1.Вперед в зенкуцу - дачи с ой – цуки чудан.

2. Назад зенкуцу - дачи с агэ - укэ.

3. Вперед в зенкуцу – дачи гяку – цуки чудан.

4. Назад зенкуцу – дачи с учи – удэ укэ.

5. Вперед в зенкуцу - дачи с сото – укэ / маватэ.

6. Вперед в зенкуцу - дачи с мае – гери – чудан (кеагэ) / маватэ.

7. Вперед в кокуцу – дачи с шуто - укэ / маватэ.

8. Вперед в киба – дачи с ёко – гери – кеагэ – чудан (3х3).

9. На месте шихо – гедан – барай / гиаку – цуки.

б) камаэ. 1. Выпад из гяку – цуки.2. Кизами цуки дзёдан. 3. Маваси – гери – дзёдан.

II КАТА

1. Хеан Шодан.

III КУМИТЭ

1. Гохон – кумитэ.

Тори: ой цуки чудан из зенкуцу – дачи.

Укэ: сото – укэ/ гяку – цуки чудан из шидзентай.

Тори: ой цуки дзёдан из зенкуцу – дачи.

Укэ: агэ – укэ гяку – цуке – чудан из шидзентай.

Дополнительно:

15 отжиманий

15 приседаний

ДЗИЮ – кумитэ. Провести 2-3 боя по 1 минуте с претендентами 8 кю.

ПОЯСНЕНИЯ:

Технику кихон нужно исполнять по 5 раз. Начинается из хидари зенкуцу – дачи. Правильная техника.

Ката исполняется индивидуально. Оценивается как с точки зрения правильности ката.

Кумитэ исполняется один раз. Оценивается правильное передвижение, взгляд, нанесение ударов, техника постановки блоков, дистанция, свободный (спортивный) поединок (умение вести бой, атаковать, защищаться). На общую оценку в кумитэ не влияет.

ХАРАКТЕРНЫЕ НЕДОПУСТИМЫЕ ОШИБКИ:

1. Ошибки, указанные ранее.

2. Взгляд в землю.

3. Нарушение порядка выполнения экзаменационных упражнений, плохая осанка, небрежное выполнение движений.

7 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

I – КИХОН

а) в базовых стойках:

1.Вперед в зенкуцу - дачи с ой – цуки дзедан.

2. Назад зенкуцу - дачи с агэ – укэ / гяку – цуки чудан.

3. Назад в киба – дачи с сото – удэ – укэ / гяку – цуки чудан в зенкуцу - дачи.

4. Назад в кокуцу – дачи с учи – удэ укэ / гяку – цуки чудан в зенкуцу - дачи.

5. Вперед в кокуцу - дачи с шуто – укэ / гяку – цуки чудан в зенкуцу – дачи. Маватэ.

6. Вперед в зенкуцу - дачи с мае – гери – чудан (кекоми) / маватэ.

7. Вперед в кокуцу – дачи с маваси – гери - чудан.

8. Вперед в киба – дачи с ёко – гери – кеагэ – дзёдан (3х3).

9. Вперед в киба – дачи с ёко – гери – кекоми – чудан (3х3).

10. Шихо аге – уке / гяку цуки – чудан.

б) из камаэ:

1. Отскок назад с сото – уке / гяку – цуке – чудан в зенкуцу – дачи.

2. Вперед с кизами – цуки – дзедан / гяку – цуки – чудан.

3. Маваси –аси-гери дзёдан .

II КАТА

1. обязательное Хеан Нидан.

2. дополнительное Хеан Шодан.

III КУМИТЭ

1. Самбон – кумитэ.

Тори: ой цуки дзедан, ой цуки чудан, мае гери чудан из зенкуцу – дачи.

Укэ: аге –укэ, сото – укэ, гедан – барай / гяку – цуки чудан из шидзентай.

Дополнительно:

20 отжиманий

20 приседаний

ДЗИЮ – кумитэ. Провести 3-4 боя по 1 минуте с претендентами 8 – 7 кю.

ПОЯСНЕНИЯ:

Технику кихон нужно исполнять по 5 раз. Начинается из хидари зенкуцу – дачи. Правильная техника. Четкость, слитность связок, работа бедер.

Ката исполняется индивидуально. Оценивается как с точки зрения правильности ката.

Кумитэ исполняется 2 раза. Оценивается правильное передвижение, взгляд, нанесение ударов, техника постановки блоков, дистанция, свободный (спортивный) поединок (умение вести бой, атаковать, защищаться). На общую оценку в кумитэ не влияет.

ХАРАКТЕРНЫЕ НЕДОПУСТИМЫЕ ОШИБКИ:

1. Ошибки, указанные ранее.

2. Недостаточно сжатый кулак, пальцы согнуты при исполнении шуто – учи, нукитэ.

3. Плохое хикитэ.

4. Неправильная постановка опорной ноги при гери – ваза.

5. Неправильно формирование стопы, пальцев при исполнении ударов ногами.

6 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

I – КИХОН

а) в базовых стойках:

1.Вперед в зенкуцу - дачи рен - цуки (ой дзуки дзедан, гяку – цуки – чудан).

2. Назад зенкуцу - дачи с агэ – укэ / гяку – цуки чудан.

3. Вперед в зенкуцу – дачи с учи – удэ – уке / кизами – цуки – дзедан гяку цуки – чудан.

4. Назад в киба – дачи с сото - укэ / уракен - учи дзедан в киба – дачи / переход в зенкуцу дачи гяку цуки. Маватэ.

5. Вперед в кокуцу - дачи с шуто – укэ / нукитэ чудан в зенкуцу – дачи. Маватэ.

6. Назад в зенкуцу - дачи с гедан – барай / мае - рэн – гери (маэ – гери – чудан – кекоми, маэ – гери – дзедан - киагэ). Маватэ.

7. Вперед в зенкуцу – дачи с уширо – гери - чудан.

8. Вперед в киба – дачи с ёко – гери – кеагэ – дзедан (3х3).

9. Вперед в зенкутцу – дачи с ёко – гери – кекоми – чудан .

10. На месте: Шихо: агеуке, сото – уке, учи – удэ – уке гедан – барай (каждый блок с ударом гяку – цуки - чудан).

б) из камаэ:

1. Вперед с кизами – цуки – дзедан / гяку – цуки – чудан.

2. Выпад с гяку – цуки – чудан + маваси гери дзедан.

3. Маваси –аси-гери дзёдан + гяку цуки чудан.

4. Май-гери чудан.