- •Основные понятия
- •2.Понятие здоровья и его основные компоненты.
- •3. Факторы, определяющие здоровье.
- •4. Образ жизни и его сотовляющие
- •5 .Разумное чередование труда и отдыха, как компонент зож.
- •5.Разумное чередование труда и отдых, как компонент зож.
- •6.Рациональное питание и зож.
- •7. Отказ от вредных привычек и соблюдение правил личной и общественной гигиены
- •8. Двигательная активность как компонент зож.
- •9. Выполнение мероприятия по закаливанию организма
- •10. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие реализации мероприятия зож.
- •11. Врачебный контроль как обязательная процедура для занимающимися физическими упражнениями
- •12. Самоконтроль-необходимая форма контроля человека за физическим состоянием.
- •13. Методика самоконтроля физического развития.
- •14. Самостоятельное измерение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
- •15. Проведение функциональных проб для оценки деятельности сердечно-сосудистой системы.
- •16. Проведение функциональных проб для оценки деятельности дыхательной системы
- •17. Самоконтроль уровня развития физ качеств: выносливости и силы
- •18. Самоконтроль уровня развития физ качеств: быстроты, гибкости Ловкости
- •20. Ведение дневника самоконтроля
- •21. Цель и задачи физического воспитания вузе.
- •22. Специфические функции физической культуры
- •23. Социальная роль и значение спорта
- •24. Этапы становления физической культуры личности студента
- •25. Понятия фк, физическое воспитание, физическое развитие и физическое совершенство.
- •26. Реабилитационная физическая культура, виды и краткая характеристика.
- •27. Разделы учебной программы дисциплины «Физической культуры»
- •Раздел 1. Общая характеристика дисциплины
- •28. Комплектование учебных отделений студентов для организации и поведения занятий по физическому воспитанию
- •29. Преимущества спортивно ориентированной программы дисциплины «физическая культура» для студентов
- •30. Особенности комплектования студентов с различным характером заболеваний в специальном учебном отделении.
- •31. Зачетные требования по учебной дисциплине «физическая культура»
- •32. Организационно правовые основы физической культуры и спорта.
- •33. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •34. Структурная единица живого организма. Виды тканей организма и их функциональная роль.
- •35. Костно-мышечная система, виды мышц.
- •36. Механизм мышечного сокращения.
- •Несколько последовательных этапов запуска и осуществления мышечного сокращения
- •37. Кровь как физиологическа система.
- •38. Функциональное строение сердца, большой и малый круг кровообращения.
- •40.Дыхательные пути, механизм дыхания.
- •41. Функциональные показатели дыхательной систмы (жел, мод, до).
- •42. Основные структурные элементы нервной системы
- •43. Функции головного и спинного мозга.
- •44.Симпатическая и парасимпатическая нервные системы.
- •45. Эндокринная и сенсорная системы.
- •46. Изменение в системах крови, кровообращения при мышечной работе.
- •47. Изменение в системах дыхания при мышечной работе
- •48. Изменение в системах пищеварения и выделения при мышечной работе
- •49. Формирование двигательного навыка
- •50. Устойчивость организма к возникновению неблагоприятных факторов
- •51. Мотивация и направленность самостоятельных занятий
- •52. Утренняя гигиеническая гимнастика
- •53. Физические упражнения в течение учебного дня: физкультминутки, физкультпаузы.
- •1. Общего воздействия
- •55. Мотивация выбора видов спорта или систем физических упражнений
- •57. Самостоятельные занятия атлетической гимнастикой
- •58.Особенности самостоятельных занятий женщин
- •59. Мотивация и направленность самостоятельных занятий, утренняя гигиеническая зарядка.
- •60.Физические упражнения в течение учебного дня: Физкультминутка физкультпаузы.
- •61.Самостоятельные тренировочные занятия: структура требования к организации и проведению
- •62) Мотивация выбора видов спорта или систем физических упражнений.
- •63) Самостоятельные занятия оздоровительным бегом.
- •64) Самостоятельные занятия атлетической гимнастикой.
- •65) Особенности самостоятельных занятий женщин.
- •66) Роль физ-ры в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.
- •68 Методические основы производственной физической культуры
- •69 Производственная физическая культура в рабочее время
- •70. Фк и спорт в свободное время
- •71 Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •72.Понятие ппфп, ее цель, задачи.
- •73.Прикладные знания, умения и навыки.
- •74. Прикладные психические качества.
- •75. Прикладные специальные качества
- •76. Факторы определяющие содержание труда ппфп: формы труда, условия труда.
- •77. Факторы определяющие содержание труда ппфп: характер труда, труда и отдыха.
- •78. Дополнительные факторы, определяющие содержание ппфп.
- •79. Средства ппфп
- •80. Организация и формы ппфп в вузе
- •81. Понятия общей и специальной физической подготовки
- •82. Отличия понятий спортивная подготовка и спортивная тренировка
- •83. Стороны подготовки спортсмена
- •84. Средства спортивной подготовки
- •85.Структура отдельно тренировочного занятия.
- •86.Роль разминки в тренировочном процессе.
- •87. Понятия физическая нагрузка и эффект воздействия ее на организм.
- •88. Внешние признаки утомления.
- •89. Виды и параметры физических нагрузок
- •90. Интенсивность физических нагрузок.
- •91. Психофизиологическая характеристика умственной деятельности.
- •92. Работоспособность: понятие, факторы, периоды
- •93. Физические упражнения втечении учебного дня ля поддержания работоспособности
- •94. Бег как самое эффективное средство восстановления и повышения работоспособности
- •95. Плавание и работоспособность
- •96. Методические принципы физического воспитания, сущность и значение
- •Принцип динамичности
- •97. Принципы сознательности и активности, наглядности в процессе физ воспитания Принцип сознательности и активности
- •Принцип наглядности
- •98 Принципы доступности и индивидуализации, систематичности и динамичности
- •Принцип динамичности
- •Принцип сознательности и активности
- •Принцип наглядности
- •Принцип доступности
- •Принцип систематичности
- •Принцип систематичности
- •99. Средства физической культуры
- •100 Общепедагогические методы физ. Вопитания
- •101 Методы обучения технике двигательного действия
- •102 Этапы обучения двигательного действия
- •1. Этап начального разучивания
- •2. Этап углубленного разучивания техники действия
- •3. Этап совершенствования действия
- •103 Методы развития физ качеств: равномерный, повторный, интервальный
- •104 Метод круговой тренировки, игровой, и соревновательный методы.
- •105 Сила как физическое качество, общая характеристика силовых упражнений.
- •106)Методы развития силы.
- •107)Выносливость – виды выносливости, особенности развития выносливости.
- •108. Развитие физ качеств ; быстрота гибкости, ловкости
- •109. Понятие спорт. Его принципиальное отличие от других видов занятий упражненияи
- •110. Награды массового физ движения Фэйр Плэй
- •111.Массовый спорт. Его цели и задачи.
- •112. Спорт высших достижений
- •113 Студенческий спорт, его организационные особенности
- •114 Студенческие спортивные соревнования
- •115 Студенческие спортивные организации
Принцип сознательности и активности
Этот принцип предусматривает формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями. Это обеспечивается определенной мотивацией, например, желанием укрепить здоровье, внести коррекцию в телосложение, достичь высоких спортивных результатов.
Принцип наглядности
Наглядность — необходимая предпосылка освоения движения. В процессе учебно-тренировочного занятия главное — создать правильное представление, образ двигательного задания или отдельного элемента перед попыткой выполнить его.
Принцип доступности
Этот принцип обязывает строго учитывать возрастные и половые особенности, уровень подготовленности, а также индивидуальные различия в физических и психических способностях занимающихся. принцип доступности в практике физического воспитания студентов предусматривает определение посильного упражнения, задания, оптимальных методических условий для их реализации. Уровень доступности заданий связан с необходимостью преодоления некоторой частью студентов объективных трудностей при достижении установленных программой нормативных требований.
Принцип систематичности
Принцип систематичности — это прежде всего регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха. Принцип систематичности при проведении учебно-тренировочных занятий во многом обеспечивает преемственность и последовательность в освоении учебного материала.
Принцип систематичности обеспечивает непрерывность учебно-тренировочного процесса при оптимальном чередовании нагрузок и отдыха.
Принцип динамичности
Принцип динамичности, или постепенного повышения требований, заключается в постановке все более трудных заданий по мере выполнения предыдущих. Это выражается в постепенном усложнении двигательных задач, в нарастании объема и интенсивности нагрузок (при соблюдении принципа доступности). При реализации принципа динамичности предусматривается регулярно обновлять учебный материал, а также увеличивать объем и интенсивность нагрузок.
97. Принципы сознательности и активности, наглядности в процессе физ воспитания Принцип сознательности и активности
Этот принцип предусматривает формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями. Это обеспечивается определенной мотивацией, например, желанием укрепить здоровье, внести коррекцию в телосложение, достичь высоких спортивных результатов.
Принцип наглядности
Наглядность — необходимая предпосылка освоения движения. В процессе учебно-тренировочного занятия главное — создать правильное представление, образ двигательного задания или отдельного элемента перед попыткой выполнить его.
98 Принципы доступности и индивидуализации, систематичности и динамичности
Доступность и индивидуализация
Закон оптимума-пессимума (Н.Е. Введенский) Учебные нормы и тестирование. Объективные и субъективные критерии переносимости нагрузок, тренированности и показатели здоровья.
Принцип динамичности
Принцип динамичности, или постепенного повышения требований, заключается в постановке все более трудных заданий по мере выполнения предыдущих. Это выражается в постепенном усложнении двигательных задач, в нарастании объема и интенсивности нагрузок (при соблюдении принципа доступности). При реализации принципа динамичности предусматривается регулярно обновлять учебный материал, а также увеличивать объем и интенсивность нагрузок.