Раздел 2. Общие и методические принципы

ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Под «принципами» в теории физического воспитания понимают наиболее общие теоретические положения, объективно отражающие сущность и фундаментальные закономерности обучения, воспитания и развития личности.

Содержание принципов определяет основные требования к организации, построению, содержанию и методам процесса формирования физической культуры личности во всех структурных компонентах физической культуры (физического воспитания, спорта, физической рекреации и физической реабилитации).

2.1. Общие принципы физического воспитания.

Общие принципы – теоретические положения, регламентирующие все основные стороны педагогического процесса в сфере физической культуры. Содержательно каждый из общих принципов раскрывается через ряд требований.

Принцип гармонического развития личности.

Требования принципа гармонического развития личности:

1.Формирование физической культуры личности должно идти сопоставимо с другими сторонами воспитания. Реализацией этого требования является комплексное развитие интеллектуальных, физических, нравственных и эстетических основ личности. Недопустимо одностороннее развитие физических начал человека в ущерб его духовным качествам.

2. Педагогический процесс должен обеспечивать всесторонность физического воспитания. В процессе физического воспитания следует использовать такие педагогические воздействия, которые гарантировали бы развитие всех основных физических способностей и формировали бы важнейшие двигательные умения и навыки.

Это реализуется целесообразным сочетанием общей и специальной физической подготовки.

Принцип связи с жизнедеятельностью определяет прикладную функцию физической культуры в обществе – подготавливать членов общества к деятельности в сфере производства, а при необходимости и к участию в военно-боевых действиях, а также обеспечивать безопасный уровень жизнедеятельности индивида в окружающей среде.

Требования принципа связи с жизнедеятельностью:

1. Формирование физической культуры личности должно направляться на создание психофизиологических предпосылок к жизнедеятельности. Определяющее внимание уделять становлению и совершенствованию жизненно важных двигательных умений и навыков, а также развитию основных физических способностей.

2. Педагогический процесс должен способствовать освоению новых форм двигательной активности. Данное требование установлено потому, что все возможные условия жизнедеятельности предусмотреть невозможно. Поэтому рациональнее на основе всестороннего физического образования, развития координационных и других двигательных способностей, расширения функциональных возможностей организма создавать предпосылки для освоения новых видов деятельности.

3. Педагогические воздействия, направленные на формирование физической культуры личности, должны иметь прикладной эффект. В этой связи необходимо использовать средства, соотносящиеся с основной или будущей деятельностью человека.

Принцип оздоровительной направленности отражает гуманистическую направленность физической культуры в обществе. Смысл данного принципа состоит в том, что физическая культура должна содействовать укреплению здоровья.

Требования принципа:

1.Формирование физической культуры человека должно соотноситься с его психофизиологическими возможностями. Реализацией этого требования является построение процесса физического воспитания с учетом половых и возрастных особенностей организма, уровня физического развития и подготовленности человека.

2.Педагогический процесс должен планироваться и регулироваться в соответствии с научно обоснованными подходами к укреплению здоровья. При этом первостепенное значение имеют методические принципы физического воспитания, а также объективные данные различных видов контроля (педагогического, медико-биологического и др.).

3.Возможность использования в занятиях любого средства или метода должна определяться прежде всего его оздоровительной ценностью.

2.2. Методические принципы физического воспитания.

Методические принципы физического воспитания рекомендуют порядок педагогических воздействий в процессе формирования физической культуры личности.

Принцип сознательности и активности предусматривает сформировать у занимающихся глубоко осмысленное отношение и устойчивую потребность в освоении ценностей физической культуры.

Сознательность- это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность. Основой сознательности являются предвидение результатов своей деятельности и постановка реальных задач. Необходимой предпосылкой сознательного отношения к деятельности является соответствующая мотивация. Предусматривается довести до сознания занимающихся конкретный смысл выполняемых заданий. Раскрыть суть задания - значит показать его необходимость как одного из очередных шагов на пути к достижению поставленной цели. Вместе с осмыслением сущности деятельности развивается и устойчивый интерес к ней.

Активность - это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу. Активизация деятельности индивида предполагает целенаправленное формирование его индивидуальной позиции в процессе освоения ценностей физической культуры. Важнейшими признаками активности являются инициатива, самостоятельность и творчество.

Преподаватель всегда остается ведущей фигурой педагогического процесса, но эта его роль не должна противопоставляться активности занимающихся. Важно стимулировать их творческие проявления, воспитывать умение самостоятельно решать двигательные задачи и рационально пользоваться средствами физического воспитания.

Принцип наглядности предусматривает формирование у занимающихся точного чувственного образа (модели деятельности) техники, тактики, проявляемых физических способностей не только по зрительным ощущениям, но главным образом, по совокупности ощущений, поступающих с других органов чувств: слуха, вестибулярного аппарата, рецепторов мышц. Основными формами чувственного познания в реализации принципа наглядности являются ощущения, восприятия и представления. Ощущения отражают отдельные свойства физических упражнений (например: быстро, сильно, медленно и т.д.). Под восприятием принято понимать процесс целостного отражения изучаемого двигательного действия (например: бег, плавание и т.д.). Представление характеризуется мысленным воспроизведением двигательной деятельности.

Практически наглядность в процессе физического воспитания осуществляется в таких формах: звуковая (речь преподавателя и различные звуковые сигналы), зрительная (демонстрация движений в целом и по частям с помощью ориентиров, наглядных пособий, учебных видеофильмов и др.) и двигательная (направляющая помощь преподавателя и «проведение по движению»).

Следует отметить такую особенность, что восприятие через зрительную систему идет на трех уровнях: ощущение, восприятие и представление, а через слуховую систему- только на уровне представления. Человек запоминает 15% информации, получаемой им в речевой форме, и 25% - в зрительной. Если же оба эти способа передачи информации используются одновременно, он может воспринять до 65% содержания этой информации.

Принцип доступности и индивидуализации предусматривает определение стимулирующей меры трудности заданий в процессе физического воспитания, учитывая особенности возраста, пола, состояния здоровья и уровня подготовленности.

Доступность зависит как от возможностей занимающихся, так и объективных трудностей, возникающих при выполнении заданий. Соответствие между трудностями и возможностями занимающихся характеризует оптимальную меру доступности. Если уровень сложности задания будет значительно превышать возможности занимающихся, то его выполнение может привести к нарушениям техники движений и функциональным перенапряжениям. И, наоборот, слишком легкие задания будут мало эффективными.

Индивидуализировать процесс физического воспитания необходимо потому, что функциональные возможности и морфологические свойства организма у разных людей всегда различны. Отличительные особенности имеются и в процессе освоения движений, и в характере реакции организма на физическую нагрузку, и в динамике его адаптационных перестроек.

Назначение принципа доступности и индивидуализации заключается в следующем:

1. Обеспечить для каждого занимающегося наиболее оптимальные условия для формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств.

2. Исключить негативные, вредные последствия для организма человека от чрезмерных, непосильных тренировочных нагрузок, требований и заданий.

Принцип систематичности требует, чтобы занятия физическими упражнениями не сводились к проведению эпизодических, разрозненных мероприятий, а осуществлялись непрерывно и последовательно. Это касается последовательности изучения учебного материала, последовательного перехода от развития одних физических способностей к другим, а также целесообразного порядка применения физических нагрузок.

Одним из важных аспектов реализации принципа систематичности является многократное повторение одних и тех же заданий в отдельном занятии, а также самих занятий на протяжении относительно длительного времени.

Систематические физические нагрузки через определенное время приводят к совершенствованию морфологических структур и функциональных систем человека.

Принципы построения занятий в процессе физического воспитания отражают специфические закономерности построения занятий физическими упражнениями в сфере физического воспитания, спортивной тренировки и физической рекреации.

Принцип непрерывности предусматривает недопустимость дискретности педагогического процесса, приводящей к снижению достигнутого уровня физической подготовленности.

При реализации этого принципа необходимо, чтобы эффект каждого последующего занятия «наслаивался» определенным образом на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их. Это обусловлено наличием различных фаз скорости протекания восстановительных процессов определённых функциональных показателей после физической нагрузки. В зависимости от того, в какой стадии отдыха будут выполняться нагрузки, выделяют четыре основных варианта построения занятий.

Первый вариант используется при двух или трех разовых занятиях в день и предусматривает выполнение тренировочной работы в фазе недовосстановления, чем обеспечиваются компенсаторные предпосылки для суммарного тренировочного эффекта. Его применение целесообразно, главным образом, при развитии выносливости.

Второй вариант предполагает проведение последующего занятия в период полного восстановления организма занимающихся и обеспечивает поддержание определенного уровня физической работоспособности.

В третьем варианте предусматривается использование суперкомпенсаторного интервала отдыха, обеспечивающего выполнение последующей нагрузки в стадии повышенной работоспособности.

Четвертый вариант предусматривает проведение последующего занятия через длительный интервал отдыха, когда следы предыдущего занятия почти утрачены.

Данная форма организации занятия используется преимущественно в сфере физической рекреации.

Отмеченные варианты чередования работы и отдыха имеют место как в одном занятии, так и в системе занятий.

Принцип прогрессирования тренирующих воздействий предусматривает целенаправленное повышение требований к двигательной активности (по параметрам объема и интенсивности) в процессе адаптации индивида к физической нагрузке.

Реализация данного принципа обеспечивает планомерный переход объекта педагогического воздействия с одного качественного уровня на более высокий, что практически выражается ростом тренированности, повышением функциональных возможностей организма и физических способностей.

Для слабо подготовленных индивидов даже малые физические нагрузки будут вызывать стресс-реакцию при значительной мобилизации вегетативных и моторных функций организма и, как следствие, возрастание работоспособности. В подготовке новичков используются преимущественно прямолинейно - возрастающая схема планирования нагрузки.

При использовании больших энергоёмких физических нагрузок в организме остаются более выраженные структурные следы, определяющие долговременную форму адаптации. При ее целенаправленном формировании используют волнообразный и ударный варианты планирования. Волнообразный характер регулирования физической нагрузки является универсальной формой, обеспечивающей ритмичное варьирование тренирующего воздействия для профилактики переутомления индивида. Ударный характер регламентирования физических нагрузок целесообразен в подготовке квалифицированных спортсменов, хорошо адаптированных к объемным и высокоинтенсивным нагрузкам. Следует отметить, что форсирование нагрузок, использование высокоинтенсивных упражнений без проведения предварительной тренировочной работы может привести к перенапряжению функциональных систем организма.

Принцип цикличности определяет структурную упорядоченность учебно-воспитательного процесса. Его сущность раскрывается в композиционной повторяемости отдельных занятий и их серий.

В практике принято различать микро-, мезо- и макроструктуру воспитательного процесса. Продолжительность микроцикла, как правило, не более семи дней. Он является основной структурной единицей планирования учебно-воспитательного процесса.

Мезоциклы представляют собой совокупность пяти – шести микроциклов.

Содержание макроцикла предусматривает чередование нескольких мезоциклов на протяжении более продолжительного полугодичного, годичного и многолетнего цикла подготовки. В подготовке спортсменов структура макроцикла предусматривает чередование трех периодов: подготовительного, соревновательного и переходного. Их выделение обусловлено созданием оптимальных условий для обеспечения последовательного приобретения состояния спортивной формы, её реализации в соревнованиях и последующей утраты. В физическом воспитании в учебных занятиях выделяются семестры. В кондиционной тренировке выделяют втягивающий период, основной и поддерживающий.

Принцип цикличности в практике реализуется в полной мере при соблюдении следующих правил. Процесс физического воспитания и спортивной тренировки должен быть построен с использованием относительно завершенных и циклически повторяющихся структурных единиц

(микро-, мезо- и макроциклы). Серии занятий должны обеспечивать оптимальное соотношение нагрузки и отдыха при достижении кумулятивного эффекта.

Принцип возрастной адекватности педагогического воздействия предусматривает постановку долгосрочных целей, подбор оптимальных средств и методов физического воспитания и спортивной тренировки в различные возрастные периоды. Например, актуальным является определение возрастных периодов, благоприятных для начала спортивной деятельности и для спортивной специализации. Или переход лиц среднего и пожилого возраста к занятиям физической рекреацией оздоровительной направленности.