Висновки

1.Обмін речовин і енергії – сукупність процесів перетворення речовин і енергії, що відбуваються в живих організмах, і обмін речовинами та енергією між організмом і навколишнім середовищем.

Обмін речовин і енергії є основою життєдіяльності організмів і належить до числа найважливіших специфічних ознак живої матерії, що відрізняють живе від неживого. В обміні речовин, або метаболізмі, забезпеченому найскладнішої регулюванням на різних рівнях, бере участь безліч ферментних систем. У процесі обміну надійшли в організм речовини перетворюються на власні речовини тканин і в кінцеві продукти, що виводяться з організму. За цих перетвореннях звільняється і поглинається енергія.Всі компоненти обміну речовин супроводжуються тепловими ефектами тієї чи іншої спрямованості, тому найбільш загальні характеристики обміну речовин є енергетично значущими. Життєдіяльність можлива лише при безперервному надходженні енергії в організм і використання ним цієї енергії. Обмін речовин починається з надходження в організм органічних і неорганічних поживних речовин, вітамінів і води. Органічні поживні речовини не тільки забезпечують організм необхідною для його життєдіяльності енергією, але і дають необхідні вихідні матеріали для пластичних потреб організму.

2. Основні етапи обміну речовин в дітей із народженням до формування дорослого організму має низку своїх особливостей. У цьому змінюються кількісні характеристики, відбувається якісна перебудова обмінних процесів. Діти, на відміну дорослих, значної частини енергії витрачається зростання і пластичні процеси, які найбільш великі у новонароджених та дітей раннього віку.

Енергетичні і окисні процеси у дитячому організмі йдуть більш напружено, про що свідчать показники основного обміну, величина якої від віку та конституції людини, інтенсивності розвитку і інших чинників. Діти в усі вікові періоди основний обмін вище, ніж в дорослих. Багато енергії витрачається процеси асиміляції і зростання. Діти також зазначено недосконалість регуляції, який визначає нестабільність, і легко настає порушення обміну речовин. Поруч із зазначеними особливостями у дитячому віці відзначається своєрідність кожного з основних видів обміну – білкового, вуглеводного, жирового

2. Важливим засобом фізичного виховання є загартовування, яке зміцнює здоров'я, робить людину здатною без будь-яких негативних впливів переносити спеку і холод, значні перепади зовнішньої температури, зберігаючи при цьому добре самопочуття і високу працездатність.

Загартовування не тільки підвищує стійкість організму до несприятливих факторів зовнішнього середовища, а й є могутнім засобом, що забезпечує нормальний перебіг зростання і розвитку дитини. Тому воно повинно займати міцне місце в режимі дня всіх дітей і підлітків. Особливо необхідно загартовування для дітей з порушеннями в стані здоров'я, так як воно стимулює захисні сили організму і сприяє його оздоровленню.

Список використаних джерел

1. Артюхова Ю. Какзакалитьсвойорганизм. - Минск: Харвест, 1999 г.

2. Величковский Б.Т. Здоровье и окружающаясреда. - М .: НПЦ «Экология и образование»,1993.

3. Вільям Ф. ҐанонґФізіологія людини. -Львів. Видавництво: БаК, 2002. - 782 с.

4. Воронцова И.М., Беленький Л.А. Закаливаниедетей с применениеминтенсивныхметодов. Метод. рекомендации. - СПб., 1990. - С. 27.

5. ГальперинС.И. Физиологическиеособенностидетей. - М .: Просвещение, 1990. – 234 с.

6. Гулий. М. Ф.Природа і біологічне значення деяких метаболічно-пристосувальних реакцій організмів. – Київ, 1977.

7. Иванченко В. Тайныроссийскогозакаливания. - М., 1991. - С. 31

8. Ильинич В.И. Физическая культура студента. - М .: Гардарики, 2000.

9. Комушин А.И. Лекарства от простуды. - М .: Медицина, 1987.

10. Кучеров І. С. Фізіологіялюдини і тварин. — К.: Вищашк., 1991. — 327с.

11. Кучма В.Р. Гигиенадетей и подростков: учебн. / В.Р. Кучма. - М. Медицина, 2003. - 168 с.

12. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. - М .: Медицина, 1991.

13. Лаптев А.П. Азбука закаливания. - М .: Медицина, 1986.

14. Маркосян А.А. Вопросвозраснойфизиологии. - М .: Просвещение, 1990.

15. Пивоваров Ю.П. Гигиена и основыэкологиичеловека: учебн. / Ю.П.Пивоваров, В. В. Королик, Л.С. Зиневич: под.ред. Ю.П. Пивоварова. - М : Издательскийцентр «Академия», 2004. - 468 с.

16. Руководство к лабораторнымзанятиям по гигиенедетей и подростков: учебн. / Под ред. В.Н. Кардашенко. - М.:Медицина, 1983. - 79 с.

17. Філімонов В.І. Нормальна фізіологія. – К.: Наука, 1994. – 456 с.

18. Физиологиячеловека / Под ред. проф. Г.Косицкого. – М.: Медицина, 1987. – 456 с.

19. Хрипкова А.Г. Возрастнаяфизиология и школьнаягигиена. - М.: Просвещение,1990.- 346 с.

20. Шевчук В.Г. Фізіологія. Посібник з фізіології. - Вінниця: Нова книга, 2005. - 564 с