1.5. Формы организации занятий со студентами

Существует две основные формы организации занятий по лыжной подготовке студентов: урочные (занятия по лыжной подготовке) и внеурочные (организованные групповые и самостоятельные индивидуальные занятия). На занятиях по лыжной подготовке проводится обучение разным способам передвижения на лыжах, идет работа по развитию физических и морально-волевых качеств занимающихся. Главными характерными чертами занятия являются руководящая роль преподавателя и единство решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач.

На занятиях по лыжной подготовке решаются следующие основные задачи:

1. оздоровление и закаливание занимающихся;

2. обучение студентов способам передвижения на лыжах;

3. развитие важнейших физических качеств;

4. воспитание морально-волевых качеств (смелости, настойчивости, дисциплинированности и др.);

5. привитие устойчивого интереса к систематическим занятиям на лыжах;

6. воспитание навыков и умений, необходимых для самостоятельных занятий.

К каждому отдельному занятию и ко всему учебно-воспитательному процессу по лыжной подготовке предъявляется целый ряд требований, которые базируются на дидактических принципах. На каждом занятии по лыжной подготовке решаются конкретные образовательные, а также оздоровительные и воспитательные задачи. Для решения указанных задач преподаватель должен подобрать комплекс упражнений из средств лыжного спорта, необходимо также предусмотреть и условия их проведения. Например, для воспитания смелости на нескольких взаимосвязанных занятиях по лыжной подготовке можно планировать спуски в различных стойках с постепенным увеличением крутизны склонов и с переходом на неровные склоны.

Каждое занятие должно быть неразрывно связано с предыдущим и последующим в единую систему занятий по лыжной подготовке, и в то же время оно является вполне самостоятельной и целостной частью учебной работы. Большинство способов передвижения на лыжах студенты не в состоянии освоить на одном занятии. Для изучения даже простых ходов, поворотов в движении и других элементов отводится несколько занятий, связанных между собой. Так как каждый способ требует разного времени обучения, то, как правило, изучение одного заканчивается, другого начинается, а какого-либо третьего продолжается.

Руководящая роль преподавателя – важнейшее требование к занятию по лыжной подготовке, которое имеет свои организационные особенности. Это связано с выдачей инвентаря, его подготовкой и возвращением на базу после окончания занятия, с затратой времени при передвижении к месту занятий, с влиянием погодных условий на процесс обучения и т.п. Содержание, нагрузка, методы обучения и развития физических качеств на занятии по лыжной подготовке всегда должны соответствовать программному материалу, поставленным задачам и полу, состоянию здоровья студентов. Для решения конкретных задач занятия преподаватель должен подобрать средства, методы и методические приемы, которые способствовали более быстрому и прочному овладению техникой способов передвижения на лыжах. При этом необходимо всегда учитывать соответствующие трудности изучаемого материала уровню подготовленности студентов (как двигательной, так и физической). Помимо этого, необходимо тщательно спланировать объем и интенсивность нагрузки, направленных на развитие физических качеств средствами лыжной подготовки, с учетом тех конкретных условий, в которых будут проводится занятия.

По сравнению с другими физических упражнений (например, с играми) передвижение на лыжах более однообразно и монотонно, поэтому одной из важнейших задач преподавателя является повышение эмоциональности занятия, что будет способствовать более быстрому и прочному усвоению занимающимися учебного материала. С этой целью необходимо своевременно чередовать передвижения по учебному кругу с занятиями на склоне, включать игры и игровые задания, разнообразить методы обучения и т.д.

Занятия по лыжной подготовке, учитывая внешние погодные условия, имеют свою специфику – при морозе и ветре не допустимы длительные паузы в передвижении по учебному кругу, объяснение и показ должны быть оптимально краткими и точными и в то же время объемными по информации. В целом плотность занятия по лыжной подготовке выше по сравнению с другими видами занятий физическими упражнениями. А это обязывает преподавателя внимательно контролировать состояние занимающихся и своевременно вносить поправки в дозировку упражнений на лыжах. Неверное представление о степени утомления студентов, об их подготовленности может привести к перегрузке занимающихся. Преподаватель должен всегда внимательно наблюдать за реакцией студентов на выполняемую нагрузку и правильно оценивать степень утомления, а это можно определить как по внешним признакам, так и по частоте сердечных сокращений (ЧСС – 140-180 уд/мин).

Методика проведения и содержания занятия должны всегда стимулировать активную деятельность занимающихся на занятии, побуждать к сознательному освоению нового материала. При планировании учебной работы необходимо предусмотреть применение методов и методических приемов, активизирующих сознательное отношение студентов к изучению нового материала и проявления самостоятельности. Для повышения эмоциональности занятия следует широко применять элементы соревнования, игры и игровые задания. При закреплении навыков в технике способов передвижения целесообразно проводить состязание на достижение более высоких количественных показателей (пройти отрезок за наименьшее количество шагов скользящих шагов, при спуске подобрать больше расставленных флажков и др.). Однако нельзя превращать занятие в чисто развлекательное мероприятие, в этом случае будет страдать решение образовательных, а порой и воспитательных задач.

Необходимо оптимальное сочетание коллективной и индивидуальной работы студентов. Вначале, при изучении нового способа передвижения, всегда применяется коллективное обучение. Однако различная степень подготовленности студентов приводит к тому, что часть из них опережает товарищей в освоении нового материала. С тем чтобы не тормозить процесс обучения и не снижать активность занимающихся, целесообразно на определенном этапе обучения распределить студентов на подгруппы по подготовленности так, чтобы, передвигаться по разным лыжням (по внутреннему и наружному кругу), они могли успешно осваивать технику, не мешая друг другу. Студенты, хуже осваивающие изучаемый ход, передвигаются по внутреннему кругу.

В дальнейшем по мере освоения способа передвижения следует перейти к индивидуальному способу исправления ошибок у отдельных студентов, поочередно вызывая отстающих на внутренний круг. Подобный подход необходим и при развитии физических качеств, следует разбивать студентов на подгруппы с одинаковой подготовленностью. В этом случае все студенты в подгруппе будут двигаться примерно с одинаковой скоростью, не мешая друг другу. В то же время такой подход позволит избежать перегрузки занимающихся, что может случиться, если в подгруппе хорошо подготовленных лыжников окажется один-два слабых студента. При обучении технике можно составлять пары из студентов различной подготовленности.

В процессе занятий необходимо варьировать индивидуальные и групповые формы работы. Так, при развитии быстроты передвижения на одном из занятий целесообразно проводить эстафеты, а на другом – индивидуальное прохождение отрезка на скорость с раздельного старта (через 5-10 с). Такое сочетание различных методов проведения обучения и развития физических качеств во многом будет способствовать повышению эффективности занятия.

Структура занятия лыжной подготовки, несмотря на большое многообразие задач, применяемых методов и разнообразие содержания, остается постоянной. Занятие по лыжной подготовке состоит из трех взаимосвязанных частей: подготовительной, основной и заключительной.

Подготовительная часть занятия. Здесь решаются вопросы начальной организации студентов, ознакомление их с предстоящей работой. Кроме этого, проводится постепенная функциональная подготовка организма занимающихся к повышенным нагрузкам в основной части занятия, осуществляется психологическая настройка студентов на сознательное и активное овладение техникой способов передвижения на лыжах. Занимающие должны не только овладеть способами передвижения на лыжах, но и уметь точно их назвать.

В содержание подготовительной части занятия могут быть включены строевые упражнения с лыжами и на лыжах, переход без лыж или передвижение на лыжах к месту занятий. Подготовка мест занятий, укатывание склона и прокладка лыжни учебного круга также могут входить в содержание этой части занятия. В этой части занятия проходит подготовка организма к более интенсивной работе в основной части занятия.

Основная часть занятия. Главные задачи этой части занятия – образовательные. Происходит обучение студентов новым способам передвижения на лыжах и развитие физических качеств средствами лыжного спорта. Основная часть занятия строится по следующей схеме: вначале обычно повторяется материал предыдущего занятия, при этом происходит дальнейшее совершенствование способов передвижения на лыжах. Закончив повторение, приступают к решению важнейших задач основной части занятия – изучению новых способов передвижения на лыжах. Развитие физических качеств всегда лучше проводить после обучения и совершенствования техники.

В каждое занятие включаются тренировки на учебном склоне, где изучаются спуски, торможения, повороты в движении. Очень важно обучение способам ходов чередовать с изучением горнолыжной техники. Такое сочетание уменьшает психологическое утомление от однообразной и монотонной работы на учебной площадке, повышает эмоциональность занятия. Разнообразить основную часть занятия можно играми и игровыми заданиями, которые подбираются так, чтобы они способствовали совершенствованию техники и развитию физических качеств. В основную часть можно включать и упражнения соревновательного характера.

Заключительная часть занятия. Основная задача этой части – приведение организма студентов в оптимальное функциональное состояние, а также подведение итогов занятия.

В зависимости от задач, типа занятия, условий, места проведения и подготовленности студентов продолжительность отдельных частей занятия может изменяться.