Февраль
Комплекс 1
1. Ходьба в колонне по одному с остановкой но сигналу воспитателя.
Упражнения с малым мячом
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
1 — руки через стороны вверх, поднимаясь на носки, переложить
мяч в левую руку; 2 — исходное положение, мяч в левой руке;
3 - 4 — то же левой рукой (7 - 8 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
2 — поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками. То же влево (по 3 - 4 раза в каждую сторону)
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч и правой руке.
1— наклониться вперед, переложить мяч в левую руку за левой
ногой; 2 — выпрямиться; 3 — наклониться вперед и переложить мяч
за правой ногой; 4 — исходное положение (5 - 6 раз).
5. И. п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх правой и левой рукой поочередно, ловля мяча двумя руками. Выполняется в произвольном темпе.
6. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Ударить мячом о пол правой рукой, поймать левой, и так поочередно несколько раз подряд. Темп произвольный.
7. Игра «Затейники».
Комплекс 2
1. Игра в ходьбе «Летает — не летает».
Упражнения без предметов
2. И. п. — основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны, правую ногу назад на носок; 2 — исходное положение. 3 - 4 — то же левой ногой ( 6 - 8 раз).
3. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — присесть, хлопнуть
в ладоши над головой; 2 — вернуться в исходное положение (6 -8 раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.
1 — мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом;
2 — исходное положение. 3 - 4 — то же левой ногой (6 раз).
5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в
стороны; 2 — наклониться вправо, правую руку опустить вниз, левую поднять вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки произвольно, прыжки на двух
ногах на месте с хлопком перед собой и за спиной. На счет 1 - 8
( 2 - 3 раза).
7. Игра «Эхо». Март
Комплекс 1
1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба
с замедлением или ускорением темпа движения: на частые удары в
бубен — короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие удары — широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между предметами (мячи, кубики, кегли). Ходьба и бег чередуются.
Упражнения без предметов
2. И. п. — основная стойка, руки за головой. 1 — руки в стороны;
2 — вернуться в исходное положение (6 - 7 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот
вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение; 3 - 4 — то же влево (6 раз).
4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2 — исходное положение;
3 - 4 — то же левой ногой (8 раз).
5. И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой; 1 - 2 — поворот
на спину; 3 - 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — прыжок в
стойку ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком в исходное положение. На счет 1-8, повторить 2 - 3 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Игра «Удочка».
Комплекс 2
1. Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя пере-
строение в колонну по два, ходьба в колонне по два, перестроение
в колонну по одному.
Упражнения в парах
2. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки сцеплены
в замок. 1 - 2 — поднять руки через стороны вверх; 3 - 4 — вернуться
в исходное положение (6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены;
1 — наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые поднимаются вверх; 2 — исходное положение (6 раз).
4. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки соединены.
1 - 2 — поочередно поднимать ногу (правую или левую) — ласточка
(рис. 41) (по 6 раз каждый).
5. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки.
1 - 2 — присесть, колени развести в стороны; 3 - 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах
(правая вперед, левая назад — попеременно в чередовании с ходьбой). Выполняется на счет 1-8; повторить 2 - 3 раза.
7. Игра «Летает — не летает».
АПРЕЛЬ
Комплекс 1
1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба
с замедлением или ускорением темпа движения: на частые удары в
бубен — короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие удары — широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между предметами (мячи, кубики, кегли). Ходьба и бег чередуются.
Упражнения без предметов
2. И. п. — основная стойка, руки за головой. 1 — руки в стороны;
2 — вернуться в исходное положение (6 - 7 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот
вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение; 3 - 4 — то же влево (6 раз).
4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2 — исходное положение;
3 - 4 — то же левой ногой (8 раз).
5. И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой; 1 - 2 — поворот
на спину; 3 - 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — прыжок в
стойку ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком в исходное положение. На счет 1-8, повторить 2 - 3 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Игра «Удочка».
Комплекс 2
1. Игра «Эхо» (в ходьбе).
Упражнения в парах
2. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки.
1 — поднять руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны;
4 — исходное положение (6-8 раз).
3. И. п. — то же. 1 — один приседает, а второй держит его за руки;
2 — встать; 3 - 4 — то же, другой ребенок (по 4 раза).
4. И. п. — то же. 1 - 2 — поворот туловища направо; 3 - 4 — налево,
не отпуская рук (по 4 раза).
5. И. п. — то же. 1 - 2 — поочередно поднимать одну ногу назад-
вверх, не сгибая колена (по 4 раза).
6. И. п. — сидя лицом друг к другу, один ребенок зажимает стопами ноги товарища. 1 - 2 — другой ложится на пол, руки за голову,
а товарищ старается удерживать его ноги (рис. 42); 3 - 4 — исходное
положение. На следующий счет упражнение выполняет другой ребенок (по 3 раза).