3. 2.2. Общие принципы определения тренированности по в. А. Геселевич

Комплексность исследования. Правильно определить тренированность и функциональное состояние спортсмена невозможно без комплекса методов врачебного контроля и использования нескольких информативных тестов. Одностороннее исследование приводит в ряде случаев к ошибочным заключениям.

Подбор методов исследования с учетом особенностей групп видов спорта:

а) виды спорта с преимущественным проявлением выносливости — исследование внешнего дыхания, газообмена, сердечно-сосудистой системы, внутренней среды;

б) скоростно-силовые и технически сложные виды спорта — исследование центральной нервной системы, анализаторов, нервно-мышечного аппарата;

в) промежуточная группа видов спорта — исследование внешнего дыхания, кислородного долга, сердечно-сосудистой системы, внутренней среды, ЦНС, анализаторов, нервно-мышечной системы.

Исследование в покое и в условиях стандартных лабораторных проб в естественных условиях спортивной деятельности (специальные пробы) и при выполнении тренировочных и соревновательных нагрузок.

Индивидуальная оценка тренированности с учетом здоровья, возраста, пола и функционального состояния каждого спортсмена. Сравнение данных обследования спортсмена не только со средними, стандартными величинами, но и с показателями, характерными для каждого спортсмена (особенно квалифицированного) в лучшем состоянии тренированности.

Динамические наблюдения в одинаковых условиях обследования. На основании однократных и эпизодических обследований спортсмена суждение о тренированности будет не совсем точным. При постоянных наблюдениях врачебные исследования обязательно проводятся в начале и в конце подготовительного периода и накануне основных соревнований сезона. Врачебные и педагогические наблюдения, а также тесты — в одинаковые сроки и в тех же условиях.

Врачебные обследования осуществляются на базе врачебно-физкультурных диспансеров (углубленные обследования). На основных этапах подготовки используются наиболее информативные методы врачебного контроля, соответствующие виду спорта (этапные обследования).

Непосредственно в процессе тренировки, особенно в период учебно-тренировочных сборов, проводятся текущие обследования, методика которых должна быть достаточно простой, давать срочную информацию и быть необременительной для спортсмена.

Показатели тренированности в покое тренированному спортсмену свойственны признаки экономизации в деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, обмена веществ и т.п. Тренированность сопровождается урежением частоты сердечных сокращений, дыхания, снижением артериального давления, замедлением скорости распространения пульсовой волны и скорости кровотока; удлиняются периоды и фазы сердечного цикла, увеличивается объем сердца и т.д.

Уменьшение интенсивности обменных процессов в покое позволяет организму спортсмена экономно расходовать энергию, накапливая рабочий потенциал. Приведенные критерии тренированности наиболее выражены в видах спорта, где преобладающим качеством является выносливость (бегуны-стайеры, лыжники-гонщики, конькобежцы-стайеры и многоборцы, велосипедисты-шоссейники и т. п.).

Наряду с функциональными изменениями в процессе тренировки в организме происходит и морфологическая перестройка. При преимущественной силовой нагрузке (тяжелоатлеты, метатели, борцы) наступает рабочая гипертрофия мышц.

При выполнении упражнений на развитие силы в медленном темпе со средними нагрузками и в изометрическом режиме значительно возрастает поперечник мышц (при этом происходит анаэробное восстановление аденозинтрифосфорной кислоты). Подобная работа энергетически невыгодна для стайеров потому, что во время продолжительных нагрузок увеличенная мышечная масса требует для своего обеспечения большего поступления кислорода, а для перемещения возросшего веса тела — значительно больших физических усилий. Кроме того, перестройка обмена с аэробного (типичного для спортсменов-стайеров) на анаэробный отрицательно сказывается на выносливости.

Морфологическая перестройка касается и костной ткани — утолщается ее плотный слой, происходят изменения структуры в наиболее нагружаемых частях скелета.

Вид двигательной деятельности накладывает отпечаток и на состояние ЦНС. Если для лыжников-гонщиков, бегунов-стайеров и др. характерна уравновешенность процессов возбуждения и торможения, то для спринтеров и фехтовальщиков — подвижность нервных процессов.

Показатели тренированности в покое могут изменяться в предстартовом состоянии.

При исследованиях с использованием стандартных проб со специфическими и неспецифическими нагрузками выявляется та же закономерность — у более тренированного спортсмена наблюдаются меньшие функциональные сдвиги по сравнению со спортсменом менее подготовленным.

Предельные нагрузки, соревнования способствуют выявлению тренированности организма — его способности к значительным функциональным сдвигам, недоступным неподготовленному человеку, и высокой работоспособности в данном виде спортивной деятельности.

Так как нагрузкам на выносливость наиболее достоверно совпадает с показателями Максимального потребления кислорода (МПК). У высококвалифицированных лыжников-гонщиков и бегунов-стайеров зарегистрированы очень большие величины МПК (5,5—6,5 л/мин или 80—90 мл на 1 кг веса тела) при легочной вентиляции 200 л/мин и систолическом объеме сердца свыше 170 мл.

В видах спорта с анаэробным режимом работы (спринтеры и т.п.) МПК отражает изменение тренированности только по отношению к спортсменам низшей квалификации. После создания определенного оптимального «запаса» выносливости решающее значение у спринтеров имеют показатели анаэробной производительности. Например, кислородный долг у спринтеров высокого класса достигает 25 л/мин, а концентрация молочной кислоты в крови—250—300 мг\%.

Быстрая мобилизация всех возможностей организма у тренированных спринтеров, метателей, фехтовальщиков, прыгунов сопровождается усилением деятельности симпатоадреналовой системы, что приводит к резкому повышению содержания адреналина в крови и активности гормонов щитовидной железы.

С ростом тренированности спортсменов в скоростно-силовых видах спорта увеличивается выброс в кровь гормонов, участвующих в белковом обмене (андрогенных гормонов). Кроме того, наблюдается усиленное выделение гормонов коры надпочечников, участвующих в регуляции углеводного, жирового и водно-солевого обмена.

Комплексная оценка функционального состояния в процессе тренировки.

Функциональное состояние (ФС) спортсмена в процессе тренировки определяется с помощью доступных тренеру и врачу методов исследования. ФС, или функциональная способность, — это умение организма спортсмена реализовать свои возможности в процессе выполнения нагрузки.

Суточная динамика ФС тесно взаимосвязана с учебной, производственной деятельностью и тренировочными нагрузками.

Тренировочный день с малой и средней нагрузкой. Наблюдается увеличение колебаний функциональных показателей по сравнению с днем отдыха. Сразу после нагрузки отмечается быстрое восстановление артериального давления, дыхания, ЧСС, а затем динамика этих показателей несколько замедляется. Исходного уровня они достигают спустя несколько часов, а иногда к утру следующего дня.

Тренировочный день с большой нагрузкой отличается значительными сдвигами в ФС. Если ЧСС в 1 мин. при исследовании утром после пробуждения колеблется в пределах ±8—10 уд., дыхание — ±4—6, систолическое давление—±10 - 5 мм рт. ст., диастоличеокое давление - ±5-10 мм рт. ст., то в этот или последующий день величина показателей значительно возрастает.

Потеря веса тела составляет 0,5-1,5 кг. Более стабильные цифры характерны для спортсменов с меньшим собственным весом. При благоприятных метеорологических условиях тренировки в зависимости от специфики вида спорта и т. п. вес после дня отдыха может снова увеличиться на 0,5—1,5 кг.

Динамика сдвигов ФС в процессе тренировочного микроцикла зависит от вида спортивной деятельности, тренированности, квалификации спортсмена, периода и этапа подготовки.

Определить недовосстановление после тренировки (или серии тренировок) при использовании простых методов можно на основании жалоб спортсмена, повышения (сверх типичных индивидуальных колебаний) ЧСС, артериального давления (особенно диастолического), увеличения амплитуды тремора и разницы между ЧСС лежа и стоя при ортостатической пробе (см.), ухудшения вестибулярной устойчивости. Более точные показатели можно получить при записи ЧСС во время стандартной нагрузки и в восстановительном периоде, а также при помощи сложных врачебных методов исследования.

Динамика сдвигов ФС при недовосстановлении, после однократной нагрузки максимальной интенсивности или серии тренировок со средними нагрузками неодинакова. При скоростных тренировках, совершенствовании техники и тактики появление признаков утомления регламентирует дальнейшее выполнение упражнения. С другой стороны, при тренировке, цель которой совершенствование специальной и скоростной выносливости, выраженные «острые» признаки утомления — обязательное условие при выполнении упражнений. Чем выше тренированность и квалификация спортсмена, тем позже наступает утомление и выше работоспособность.

При подобной тренировке ЧСС после нагрузки может превышать 200 уд. в 1 мин., резко возрастает систолическое давление (до 180—200 мм рт. ст.), появляется ступенчатый тип реакции, определяется феномен «бесконечного тона» и т. п.

Оценка «достаточности» нагрузки для данного спортсмена при учете «острых» сдвигов возможна при использовании сложных методов исследования. В этих целях применяется метод дополнительных нагрузок. Дополнительные нагрузки подбираются с учетом вида спорта, периода подготовки, направленности тренировки и предлагаются спортсмену в конце занятия (после 10 - 15 мин. активного отдыха). По степени ухудшения работоспособности и спортивной техники, данным измерения ЧСС (сейсмокардиограммы), дыхания, артериального давления и т. п. можно проанализировать воздействие данной тренировки. По этим же показателям можно подобрать целесообразную нагрузку на следующий день.

Динамика сдвигов ФС в процессе годичного тренировочного цикла также связана с квалификацией, исходным функциональным состоянием спортсмена, видом спорта, задачами перспективного планирования, возраст-но-половыми особенностями.

К концу подготовительного периода (особенно в видах спорта на выносливость, а также при выполнении большого объема тренировочных нагрузок) снижается вес тела, урежаются ЧСС, дыхание, уменьшаются артериальное давление, амплитуда тремора, сумма пульса за период стандартной нагрузки и определенный период восстановления; отмечается наибольший прирост физической работоспособности, а также показателей аэробной производительности, возрастает максимальная вентиляция легких (МВЛ). Для спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта, характерно значительное увеличение мышечной силы и силовой выносливости.

На этапе непосредственной предсоревновательной подготовки динамика всех указанных выше сдвигов менее существенна (особенно у квалифицированных спортсменов). Наибольшие колебания отмечаются у молодых спортсменов, а также при смене привычного стереотипа тренировочной работы.

К концу этого этапа и к периоду основных соревнований наиболее информативными являются показатели работоспособности и ФС после специфических, максимальных по интенсивности нагрузок.

В периоде непосредственной подготовки к соревнованиям (особенно в последние дни) сдвиги исследуемых показателей могут извращаться (предстартовое состояние, регулирование и сгонка веса).

Многолетняя динамика. Для молодых спортсменов, повышающих из года в год спортивные результаты, большинство функциональных показателей при хорошем состоянии тренированности относительно стабильно или наблюдается их рост. При однообразной методике тренировки исследуемые показатели постоянны. У спортсменов старше 30—35 лет (индивидуально) при снижении спортивных результатов отмечаются различные неблагоприятные сдвиги.

Врачебно-педагогические наблюдения.

Врачебно-педагогические наблюдения (ВПН) предусматривают врачебные исследования в процессе тренировки, проводимые совместно с тренером.

Задачи ВПН:

Контроль за организацией учебно-тренировочных занятий, местами тренировок и соревнований.

Изучение воздействия спортивных занятий на организм.

Определение функционального состояния организма спортсмена для оценки специальной тренированности.

Уточнение особенностей планирования тренировочного занятия, микроцикла и т. п.

Выбор и оценка комплексных средств восстановления.

При ВПН наиболее полно раскрываются возможности совместной творческой работы тренера и врача. Методика ВПН зависит от конкретных задач.

Контроль за организацией учебно-тренировочных занятий, местами тренировок и соревнований организуется путем наблюдения и анализа условий проведения и методики занятий и соревнований. Эти данные сопоставляются с уровнем подготовленности данной группы спортсменов (соответствие по возрасту, полу, квалификации, тренированности, состоянию здоровья и т. д.).

Изучение воздействия спортивных занятий на организм — составная часть ВПН. Учитываются исходное состояние, предстартовые реакции и функциональные сдвиги в процессе выполнения различных нагрузок на тренировке (например, пробегание повторных отрезков дистанции), а также в период восстановления. На основе комплекса методов исследования определяется «физиологическая кривая» (характеризует плотность занятия, особенности распределения нагрузки, общее воздействие на организм).

При оценке реакции спортсмена на нагрузку учитываются количественные сдвиги отдельных показателей, а также степень соответствия функциональных изменений выполненной работе, внешние признаки утомления.

Определение функционального состояния (ФС) организма спортсмена для оценки специальной тренированности. Достоверное суждение о тренированности может быть получено на основании данных динамических ВПН.

Для контроля используются различные функциональные пробы и тесты. При ВПН предлагаются дополнительные нагрузки. До занятия и спустя 10—30 мин. после тренировки применяются неспецифические (например, 15-секундный бег на месте) или специфические для каждого вида спорта пробы. Подобные нагрузки позволяют точнее оценить физиологическую стоимость проделанной работы, ФС и специальную тренированность спортсмена.

Уточнение особенностей планирования тренировочного занятия, микроцикла и т. п. Для обоснования применения определенного объема и интенсивности нагрузок, их сочетания, продолжительности, интервалов работы и отдыха (между упражнениями, сериями или занятиями), распределения нагрузок в микроцикле и т. д. подбирается конкретная методика ВПН. Используется опрос, оценка внешних признаков утомления, функциональных сдвигов в деятельности систем организма, в наибольшей степени обеспечивающих работоспособность в данном виде спорта.

Например, для определения величины нагрузки в занятиях исследования проводятся после серии упражнений, наиболее значительных по физиологическому воздействию, после основной и заключительной частей занятия. В сочетании с хронометражем, оценкой результативности это может характеризовать плотность и интенсивность отдельных частей занятия.

Оптимальная продолжительность пауз отдыха в занятии определяется путем изучения основных физиологических показателей непосредственно перед упражнением (серией), сразу после окончания, на этапах восстановления, а также непосредственно перед началом следующего упражнения (серии).

Наиболее рациональные интервалы отдыха между отдельными тренировками уточняются в период исследований на различных этапах восстановительного периода.

Особенно важны ВПН в период тренировки с большими нагрузками.

Самоконтроль. При анализе данных врачебного обследования и ВПН большую помощь могут оказать самостоятельные наблюдения спортсмена. Самоконтроль— это система наблюдений за своим здоровьем, функциональным состоянием и переносимостью спортивных нагрузок. С помощью самоконтроля спортсмен сознательно и активно, используя общедоступные методы и приемы, наблюдает и учитывает субъективные (самочувствие, характер и продолжительность сна, аппетит и т. п.) и объективные (работоспособность, вес тела, частота сердечных сокращений и т. п.) показатели. Все данные спортсмен ежедневно записывает в индивидуальный дневник самоконтроля.

Самоконтроль не только дисциплинирует спортсмена и прививает ему навыки самоанализа, но и существенно облегчает работу тренера и врача, дополняет материалы ВПН.

5. ВЫВОДЫ

К сожалению фехтование, не так популярно в Казахстане, как, например, бокс, борьба или футбол. Практически отсутствуют публикации по теме в нашей стране и в странах СНГ. Термин «тренированность» трактуется по разному, нет единого определения у медиков и специалистов. В медицине «тренированность» - это определенные двигательные навыки и умения с хорошей приспособленностью к возрастающим физическим нагрузкам. Однако уровень квалификации спортсмена не всегда эквивалентен хорошему состоянию здоровья. То, что кто-то умело выступает в фехтовании совсем не означает, что он является здоровым в соответствии с современными представлениями (критериями) этого состояния. Специалисты отождествляют «тренированность» с понятием «спортивная форма», как педагогическая категория - физическая, спортивно-техническая, тактическая, морально-волевая и интеллектуальная готовность спортсмена к достижению предельного для него рубежа В результате проделанного исследования по выбранной мной теме термин тренированность более точно сформулировал В.А.Геселевич в книге «Медицинский справочник тренера». Он рассматривает «Тренированность», как комплексное понятие, включающее в себя здоровье, функциональное состояние, уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности спортсмена. Тренированность определяет уровень специальной работоспособности спортсмена, его готовность к достижению максимального результата в конкретном виде спорта. В этой формулировке отсутствует психологическая подготовленность спортсмена. На мой взгляд мы не должны выпускать индивидуальный подход к работе со спортсменом, с потенциальными психическими возможностями спортсмена в объективных результатах, адекватных этим возможностям, с его своеобразным личностным и психофизиологическим статусом, а также формирование психического состояния готовности спортсмена к соревновательной деятельности.

6. Предложенный и запатентованный Шадриным Н.А. способ оценки степени тренированности организма является очень громоздким и не раскрывает комплексное понятие «тренированности».

Волков определяет «Тренированность» как основной постулат в научно обоснованном подходе к современной спортивной тренировке в контексте с концепцией предельных и прогрессивных нагрузок и утверждает, что «Тренированность» должна быть ведущей проблемой в практике спорта.

В. А. Геселевич в принципах определения тренированности спортсменов выделяет - комплексность исследования и заявляет, что правильное определение тренированности и функционального состояния спортсмена невозможно без комплекса методов врачебного контроля и использования нескольких информативных тестов. Одностороннее исследование приводит в ряде случаев к ошибочным заключениям по его мнению. Под комплексом методов он понимает: врачебное обследование, определение функционального состояния, врачебно-педагогическое наблюдение и самоконтроль.

Во второй главе Дипломной работы детально была представлена работа В. А. Геселевич по определению принципов тренированности по проведению врачебного контроля и информативных тестов, поэтому практическое раскрытие термина «здоровья» в понимании тренированности фехтовальщика носит рекомендательный характер, раскрывает медико-биологический контроль, особенности травматизма в фехтовании («нагружаются» ноги, а именно колени, ахиллы, икроножные мышцы), а также восстановительные мероприятия.

«Тренированность» подразумевает наличие специализированных функциональных возможностей организма спортсмена. Функциональная готовность фехтовальщика обеспечивается главным образом деятельностью сердечно-сосудистой, нервно-мышечной и вегетативной систем, их координационными возможностями.

Физическая подготовка в достижение тренированности, а значит и в направление на улучшение спортивного результата — это обще развивающие упражнения, способствующие повышению общей дееспособности. Специальные упражнения направленно совершенствуют качества, необходимые фехтовальщику: силу, быстроту, ловкость, взрывную силу, выносливость, простую и сложную реакцию, чувство дистанции.

Техника и тактика поединков на шпагах имеют многие существенные отличия от фехтования на рапирах и саблях, и являются ключевой особенностью из комплексного подхода в оценке тренированности фехтовальщика шпажиста. Для усовершенствования методики технико-тактической подготовленности фехтовальщиков на шпагах на этапе углублённой тренировки проведен статистический анализ. Выделенные наиболее информативные показатели технико-тактического мастерства в фехтовании на шпагах и их ранжирование в структуре оснащения фехтовальщиков на шпагах средствами ведения поединков могут стать надежным ориентиром в деле оптимизации процесса специальной подготовки спортсменов и оценке их тренированности.

Волевая и психологическая подготовка спортсмена в рамках подготовки его тренированности носят рекомендательный характер.

В четвертой главе представлена методика тренировок фехтовальщиков.

Резюмируя дипломную работу, состояние спортивной формы - все же не синоним состояния тренированности, хотя отличия практически символичны, по крайней мере объективными методами они - недифференцированные состояния. Различия - в субъективных признаках, результатах контрольных прикидок и сроков продолжительности проявления. Тренированность как первичное состояние адаптации является материальной базой, основой для становления спортивной формы. В своем проявлении спортивная форма имеет латентный (скрытый) период. К сожалению, продолжительность спортивной формы во времени очень короткая (7 - 10 дней). Организм не может долго находиться в режимах максимальной работоспособности (природный феномен). Тренер определяет спортивную подготовленность (техническую, физическую, тактическую и т.п., врач - состояние здоровья. Этим определялся союз врача-тренера, который в настоящее время практически отсутствует. Отдавая тренеру ведущую роль в определении тренированности, тем самым до предела упрощается проблема диагностики. Она и врачу не всегда под силу, а тем более - тренеру, у которого нет медицинского образования. А ведь речь идет о человеке. Интерпретация данных о состоянии здоровья - все же прерогатива врача (и уж, конечно, не физиолога, психолога, биохимика). Несмотря на свою необходимость в спорте спортивная медицина в разделе диагностики тренированности стала невостребованной, потеряла свою значимость как помощница спортсмена, тренера в их работе. По-видимому, этим можно объяснить непредвиденные срывы, неудачные выступления, болезни, травмы и недоверие к спортивной медицине. Спортивная медицина вынуждена была переориентироваться на реабилитацию и восстановление, что, безусловно, свидетельствует о больших издержках спорта. Неслучайно стали создаваться восстановительные и реабилитационные центры. Сложность оценки уровня тренированности обусловлена различной направленностью воздействия методик тренировки, условий соревнований и средств восстановления, определяющих срочный, отставленный и кумулятивный эффекты, а также многофакторностью исходных данных и усилий спортсменов, обеспечивающих результат в соревнованиях. Отсюда следует, что для подготовки спортсменов высокой квалификации характерен принцип неопределенности, в связи с чем при достижении определенного уровня мастерства следует отказаться от стандартизированных, причинно-следственных программ, а в основном ориентироваться на вероятностные диапазоны достижимых показателей и тем самым предопределять в педагогическом процессе слияние науки с тренерским искусством.

Современная диагностика состояния спортивной тренированности фехтовальщика все же трудновыполнима. Существуют самые противоречивые мнения относительно оценки качественных и количественных критериев этого специфического состояния организма, а также методов, с помощью которых достигается успех в диагностике. Но для достижения более высоких результатов на мировой арене не только сегодня, но и в будущем необходимо проводить системную и кропотливую работу с вовлечением не только тренера и врача к подготовке тренированности фехтовальщика.