In groups of 3 or 4 discuss the ways you personally use to cope with stress at university. Share your ideas with the rest of the class.
WRITING
Your friend Mary lives and studies in another city. You received a letter from her in which she complains about the pressure she is experiencing before the end of the term. She is saying she cannot cope with all the tasks she has to complete to be accredited. She is feeling worried and nervous. Write a letter to Mary and give her some advice as to what she can do to cope with this stressful situation.
… I’m feeling awful and tired now when the spring term is almost over and I can’t catch up with all the tasks I have to do. I know it’s my entire fault; I’ve been too lazy, I’m afraid. How do you cope with your studies? You mentioned you were attending a special program for reducing stress at your university. … |
Informal letter plan
|
Dear _________
|
Paragraph 1 |
Thanks for your last letter. It was waiting for me when I got home from college on Friday. |
Paragraph 2 |
You’re saying you’re feeling frustrated about your exam period. |
Paragraph 3 |
|
Paragraph 4 |
|
Closing expression(s) |
e.g. Give my love to … Say hello to…. See you soon! Hope to hear from you soon |
Signing off |
Love, Lots of love, Yours, |
Your first name |
|
CHECK BACK
Study the following model of stress, comment on it drawing on the information from this unit.
SELF-STUDY
Prepare a short presentation on one of the topics given below or any other you may suggest.
Stress and Individual Differences.
Socioeconomic and Gender Differences in Coping with Stress.
Direct and Defensive Coping.
Site to visit: http://www.kn.sbc.com/wired/fil/pages/liststressgr.html
The following examples can help you structure your presentation:
Recent research has found that…
Another study found that…
Research demonstrates, for example, that…
In subsequent research, Taylor and Jonathan Brown expanded on the idea that…
Taylor initially reached this conclusion after a 2-year study of…
We look briefly now at…
Still many investigators remain skeptical about…
According to…
Interestingly, intensive group therapy on patients may increase…
SCIENCE IN THE NEWS
Read the two articles and answer the questions to them:
Затяжной стресс, по мнению английских медиков, приводит к
повышению в крови уровня кортизона, что ухудшает общее самочувствие, память и вызывает тяжелые депрессии. Избежать
таких осложнений помогут пешие прогулки, теплые ванны, а также
спокойные, снимающие нервное напряжение занятия, например вязание.
What makes the levels of cortisone in blood rise?
How does a person feel when the cortisone levels in blood are high?
How can one avoid such complications?
http://psy.net.ru/
Чего боятся россияне и почему страдают от депрессий
К 2020 году депрессия, по прогнозам специалистов, станет в нашей стране вторым по частоте заболеванием после болезней сердечно-сосудистой системы. С какими фобиями борется человек? Как россияне переживают стрессы и чрезвычайные ситуации? По словам психологов, фобии у людей самые разнообразные и зависят от тех жизненных условий, в которые попадает человек. Например, многие боятся замкнутых пространств, поэтому не пользуются лифтами, а в кино и театрах выбирают места поближе к выходу. Кто-то, наоборот, испытывает страх перед открытым пространством и не может перейти реку по большому мосту, но спокойно сделает это на транспорте. Возникают страхи, связанные с терактами и другими чрезвычайными ситуациями. Но есть и более социально ориентированные страхи, например, потерять работу или тяжело заболеть. Такие страхи характерны больше для капиталистического общества. На благополучное развитие страны, по наблюдениям специалистов, оказывает влияние количество в обществе эгоистов. Обычно они составляют одну треть, и если их число уменьшается, то общество начинает развиваться.
Необычайно теплая зима, по мнению специалистов, тоже не должна оказать сильного влияния на психологическое состояние россиян. Если количество депрессий и увеличилось, то ненамного, всего на 10 процентов, и проходили они в легкой форме: повышение раздражительности, снижение работоспособности, ухудшение настроения. Гораздо сильнее люди страдают от недостатка солнца.
www.rg.ru
What will happen in our country by 2020 according to some specialists’ predictions?
What kind of phobias and fears do people have?
What does that depend on? And how do people cope?
What do specialists say about egoists and their proportion to the rest of society?
How does the unusually mild winter affect Russians?