рану йодом, потом забинтовывали ее;

как попала в глаз соринка. как вы пытались от нее изба­виться;

как вы больной лежали с высокой температурой; как вы упали и больно расшиблись;

как в один, из особенно жарких дней вас томила жаж­да, как вы, наконец, ее утолили;

как вы обожглись;

как вы отравились грибами или еще чем-нибудь, и какие рези у вас были в желудке;

как вы запыхались, когда вам пришлось долго бежать; как вы замерзли и вошли с улицы в теплое, уютное по­мещение;

как вы с жары вошли в прохладное помещение;

как вы испытывали физическую усталость после тя­желой работы;

когда вы долго не спали;

как вы натерли ноги, а идти еще далеко; как вы испытывали жуткий голод;

•

4. Переходы

Рабочий полукруг. Задание - внимательно рассмотреть всех присутствующих. По команде ведущего поменяться места­ми так, чтобы слева стоял человек с самыми светлыми волосами, справа - с самыми темными. Переход выполняется по счету ведущего, без обсуждений, в полной тишине. Затем нужно по­меняться по цвету одежды, по алфавиту имен, по росту .

•

•

•

•

•

5. Фигуры перестановок

Рабочий полукруг. По счету ведущего (на пять, на десять) нужно превратить (переходом) полукруг в различные фигуры:

• треугольник,

•

•

•

• прямоугольник,

• овал,

• квадрат,

• восьмерку,

• лесенку .

•

•

•

•

В каждом из этих превращений надо добиваться точного распределения движений по времени.

• как вы попали под ливень и сильно промокли. Упражнение - должно сопровождаться воспоминаниями мысленной речью про себя. Вспоминайте все, что вы делали то­гда, старайтесь увидеть внутренним зрением как можно больше конкретных видений. Восстанавливайте в воспоминаниях всю былую последовательность происходившего с вами, ничего не пропуская. Вспоминая, действуйте физически.

Затем можно попробовать соединить воспоминание о каком­нибудь "Физическом самочувствии" с вымышленными предла­гаемыми обстоятельствами действия: несмотря на недомогание, например, вам необходимо написать срочное письмо; разыграй­те ситуацию на площадке.

Эти упражнения могут понадобиться, как материал для творческого процесса. Они учат воскрешать любое "Физическое самочувствие" - мысленным или реальным повторением былых действий в их логике и последовательности. Потом это приведет

6. "Трамвай"

Поставить стулья в два ряда и сесть так. чтобы оказаться друг напротив друга, как в старом трамвае, запомнить свое ме­сто. Это положение №1.

По команде ведущего нужно договориться, используя толь­ко мимику, с кем-либо из противоположной команды о перемене мест, затем в полной тишине все меняются местами . Это поло­жение № 2 (Запомнить).

Ведущий опять дает команду о договоре, а затем о перемене мест. Это положение № 3. Меняться можно до 5-ти, 6-ти поло­жений в зависимости от возраста и подготовленности группы, затем ведущий просит вспомнить сначала мысленно, положение,

27

26

7.История

Вспомнить историю, которая была у вас первый раз в жиз­ни. Конкретно и подробно представлять все действия. Сыграть историю в людном варианте.

8. "Мостик"

Представить, что перед вами мостик через небольшую реч­ку. Нужно· пройти по этому воображаемому мостику, он очень шаткий, непрочный. Подул ветер, стало холодно. Наконец, вы благополучно добираетесь до берега. Новые условия: зима, мос­тик в горах чад пропастью. Каждый должен придумать свою причину и цель - кто я? Почему оказался здесь? Куда иду? По­шел снег. Доски обледенели, скользко. Для разрядки: теплый летний день, мостик через канавку, впереди пляж.

9. "Видящие пальцы"

Закрыть глаза. Слегка, едва касаясь провести подушечками пальцев по ткани своей одежды. Сделать то же самое с откры­тыми глазами, затем снова - с закрытыми, стараясь уловить раз­ницу одной фактуры ткани от другой. Затем слегка коснуться одежды ваших соседей, правою и левого. У становить разницу в осязательных ощущениях обеих рук, запомнить эти ощущения. Сравнить с тканью своей одежды.

Можно научиться видеть пальцами. Длительная тренировка поможет установить постоянные связи между ощущениями в пальцах и зрительной памятью. Тренируя тактильные воспри­ятия, совершенствуется и зрительная память и двигательные ме­ханизмы рук, и, кроме того, внимание к окружающему миру. Разбиться на группы по 4-5 человек, познакомиться осязанием с волосами каждого человека в группе, только слегка касаясь по­душечками пальцев по волосам. найти различия в фактуре волос, вначале помогая себе зрением, затем нужно угадать человека в

28

группе по прикосновению к его волосам. Познакомиться осязанием с ладонями людей в группе:

• с тыльной стороной ладони,

• со щекой,

• со лбом,

• узнать человека одним прикосновением.

10. "Юг- Север"

Рабочий полукруг. Представить себя на морском берегу в Сочи. Как можно подробнее нафантазировать предлагаемые об­стоятельства: море, жаркое солнце, легкий ветерок, ряды кипа­рисов, шум волн. Как ведет себя тело в такой жаре? Какая на вас одежда?

Перенестись мысленно в другое место. Берег Волги. Теплый летний вечер. От близкого леса веет прохладой. Пожить минуты три в этом месте, пусть поработают внутренние видения и па­мять тела.

Далее. Осенний ленинградский день. Набережная Невы у Адмиралтейства. Университет напротив. Свинцовые тучи, тяже­лые невские волны. Падают пожелтевшие листья. Невидимый ленинградский дождик чуть моросит. Как вы одеты? Что вспо­минает тело? Берег Лены. Сибирь. Январское утро в Якутске. Очень холодно. В чем вы одеты? Что вокруг? Что вы тут делае­те? Как живется телу? Затем пропутешествовать из Сочи в Якутск и обратно самостоятельно. Ведущий даст знак на пере­мену места. Постепенно темп убыстряется переключаться надо быстрее.

11. "Стакан чая"

Упражнения индивидуального тренинга на переключения.

Взять воображаемый стакан с горячим чаем. Для точности вы­полнения этого задания и веры в свои действия могут помочь:

• зрительные воспоминания - внешний вид стакана, цвет чая, пар над колеблющейся поверхностью жидкости;

.1' о осязательные воспоминания - ребристое стекло, его

29

12. Мысленное действие

В этом упражнении соединяется мысленное действие и па­мять чувств. Представить, что перед вами на столе блюдечко с лимоном, розетка с сахарным песком, нож. Мысленно взять нож и отрезать кусочек Лимона. Можно помогать себе мысленной речью. На внутреннем "экране" - правой рукой взять нож, ле­вой придерживать лимон, отрезать верхушку. Важно не пропус­тить ни одного звена в цепочке оживающих воспоминаний: нож врезается в кожуру, на ней проступает маслянистая, пахучая эс­сенция, текут из-под ножа капли сока. Отрезать кружочек, отло­жить нож. Взять кружочек лимона (какой он сочный, души­стый!) и. обмакнув его в розетку с песком, положить в рот. Со­вершить мысленно еще одно действие: вспомнить свежую окон­ную замазку - влажный сероватый комок на мокрой тряпке, своеобразный запах сочетание олифы, купоросного масла и ме­ла. Отделить пальцами кусочек, понюхать, слегка помять. А те­перь положить этот кусочек на язык. Сама собой отдёрнулась голова - уже не мысленно, а на самом деле! ..

13. "Цветочный магазин"

Вспомнить запахи цветов, какие только имеются в копилке

30

вашей памяти ... Представить, что комната, в которой вы находи­тесь - цветочный магазин, расставить мысленно цветы, запом­нить, где что. Задание - подобрать два букета: один ко дню ро­ждения сестры, другой для торжественной встречи известного актера. Конечно, это будут разные, не похожие букеты, Затем вслух описать, что это за букет, рассказать о цветах, их запахе.

14. Мячики со словами

Первый вариант

Общий круг. Тот, у кого находится мячик, должен назвать любое существительное в именительном падеже и кинуть мячик кому-либо из круга. Тот, кто ловит мячик, должен мгновенно добавить подходящее по смыслу прилагательное (например: "шкаф" - "двухстворчатый", "газета" - "вчерашняя" и т. д.). Же­лательно, чтобы прилагательное обозначало качество, присущее только этому предмету (неинтересно составлять словосочетания, например: "яблоко" - "круглое", или "тигр" - "полосатый"). Упражнение проходит в определенном темпе, который посте­пенно увеличивается. Затем в него вводится одно дополнение: первый человек бросает мячик с существительным, второй - с прилагательным, третий - с глаголом ("корова" - "дойная" -

·"пасется").

Второй вариант

Ведущий с мячом становится в круг. Он бросает мячик ко­му-либо из круга, говоря при этом "земля" или "вода", или "воз­дух". Тот, кто ловит мяч, должен при слове "земля" назвать ка­кое-либо наземное животное (насекомое), при слове "вода" - какую-нибудь рыбу или любое существо, обитающее в воде, при слове "воздух" - соответственно какую-нибудь птицу или ле­тающее насекомое.

Основная цель упражнения-_ формирование навыка быст­рого переключения при взаимосвязи с партнером. Поэтому бы­строта возникновения ассоциаций в этом упражнении важнее, чем изобретательность, изощренность фантазии.

31

16. "Купание"

Это упражнение похоже на предыдущее. Все встают в шах­матном порядке. Представить себя на берегу реки. Жаркий лет­ний день, горячий песок под ногами, как хочется окунуться в прохладную воду! .. Войти в реку. Пусть разгоряченное тело вспомнит эту речную прохладу. Затем можно представить себе купание в реке, где бьют холодные ключи, купание в проруби (естественно, у кого есть такой опыт).

17. Синестезии

Все разбираются на две-три группы. Каждая группа загады­вает любой цвет и пытается посредством пантомимы передать этот цвет (ощущение цвета) другим: группам. При успешном вы­полнении этого задания упражнение усложняется: нужно пе­редать вкусовые ощущения, звуки различных музыкальных ин­струментов, времена года, животных, картины, чернильные кляксы и т. д.

32

18. "По болоту"

Для выполнения упражнения нужно выучить следующий текст:

По болоту-лоту-ту

Плыл охотник на плоту, Вдруг откуда ни возьмись Появилась ... рысь.

Все встают к дальней стене помещения и. произнося дружно и четко данный текст, медленно приближаются к ведущему в образе охотящейся рыси. На слове "рысь" все застывают, как на фотографии - стая озверевших рысей по команде ведущего, который в нескольких словах дает характеристику изображения животных, все возвращаются к дальней стене. Следующий, кого должна изобразить группа - испуганный трусливый заяц. По­следняя строчка текста меняется: "появился заяц" - и все за­стывают, сжавшись от страха и выпучив глаза. Затем появляется веселый, жизнерадостный мышонок, толстая неповоротливая хрюша, горный орел. На орле меняется текст:

По болоту-лоту-ту Плыл охотник на плоту. Никого он не нашел, Вдруг с небес упал орел.

Упражнение должно проходить весело, без напряжения.

19. Слушать за окном, за дверью.

По команде ведущего все сосредоточивают свое внимание на звуках и шорохах улицы, затем коридора, аудитории и т. д.

₁ Затем все слышанное участники по очереди перечисляют (до-

1 полняют) и объясняют. Не следует допускать "сочинения" зву­ков, это снижает целесообразность данного, задания.

20. Ходьба по ...

Группа встает по кругу друг за другом. По команде ведуще-

33

i

РАЗДЕЛЗ

. РАЗВИТИЕ ПРОИЗВОЛЬНОГО ВНИМАНИЯ

1. Знакомство

Упражнение полезно пронести на первом занятии после на-

бора группы. Вес стоят (сидят) в полукруге. Предлагается по очереди называть свои имена так, чтобы последующий повторял имена предыдущих в том порядке, как они стоят. Таким обра­зом, первый говорит "Иван", второй - "Иван, Мария", третий - "Иван, Мария, Светлана", и т.д. Важно, называя имена, не смот­реть на человека, а пытаться мысленно представить его на внут­реннем экране. Это упражнение не только знакомит всех в груп­пе, но и тренирует внимание, общение, темпо-ритм, внутреннее видение и другие элементы внутренней актерской психотехники

2. Воскресник

Группе дается задание - посмотреть, все ли в порядке в

аудитории в учебном полукруге, что хотелось бы изменись, уб­рать, поставить иначе, чтобы обеспечить гармонию вокруг. Пе­ред началом творческого процесса полезно и необходимо соз­дать условия, чтоб было чисто, уютно, тихо. Затем расставить стулья в полукруг, так чтобы и это было красиво. Заработало внимание, появился оценочный процесс. Непроизвольно трени­руется сила актерских локаторов - зрение, слух, обоняние, ося­зание, развивается чувство композиции, пространственное чувство.

Постепенно группа сама привыкает устраивать подобные

"воскресники" перед каждым занятием.

34

3. Наблюдения

Упражнение индивидуального тренинга. Группе предлагает­ся вне занятий понаблюдать за людьми: за их походкой, мими­кой, одеждой и т. д. Затем на занятиях желающие могут проде­монстрировать накопленные наблюдения:

•

как люди ходят, как они едят, как они курят,

как ждут (в зале ожидания, на остановке), как смеются,

ит. д.

•

•

•

•

•

4. Песня

Ведущий держит в руках карандаш и шариковую ручку - это регуляторы громкости. По его команде все начинают петь какую-нибудь известную песню ("В лесу родилась елочка ... ", например). Карандашом ведущий регулирует громкость пения мальчиков, . ручкой - девочек. Когда "регуляторы находятся в горизонтальном положении, все поют спокойно, не напрягаясь, в полсилы. Регулятор поворачивается стержнем вниз - песня продолжается молча, про себя; стержень вверх - максимальная громкость. Поворачивать регуляторы можно резко или плавно как захочет ведущий.

При всей своей кажущейся легкости упражнение очень "хитрое", т. к. нужно быть не только внимательным к командам ведущего, но и держать внутренний ритм.

5. "Руки-ноги"

Группа должна безошибочно выполнить простые движения под команду ведущего по одному хлопку поднять руки, по двум - встать. Если руки уже подняты, то по одному хлопку их надо опустить, а если уже стоят, по двум хлопкам сесть, ведущий в процессе меняет последовательность и темп хлопков.

35