5.Висновки походу і рекомендації

Походи (подорожі) – це заходи, пов’язані з пересуванням людини в природному середовищі за допомогою будь-яких технічних засобів чи без них із пізнавальними, оздоровчими, спортивними та іншими цілями.

Самодіяльний туризм базується на самоорганізації туристичних подорожей. Туристи самі розробляють чи вибирають існуючий маршрут походу та забезпечують себе в дорозі всім необхідним.

Похід видався цікавим і захоплючим туму рекомендую всім бажаючим піти у похід, ви побачите багато історичних памятників, а головне красиву природу, і стрімку річку Лімницю.

6. Додатки

Додаток 1

Список особистого і групового спорядження

У багатоденному велопоході, що проходить часом по ненаселених місцевостях, кожному учаснику повинно бути комфортно на велосипеді, він добре і калорійно повинен харчуватися, зручно і спокійно відпочивати.

Для забезпечення цього доводиться брати з собою наступне спорядження:

намети, спальники, котли, продукти харчування, фляги для води, ремонтний набір, велочохол, фотоапарат, медичну аптечку, одяг для різних погодних умов і велорюкзак - куди все це можна було б скласти, і везти з собою на багажнику велосипеда, не муляючи собі спину.

Все спорядження, що перевозиться групою в велопоході, поділяється на особисте та суспільне. За вагою, в середньому, особисте спорядження становить 7-8 кг, громадське - 5-6 кг на одного учасника. На багажнику доведеться перевозити 12-14 кг вантажу. Наведемо приблизний список спорядження необхідного для велопоходу 1-ї к \ с.

Особисте спорядження	Одяг для їзди	Громадське спорядження
Велосипед (з багажником)	Шорти або велотруси	Маршрутні документи
Велорюкзак	Вітровий костюм (куртка, штани)	Карти району велопоходу
Велочохол	Велоперчатки	Намети
Велошолом	Шкарпетки х / б (білі-влітку, темні-взимку)	Топорик
Кружка, Ложка, Миска, Ніж	Кросівки або велотуфлі	Котли 2шт.
Спальник	Велоокуляри (за бажанням)	Документи, ж \ д квитки, гроші
Особисте спорядження	Одяг для їзди	Громадське спорядження
Велосипед (з багажником)	Шорти або велотруси	Маршрутні документи
Велорюкзак	Вітровий костюм (куртка, штани)	Карти району велопоходу
Велочохол	Велоперчатки	Намети
Велошолом	Шкарпетки х / б (білі-влітку, темні-взимку)	Топорик
Кружка, Ложка, Миска, Ніж	Кросівки або велотуфлі	Котли 2шт.
Спальник	Велоокуляри (за бажанням)	Документи, ж \ д квитки, гроші
Коврик пінополіуретановий	Натільна білизна	Тент п \ е. для велосипедів
рюкзачок	Велорубаха	Половник
Ліхтарик (налобний)	при похолоданні і дощі штормовка	Кульки для пакування речей
Фляга для води 2л		Велоремнабор
Фотоапарат (за бажанням)	Одяг для відпочинку:	Трос для велосипедів
Особиста медаптечка:	Натільна білизна	Медична аптечка
пластир бактерицидний 3 уп.	Накидка від дощу п \ е	Кострові принади
бинти: стер. 1 уп., не стер.1	Тепла сорочка	Обідня клейонка
перекис водню 1 бут.30гр.	Светр шерстяний	Продукти харчування
перев'язувальний пакет	Штани трико х / б або шерсть	Велокомп'ютер (мін. 2 на групу)
Гігієнічний набір:	Кросівки (капці) Спорт-шапочка тепла
тонкий рушник або носовичок	Шкарпетки х / б і вовняні
мило 50 гр.,
зубна щітка (паста 50 гр.)
Туалетний папір
Господарський набір: голки, нитки, латочки
Велоремнабор:
Замок
запасна камера-1 шт.
спиці-4-6 шт.
спец.ключі
набір для ремонту камери
насос (1 на два велосипеда)

Це мінімальний набір особистого спорядження. Громадське спорядження комплектується з наявного в учасників групи і залежить від числа учасників, району подорожі, і пори року.

Все, що перевозиться - речі та продукти харчування, протягом всього походу мають бути збережені від дощу, пилу, непередбачених падінь. Для цього всі речі упаковуються в поліетиленові кульки відповідних розмірів. При укладанні велорюкзака, вниз, для зниження центра ваги, кладуться більш важкі предмети і ті, що будуть використовуватися під час вечірнього встановлення табору, приготування вечері. Те, що може знадобитися протягом дня, кладеться зверху. Тверді гострі предмети (наприклад кути консервної банки) не повинні торкатися стійок багажника, інакше велорюкзак протреться протягом їздового дня.

В особистому споряджені туриста крім стандартного туристичного набору, обов’язково повинні бути велотруси (вовняні і бавовняні), взуття з шорсткою передньою частиною підошви (велотуфлі, кросівки), спеціальні велосорочки (з задніми кишенями), індивідуальний плащ накидка, захисний шолом. В груповому споряджені особливе місце займає ремонтний набір (призначений для ремонту велосипедів), аптечка (з більшою кількістю дезінфікуючих засобів і перев’язочного матеріалу). Необхідно також передбачити тент для накриття велосипедів на ніч і на випадок дощу.[7,c.15]

Додаток 2

Харчування у поході

У пішому поході, коли кожен зайвий кілограм в рюкзаку відображається на швидкості руху, потрібно знаходити золоту середину між бажаним і можливим.

У поході відповідальним за харчування є інструктор, він же - завгосп. До його обов′язків належить: складання меню, закупівля продуктів, розподіл їх між учасниками. А також він найбільшою мірою причетний до процесу приготування їжі.

Кожен учасник долучається до організації побутових моментів: переносить певну частину продуктів, збирає дрова, допомагає готувати їжу, миє особистий, а іноді й загальний посуд.

Для походів тривалістю до 5 днів всі продукти закуповуються одразу. Відповідно вага рюкзака зменшуватиметься пропорційно до спожитих харчів. Для триваліших походів до старту закуповується частина продуктів, а посеред походу здійснюються додаткові закупи. Отже, вантаж змінюватиме вагу двічі за похід. Незмінною щодня залишатиметься вага термоса з чаєм взимку/фляги з водою влітку.

З метою оптимізації раціону і обмеження вживання консервантів типу «Мівіна» ми запровадили використання сушених продуктів. Зокрема, широко використовуємо сушене м'ясо та овочі до каш і супів. Це дає можливість високо в горах потішити шлунок навіть червоним борщем.

Вода в поході - один з найважливіших елементів. Влітку набираємо її з джерел, взимку вона є скрізь: можна натопити необхідну кількість води.

Враховуючи похідні особливості, можна пропонувати таку схему харчування: на сніданок і вечерю, коли є можливість розпалити велике вогнище і наявний вільний доступ до води, ми готуємо варені страви (вранці - каші, ввечері - супи).

Під час переходів передбачено споживання двох перекусів - солодкого і солоного. Перекус у поході вимагає зупинки, що триває від 40 хв до 1 год. Усі дістають частину внормованого завгоспом денного пайка, термоси з чаєм або фляги з водою.

У літніх походах до раціону належать зібрані власними руками ягоди - чорниці й малини. Проходячи різні села можна поповнювати запас продуктів, також великий вибір продуктів представлений в пункті походу м. Калуші. Щодо води, то її запас можна поповнити, де споруджені спеціально для цього облаштовані місця.

Лімниця