Упражнение «Елочка»

Цели и возможности применения: упражнение дает возможность участникам немного подвигаться, позволяет расслабиться и на короткое время переключить внимание.

Время выполнения: 5 минут.

Процедура: Упражнение выполняется в группе.

Психолог: «Садимся в круг. Вспомним с вами хорошо известный нам всем стишок. Все вместе начинаем его хором рассказывать».

После того как все подстроились друг под друга, и нашли общий темп, вспомнили

слова, психолог сообщает следующее задание: « встаньте со стульев каждый раз, когда в тексте стишка появляется повторяющаяся буква (например «а» или «о» - «елочка»)».

Упражнение «Создание рисунка по кругу»

Цели и возможности применения: Упражнение направлено на формирование позитивного настроя, разминку.

Время выполнения: 10-15 минут.

Материалы: бумага, цветные карандаши

Процедура: Упражнение используется для работы в группе. Выполняется по кругу.

Психолог: «У каждого из вас есть чистый лист бумаги и набор карандашей. За одну минуту вы что-нибудь рисуют на своих листах. Далее передаете свои листы соседу, получая лист от другого соседа. Дорисовываете что-нибудь и снова передаете свои листы соседу. Играем, пока ваш лист не вернется к вам. После того, как вы получили свой лист обратно и уже не такой, какой он был у вас, расскажите, что за картина у вас получилась, с чем она ассоциируется у каждого из вас».

Для формирования позитивного настроя на работу желательно использовать сюжетную линию рабочего процесса.

Упражнения после разминки

Цель: мобилизация психического состояния, формирование позитивного настроя на работу.

Упражнение «Мобилизация»

Цели и возможности применения: Упражнение направлено на психическую мобилизацию состояния, подготовку к работе.

Время выполнения: 5-7 минут.

Процедура: Упражнение выполняется индивидуально и в группе после приветствия

Психолог: «Сядьте /встаньте* удобнее, распрямить спину, глубоко вдохните и при этом попытайтесь вообразить, что вместе с воздухом вы впитываете силу, бодрость, уверенность. С каждым вдохом вы впитываете все то, что вам действительно необходимо именно здесь и сейчас»

*(команды даются в зависимости от состояния группы и возможностей помещения, в котором проводятся занятия)

Упражнение «Резервуар»

Цели и возможности применения: Упражнение направлено на мобилизацию психического состояния, подготовку к «трудному» общению.

Время выполнения: 5-7 минут.

Процедура: Упражнение выполняется индивидуально и в группе после разминки.

Психолог: «Прошу вас расположиться так, как вам удобно. На посторонние звуки постарайтесь не отвлекаться. Закройте глаза. Представьте себя сосудом, пустым резервуаром, в который вы закладываете, вливаете свою информацию, слова, состояния, мысли, чувства, эмоции. А вы – лишь форма, не реагирующая на внешние воздействия, а только принимающая их в свое внутреннее пространство. Попытайтесь отбросить свои личные оценки, как будто вас нет в реальности, и вы – лишь пустой сосуд. Побудьте в этом состоянии, прочувствуйте, как ваше тело просто хранит эту информацию и в любой момент, когда вы только захотите, готово «вылить» ее, расстаться с ней, потому что это чувства, мысли, эмоции ваших клиентов, а не ваши».