Глава 2 система развития координационных способностей средствами гимнастику у учащихся младшего школьного возраста

2.1 Средства и методы развития координационных способностей

В качестве средств развития координационных способностей, можно использовать разнообразные физические упражнения, которые связаны с преодолением трудностей по координации движений; требующие от исполнителя правильности, быстроты, рациональности при выборе сложных в координационном отношении двигательных действий; являются новыми и необычными для исполнителя.

Упражнения, удовлетворяющие хотя бы одному из этих требований, называют координационными.

Наиболее широка и разнообразна группа обще-подготовительных координационных упражнений. При их использовании необходимо учитывать время, которое можно выделить без ущерба для других упражнений в процессе внеклассных, внешкольных или самостоятельных занятий; возрастные особенности, половые и индивидуальные различия.

Условно эти упражнения можно разделить на:

1. обогащающие объём жизненно важных навыков и умений, сюда входят новые упражнения или варианты, рекомендованные тренировочной программой.

2. увеличивающие двигательный опыт: упражнения в парах и одиночные, с предметами и без, простые и сложные упражнения, при различных положениях тела.

3. общеразвивающие (элементы гимнастики и акробатики, упражнения в беге, прыжках и метаниях, спортивные игры).

4. с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие оптимальное управление и регуляцию двигательных действий (упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий и т.д.)

Круг специально-подготовительных координационных упражнений ограничен спецификой избранного вида спорта. К ним относят:

подводящие упражнения, способствующие освоению и закреплению технических навыков и технико-тактических действий того или иного вида спорта.

Развивающие упражнения, направленные главным образом на развитие специальных координационных способностей, относящихся к конкретным видам спорта.

Упражнения, развивающие специфические координационные способности: к ориентированию в пространстве, ритму, равновесию, вестибулярной устойчивости и др.

В соответствии с принципом преимущественного воздействия на КС координационные упражнения можно разделить на аналитические и синтетические. Первые направлены преимущественно на развитие КС, относящихся к однородным группам двигательных действий, например, циклические движения, бег на лыжах.

Синтетические координационные упражнения содействуют развитию двух и более КС, например, бег с препятствиями, круговая тренировка, спортивные игры.

При воспитании координационных способностей используются следующие основные методические подходы.

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Обладая большим двигательным опытом (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей.

Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методический подход также находит большое применение в базовом физическом воспитании, а также в игровых видах спорта и единоборствах.

3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Данный методический прием широко используется в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивных играх и др.) и профессионально-прикладной физической подготовке.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению.

В заключение этого, можно сделать вывод при развитии координационных способностей у школьников, нередко используются совершенно различные физические упражнения. При этом необходимо использовать основные методические подходы, и следует это делать рационально, так как при неправильном выборе такой подход не только не благоприятствует, но и может деструктивно сказаться на дальнейшем формированию КС, а при грамотно подобранном подходе, наоборот, будет сохраняться тенденция к развитию и совершенствованию координационных способностей у учащихся.