются главным образом те, которые приводят в движение по направлению вперед пояс верхней конечности и плечевую кость.

При использовании верхней конечности в качестве органа опоры (например, при стойке на кистях или в упоре на брусьях) верхняя конечность фиксируется в разогнутом положении, тонус повышен у разгибателей предплечья и сгибателей пальцев и кисти. Тело удерживается в выпрямленном положении благодаря, в основном, сгибанию в плечевом и локтевом суставах и разгибанию в лучезапястном. Работающими мышцами являются разгибатели предплечья (трехглавая плеча и локтевая), сгибатели пальцев и кисти, предохраняющие кисть от чрезмерного переразгибания в лучезапястном суставе и суставах кисти. При использовании верхней конечности в качестве органа опоры в висе на перекладине или на параллельных брусьях в сокращенном состоянии находятся преимущественно сгибатели пальцев, в то время как функции остальных мышц заключаются главным образом в предохранении суставов верхней конечности от растягивания и в предупреждении расхождения их суставных поверхностей. В этом положении кости верхней конечности выдерживают нагрузку не на сжатие, а на растяжение.

Приближение и отдаление туловища по отношению к кисти выполняется при дистальной опоре верхней конечности. В качестве примера можно привести подтягивание и опускание в висе на перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа. При движении вверх – вниз работают одни и те же мышцы. Разница в их работе заключается в том, что при подтягивании мышцы выполняют преодолевающую работу, а при опускании уступающую. Действующей силой при опускании является сила тяжести всего тела, а мышцы регулируют производимое этой силой движение. Если в висе на согнутых руках на перекладине расслабить сгибатели предплечья, то и без участия мышц тело опустится. При подтягивании работающими мышцами являются сгибатели предплечья, а также разгибатели плеча и приводящие мышцы плеча. В упоре лежа напряжены в первую очередь трехглавая мышца плеча и сгибатели плеча (передняя часть дельтовидной мышцы, большая грудная мышца).

Локомоторные движения, связанные с перемещением тела в пространстве, также обеспечиваются верхней конечностью. Это относится в первую очередь к поступательным движениям в плавании. Гребок рукой способствует продвижению тела, находящегося в водной среде. В данном случае рука представляет собой рычаг, подвижным местом опоры которого является вода. При ходьбе, беге, прыжках руки осуществляют вспомогательные локомоции, изменяющие момент времени тела. Места опоры: 1) проксимальная (чаще верхняя), 2) дистальная.