7. Добовий раціон туриста

Зразковий перелік продуктів харчування, рекомендованих при складанні добового раціону юного туриста в походах і подорожах.

Найменування продукту, вага в грамах

1.Хліб чорний і білий	500
або сухарі, галети	200
2.Крупи, макаронні вироби	100-200
концентрати супів	50
3.М'ясо тушковане	150
або м'ясо сублімоване	50
або соя	50
4. Цукор	80-100
Цукерки, шоколад	70-100
5.Ковбаса сирокопчена, копчене м'ясо	50
6.Молоко сухе	30
або молоко згущене	50
або яєчний порошок	5
7.Чай	4
або кава	3
або какао	10
8.Сіль	10-12
9.Вітаміни, глюкоза	3
10.Масло вершкове, пряжене, рослинне	50-60
11.Рибні продукти	50
12.Сир різний	20-40
13.Фрукти свіжі	100
14.Сухофрукти	30
15.Спеції	30-40
16.Овочі свіжі	100
17. Овочі сублімовані	50

8. Туристський бівуак: організація ночівлі

• Місце табору для ночівлі підбирають заздалегідь. За 1.5-2 години до того часу коли почне темніти.

• Проаналізуйте можливі наслідки від спілкування з місцевими мешканцями на стоянці. Якщо це необхідно вибирайте місце табору якомога далі.

• Не слід зупинятися на ночівлю близько від населених пунктів, доріг, багатолюдних пішохідних доріжок, під лініями електропередавачів, поруч з пасовиськом та водопоєм.

• Місце табору повинно бути сухим, захищеним від вітру, поруч повинні бути дрова та питна вода.

• Місце табору повинно бути безпечним у випадку стихійного лиха: падіння дерев, обвалів, каменепадів і т.п.

• Намет не установлюють під сухими деревами біля обриву, на дні оврагів, річних косах, островках і т.п.

• У лісних районах ночівлю краще розташовувати на узліссі або галявинках.

• При великому скупченні комарів краще вибрати місце, яке продувається вітром.

• Якщо у районі ночівлі є кліщі, отруйні змії та комахи, необхідно обов’язково оглянути людей, намети, спальні мішки та особисті речі перед сном.

• Табір слід очистити від хмизу та високої трави. Випалювати траву неможна.

• Обламати сухі гілки дерев, які ростуть на рівні обличчя.

• Продукти та спорядження на ніч прибирати у намет, якщо є місце, а те що залишиться накрити плівкою.

• З метою попередження пожежі не можна залишати без нагляду запалені свічки та ін.

Питна вода.

• Не слід користуватися водою з річок та струмків, якщо вище знаходяться крупні населенні пункти, ферми, промислові підприємства.

• Воду, яку питимете використовувати з проточних водойм. Вода повинна бути прозорою, світлою, не мати неприємного запаху, піни.

• При використанні води з стоячих водойм її необхідно продезінфікувати.

• Для приготування їжі, полоскання рота та ін. використовувати тільки кип’ячену воду.

• Для очистки води перед кип’ятінням можна використовувати марганцівку або інші рекомендовані засоби.

Розведення багаття

• Місце для багаття вибирають з підвітряної сторони від наметів.

• Забороняється розводити багаття під кронами дерев, на коренях, у сухій траві.

• Неможна залишати багаття без нагляду чергових.

• Чергові біля багаття повинні бути в одязі, взутті та з покритою головою.

• Сушити одяг, взуття, спорядження у багаття допускається тільки у присутності чергового.

• Перед тим як йти з місця ночівлі багаття необхідно залити водою або засипати землею, дрова, які залишилися охайно скласти, сміття спалити або взяти з собою.