4. Снаряжение ориентировщика.

На старт спортсмены могут являться в свободно выбранной, но чистой и аккуратной одежде.

Однако ориентировщик, бегущий по дистанции должен быть экипирован более основательно, чем просто бегун: надежная обувь, брюки по погоде, вместо майки - рубашка, закрывающая локти; в руках карта, компас, карточка участника.

Для тренировок подходит любая спортивная одежда, соответствующая погодным условиям. Желательно, чтобы была возможность снять что-нибудь после разминки и одеть во время заминки. Самое важное объяснить новичкам, чтобы они переодевались в сменную одежду и обувь перед тренировкой, и обратно после тренировки. Во время тренировки, даже в сырую погоду, пока спортсмен двигается, он не мерзнет. Опасность простуды возникает по пути домой во вспотевшей или промокшей одежде, особенно, с мокрыми ногами.

4.1. Обувь.

Качество обуви неизбежно влияет на результат, а так же на здоровье спортсмена. Резиновые сапоги не являются спортивной обувью, занятия в них (как и в другой неспортивной обуви) могут привести к нежелательным последствиям, вплоть до заболеваний.

Можно бегать в обычных кедах или кроссовках, но они тяжелы при намокании, на склонах и грязных дорогах скользят. Лучшая обувь - специальные туфли для ориентирования на резиновой подошве с шипами и непромокаемым верхом. Резиновые шипы позволяют бегать по любой почве: от камней до болота. Некоторые модели имеют в резиновых шипах короткие (до 3 мм) металлические шипы, придающие большую уверенность при преодолении мокрых бревен и камней. Но эта обувь относительно дорога и ее трудно найти в продаже.

Сейчас продаются так называемые «футбольные туфли» с резиновыми шипами, но с брезентовым верхом, именуемые среди ориентировщиков как «копанки». Главный их недостаток - излишний вес при намокании, кроме того, они достаточно быстро изнашиваются. В футбольных бутсах с пластиковыми шипами бегать по чистой почве тяжело, а при преодолении завалов они скользят на бревнах.

Правила запрещают использовать туфли с длинными металлическими шипами, которые могут привести к серьезным травмам.

4.2. Одежда.

Для защиты от крапивы, колючих кустарников или веток ориентировщики бегают в брюках. Лучший материал для брюк - грубый трикотажный нейлон, капрон. В холодное время года можно бегать в брюках из «болоньи». Некоторые спортсмены бегают в плотно облегающих штанах из лайкры. Для дополнительной защиты применяют специальные щитки на голень, типа гетр. Брюки из хлопка, шерсти или трикотажа легко цепляются за сучки, а при намокании становятся очень тяжелыми и сползают.

Материал рубашки для ориентирования не так важен, но локоть должен быть закрыт, так как часто приходится отсекать встречные ветки.

В холодную погоду следует одеться теплее. Нужно учесть, что новички часто стоят на месте или двигаются шагом.

Зимой, участвуя в соревнованиях по лыжному ориентированию, спортсмены одеваются как лыжники-гонщики.