82. Использование элементов психофизической тренировки как средство самопомощи

Психофизическая тренировка – это метод самовоздействия на организм при помощи смены мышечного тонуса, регулируемого дыхания и самовнушения. Используется для облегчения своего физического и психического состояния. Значение ПТ- если он научится, он может отдохнуть за 5 – 10 мин, снимает мышечные зажимы, повышает психофизический потенциал. Восстанавливает эмоциональное равновесие, развивает самообладание, воспитывает внимание и способствует адекватной реакции на воздействия окружающего мира. Важнейший результат ПТ – это умение регулировать процессы дыхания, мышечный тонус и состояние психики. Основным принципом ПТ – является психическая и соматическая сфера. Мышечный тонус связан с психическим тонусом, от степени мышечного напряжения зависит потребность организма в кислороде, спадает напряжение мышц (расслабляются) – уменьшается психическое напряжение тревога, страх, агрессия. Нервные центры воспитывают навык устойчивого поведения. Психика управляет движениями, а целенаправленные специальные упражнения влияют на нервную систему и воспитывают устойчивое поведение в стрессовых ситуациях. Дыхание – оно имеет индивидуальный ритм, зависящий от состояния здоровья, смены эмоций и темперамента. От ритма Д зависит ритм электрического потенциала мозга. Специальные дыхательные упражнения уравновешивают нервные процессы, повышает устойчивость организма к кислородному голаданию. Дыхание – осуществлять длинный выдох с помощью диафрагмы и мышц живота. Научиться дышать легче у моря или ветреную погоду. Дыхательные упражнения: Комар.33 Егорки. Старт ракеты. Свеча. Мысли – способна усиливать и уменьшать очаг оптимального возбуждения в коре мозга. Релаксация – произведение расслабления мышц, основанное на способности человека мысленно отключать мышцы от импульсов идущих от двигательных центров головного мозга. Упражнения на чередование релоксации: Кулачки. Увядший цветок. Канат и веревочка. Кошка. Транспорт. Игра в снежки. На берегу моря. Для расслабления «поза кучера». Облачко

83. Психические особенности младенца. Влияние младенческой привязанности на взаимоотношения с близкими людьми.

В момент появления на свет ребенок переживает кризис: резкое изменение условий существования и полная беспомощность. Малыш переходит к новой для себя индивидуальной форме жизни (от темноты к свету, от теплоты в холод). Первый крик знаменует начало работы дыхательной системы, меняет функции кровообращения, многие физиологические системы начинают работать заново. Решающее условие жизни – уход родными. Человечество выработало систему отношений между матерью и ребенком. В культуре каждого народа есть собственные традиция отношения к ребенку этого периода. Система врожденных рефлексов: хватательный, сосательный (пищевой), шагания. Хватательный – двигательный навык (держать). Обоняние, вкусовые, кожные ощущения – у младенца. Слуховые и зрительные плохо развиты на момент рождения. К месяцу учится сосредоточить взгляд на матери(несколько секунд). К 2-м неделям рефлекс на положение при кормлении. Осознанная улыбка при обращении к нему к месяцу. К 2-м месяцам – комплекс оживления: улыбается в ответ – эмоции и реакция. На обращение взрослого, которое сопровождается хаотичными движениями, радостной улыбкой.Ведущая деятельность – общение с матерью. На 1 году жизни отмечается 4 направления развития ребенка:1)движений2)речи3)эмоций4)сенсорное развитие. Развитие движений. 3-4 недели – удержание головы. К 3 месяцам удерживает голову. В 4 месяца захватывает предмет. 4, 5 – держит предмет, но недолго. 4-5 мес – переворачивается со спины на живот. 6 мес-сидят. К 7- ползает. 7-10 мес – активное действие с предметами. 9 мес – стоит. 10 мес – ходит с помощью. 12 мес – ходит. Задача взрослых: создать условия, создать соц. среду.Развитие речи: активная, пассивная. Пассивная – понимание речи, намного больше по объему. Активная – с появлением на свет, звуки при рождении, гласные звуки. С 2-4 мес – агуканье. 5 мес – гуление (сам с собой), 6 мес – лепет (мама, баба), в основном что часто слышит, не осознает. После 6 мес – осознанно. 9-10 мес – звукоподражание, легкие слова. К году – 10-15 облегченных слов. Некоторые не говорят до 2-3 лет. Условие появления речи – полноценное эмоциональное общение, когда при уходе за ребенком называют все действия. Ребенок говорит в момент наивысшей заинтересованности. Развитие эмоций. Удовольствие, неудовольствие – с рождения. Недостаток любви отражается на отношении ребенка к окружающему миру (доверяет, не доверяет). 2-8 нед. – первая улыбка осознанная. 7 нед. – ищет общения с матерью. 3 мес. – смех, радость. 4 мес – удивляется, реагирует на чужого. 5 мес – узнает себя в зеркале, плачет, если отнимают игрушку. Сотрудничество со взрослым ценно тем, что обеспечивает зону ближайшего развития, являясь важнейшим условием развития. Взрослый – это посредник между ребенком и обществом. Сначала он удовлетворяет физиологические потребности, затем он является образцом эмоциональных отношений, потом образцом действий с предметами, носитель знаний, культуры, соц.норм, а позднее – образцом профессионального мастерства. Привязанность младенца связана с жизненной необходимостью, которая является врождённой, в связи с человеком, который обеспечивает удовлетворение его биологических потребностей в пище, тепле, физической защите, психологическом комфорте, реализация которых формирует у ребенка чувство защищённости и доверия к окружающему миру.Детско-материнская привязанность характеризуется наличием устойчивых отношений между ребёнком и ухаживающим за ним взрослыми. Для надёжной привязанности характерно следующее:1) ребенок обращается за утешением к объекту привязанности чаще, чем к другим взрослым;2) объект привязанности может лучше других успокоить ребёнка; 3) в присутствии объекта привязанности ребёнок обычно уверен в себе и реже испытывает страх. Реактивное расстройство привязанностей характеризуется стойкими нарушениями социальных взаимосвязей ребенка, которое сочетается с эмоциональными расстройствами, и является его реакцией на изменения в средовых условиях.Характерные признаки:боязливость и повышенная настороженность , который не исчезают при утешении;плохое социальное взаимодействие со сверстниками;агрессия к себе и другим;обычным является чувство страдания;в некоторых случаях встречается отсутствие (или задержка) роста.Синдром обычно возникает как прямой результат серьезного проявления родительского пренебрежения, эмоционального отторжения ребенка, жесткого обращения и (или) серьезных ошибок в воспитании.