Загартування дітей у дошкільних дитячих закладах

Розрізняють загальні й спеціальні загартувальні заходи.

• До загальних налеежать: дотримання режиму дня, раціональне харчування, щоденні прогулянки, сон на свіжому повітрі, відповідний одяг, повітряний і температурний режими.

• Спеціальними загартувальними заходами вважають суворо дозовані ультрафіолетові опромінювання, гімнастичні вправи, повітряні й водні процедури, плавання.

Повітря діє на організм своєю температурою, вологістю, швидкістю руху його потоків. Швидкість руху повітря діє як на теплорегуляцію організму, так і на тепловідчуття.

Вода. З давніх-давен людям відома цілюща дія води. Ще стародавні греки вважали, що вода змиває всі душевні страждання. В основі дії водних процедур на організм лежить поєднання різних за інтенсивністю температурних, механічних і хімічних подразників. У відповідь на них в організмі виникає ряд реакцій, що оздоровлююче впливають на багато органів і систем.

Сонце. життя існує на Землі завдяки сонячній енерІії. Земні рослини засвоюють енергiю сонця, синтезують різні органічні речовини. Ще Гіппократ (V ст. до н. е.) говорив про загартувальну і цілющу силу сонячних променів. Правильне застосування їх є дуже корисним. У помірних дозах вони сприятливо діють на обмінні процеси в організмі, поліпшують дихання і кровообіг, підвищують тонус центральної нервової системи, активізують діяльність залоз внутрішньої секреції.

Земля. Ходіння босоніж як засіб загартування організму, зміцнення здоров'я відомий здавна. У Стародавній Греції ходіння босоніж було своєрідним культом і рекомендувалося носити взуття лише з 18 років. Фізіологи доводять, що ступні належать до найбільш рефлексогенних зон людського організму. Ноги - це своєєрідний розподільний щит, на якому є 72 тис. нервових закінчень, що ведуть до різних органів та систем. Ось чому ходіння босоніж - це своєрідний крапочний масаж, який тонізує організм і підтримує його в робочому стані.

На шкірі стоп значно більше, ніж на будь-яких інших ділянках поверхні тіла, так званих терморегуляторів, що реагують на тепло і холод. Ступні ніг рефлеккторно пов'язані з носовою порожниною і горлом. Переохолодження стоп виклиикає нежить, хвороби горла.

Обтирання рукавичкою У дітей є особисті пари рукавичок, які беруть сухі (для адаптації а потім змоочують у воді (температура початкова + 34 і зменшується кожні два-три дня до + 23 С) та обтираються до легкого почервоніння в такій послідовності: верхні кінцівки, потім нижні, груди, живіт, за годинниковою стрілкою і спиину. Після обтирання вологою рукавичкою (1,5-2 хвилини), діти заcтосовують сухий рушничок для легкого масажу (супутні заходи: різні рухи руками, повороти, нахили тулуба).

Обливання нiг.

Обливання ніг: взимку перед сном, а влітку після денного сну (температура води від 26 до 18 градусів із зниженням температури води).

При обпиванні ніг водою контрастних температур, (почати з температури + З6 С кінцева + 25 С),

Супутні заходи: потупування ногами, згинання і розгинання пальців.

Ходіння босоніж:

- по ранковій росі - весною, в літку, восени - діти ходять у приміщенні цілорічно по вологих килимках, просочених розчином морської, солі, йоду, відварами лікарських рослин. Залежно від різновиду, температури повітря місця проведення (процедура трииває від 1 до 10 хвилин). Супутні заходи: вправи для профілактики плоскостопості.

Купання у виносному басейні.

Діти з радістю проводять час на прогулянці біля виносного басейну, в першу половину дня (з 10 до 12 години) і в другу половину (з 15 до 17 години), термін 3-10 хвилин. Їм цікаво купатися, гратися в ігри з водою дуже подобається весeлий «Aква-Данс» (танці у водi). Температура води не нижче 22 градусів, повітря до 26 градусів.

Ігри з водою малюки проводять цілорічно, влітку на прогулянках на кожній ділянці, а в зимовий час в групoвих кімнатах.

Ігри зі снігом проводять теж і на вуулиці, і в приміщенні: гра «Сноубол», «Хто швидше прокотить снігову кулю», «Сноу-Данс».

Ігри з крижинками: «Поцілунок крижинки», «Показуємо крижинку», «Шайба».

Запитання для самоконтролю:

1.Суть поняття загартовування організму.

2. Охарактеризувати основні принципи загартування дитячого організму.

3. Особливості загартування дітей у дошкільних дитячих закладах.