27.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении. Висы простые и смешанные.

Вис – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.  Различают: висы простые, при которых держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками), и висы смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.)  • Висы простые: вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, вис прогнувшись и др.  • Висы смешанные: вис присев, вис стоя согнувшись, вис лёжа, вис стоя. 

Вис прогнувшись (простой)

Из виса присев оттолкнуться ногами, согнуть их в коленях и зафиксировать это положение.

Вис стоя сзади (сложный)

Из виса стоя повернуться кругом, отпуская одну руку, и снова взяться ею за снаряд на ширине плеч хватом снизу.

Билет №10

28.Составьте план-конспект основной части урока гимнастики для VI классах, исходя из конкретно поставленных задач урока.

29.Задачи основной части урока гимнастики и методика ее проведения.

Общие задачи: 30-35 мин.

-Воспитание волевых и физических качеств.

-Формирование жизненно необходимых и спортивных двигательных навыков.

На каждом занятии гимнастикой, с кем бы оно не проводилось, решаются обе эти задачи. Овладевая техническими упражнениями занимающиеся одновременно с этим развивают физические качества.

Средства:

В основной части урока гимнастики применяются такие упражнения, для выполнения которых требуются значительно волевые и физические условия. Это:

-Упражнение на гимнастических снарядах.

-Опорные прыжки.

-Акробатика.

-Прикладные упражнения.

-Игры, эстафеты.

При проведении основной части учитывать:

-Условия сохранения высокой работоспособности занимающихся и выполнению всех упражнений основной части.

-Степень овладения занимавшимися упражнениями, которые, намечены в плане.

Для этого необходимо:

-Игры, прыжки, полосы препятствия должны идти после упражнений, в которых разучивается техника.

-Не следует в основной части одного занятия включается большое количество еще не освоенных упражнений.

Методы организации учащихся: групповой, круговой, фронтальный

30.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховки при выполнении подъема махом назад из размахиваний в упоре на предплечье или на руках на брусьях.

Техника выполнения

Из размахивания в упоре на предплечьях, проходя вертикаль энергичным махом назад, слегка сгибаясь в тазобедренных суставах, резко разогнуть выпрямить руки и перейти в упор.

Последовательность обучения

1.Из упора лежа сзади на скамейке продольно, сгибание и разгибание рук

2.Размахивание в упоре на предплечьях.

3. Подъем махом назад из упора на предплечьях со страховкой и самостоятельно.

Страховка и помощь

Стоя сбоку, под бедро и грудь.

Типичные ошибки

1.Недостаточное размахивание

2 Несвоевременное выпрямление рук

Билет № 11

31.Особенности Ваших действий как учителя физического воспитания при проведении уроков гимнастики с детьми младшего школьного возраста.

Младший школьный возраст самый благоприятный для закладывания фундамента основных двигательных навыков и физических качеств .Этот возраст считают лучшим, поскольку все показатели физических способностей обнаруживают высокие нормы прироста. В особенности это относится к быстроте, ловкости, гибкости, некоторым видам выносливости. Дети этого возраста проявляют живой интерес к физическим упражнениям, хорошую готовность к обучению, активность и желание заниматься. В этот период знакомые формы движений заметно улучшаются, а многие новые приобретаются и закрепляются часто даже без инструктажа, а нередко сразу же после нескольких попыток и исправлений в грубой форме (игровые навыки, вело и т. п.). Вместе с тем двигательные навыки формируются не так быстро, как в возрасте 11—13 лет, и удачные попытки бывают реже, чем неудачные. Поэтому изучаемое упражнение следует повторять не менее 6—8 раз в каждом занятии по 2—3 попытки в одном подходе. Наряду с формированием основных двигательных навыков следует уделять достаточное внимание отработке и мелких движений, требующих большой точности, так как в этом возрасте они представляют определенную трудность. У детей младшего школьного возраста необходимо развивать все физические качества. Рекомендовано использование игровой формы проведения занятий

32.Правило составления комплекса ОРУ.

При составлении комплекса ОРУ необходимо руководствоваться для каких целей и для кого направлен комплекс. Правило подбора упражнений: Разностороннее воздействие на организм, локальное влияние, правило прогрессирования, гимнастический стиль. Обучение ОРУ: по показу, по рассказу, комбинированный и раздельный. Способы проведения: Раздельный, поточный ( без остановки), проходной (в движении), соревновательный, игровой, по методу круговой тренировки. Запись ОРУ Римские цифры – исходное положение, арабские цифры – все последующие действия.

33.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении. Лазание по канату способом в три приема.

Техника выполнения

И. п. — вис на прямых руках.

1 — согнуть ноги вперед и захватить канат стопами (подъемом одной и пяткой другой ноги). Можно закреплять канат петлей. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жесткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлей).

2 — не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.

3 — поочередно перехватить руки вверх и принять и. п., не отпуская захвата каната ногами

Последовательность обучения

1.Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега).

2.Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке.

3.Захват ногами каната в положении виса на прямых руках.

4. Лазанье в три приема с помощью и самостоятельно.

Типичные ошибки

1.неправильный захват ногами;

2.при выполнении второго приема ноги проскальзывают вниз;

3.при выполнении третьего приема недостаточно высоко выполняется перехват руками;

4.не соблюдаются приемы при опускании вниз.

Страховка

ложится мат, либо преподаватель либо ученик держит канат снизу.

Билет №12

34.Особенности Ваших действий как учителя физической культуры при проведении уроков гимнастики с детьми среднего школьного возраста.

В этот период подростки нуждаются в чутком, терпеливом и умном педагогическом и психологическом руководстве, и временные трудности будут преодолены. Для учителя должно быть ясным, что неуравновешенные и с двигательными отклонениями подростки особенно нуждаются в успехах и связанных с ними положительных эмоциях./Следовательно, в подростковом возрасте методика занятий гимнастикой должна быть построена с учетом возрастных, половых и, что очень важно, индивидуальных особенностей учащихся.

В начальном периоде этого возраста (10—11 лет), показ как метод обучения занимает еще ведущее место, но поскольку учащиеся способны понимать характерные особенности движений и отдельные детали упражнений, следует применять краткие и точные объяснения. При занятиях гимнастикой в этом возрасте руководствуются в основном такими же методическими положениями, как и при занятиях с учащимися 6—9 лет.

В возрасте 12—14 лет занятия гимнастикой акцентируются на всесторонней физической подготовке учащихся. При обучении детей 12—14 лет могут быть использованы известные методические приемы и методы: показ, рассказ, целостный, расчлененный, подводящие упражнения !и т. п. При обучении сложным гимнастическим упражнениям! важнейшая роль принадлежит расчлененному методу так как при этом облегчаются условия разучивания основных двигательных действий. Из методических приемов следует указать на важное значение физической помощи, используемой при обучении в этом возрасте. Следует также отметить, что девочки в этом возрасте имеют склонность к танцевальным движениям. Это необходимо учитывать при планировании занятий гимнастикой.

35.Физическая подготовка в гимнастике. Виды, цель, направленность. Особенности подбора средств и методов.

Целью физической подготовки гимнаста является всестороннее развитие всех его функций организма.

Теория физического воспитания выделяет пять основных физических качеств: силу, быстроту, гибкость, выносливость, ловкость

Основу процесса физической подготовки гимнастов составляют:

1) обеспечение функциональной мощи организма,

предопределенной развитием сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем;

2) развитие силовых качеств;

3) развитие гибкости;

4) развитие специальной выносливости.

36.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении. Переворот боком.

Техника выполнения

Из стойки лицом по направлению движения поднять руки вперед-вверх ладонями вперед и сделать шаг той ногой, в какую сторону выполняется переворот, затем, наклоняясь вперед, опереться о пол одноименной рукой пальцами в эту же сторону на расстоянии шага от толчковой ноги и махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках ноги врозь. Далее, оттолкнувшись поочередно руками, прийти в стойку ноги врозь, руки в стороны.

Последовательность обучения

1.Выполнение стойки на руках

2. Выполнение переворота боком с помощью и самостоятельно

Типичные ошибки

1.руки и ноги ставятся не на одной линии

2.переворот выполняется не через стойку на руках

3.голова не отклонена назад

4.нет прохождения через вертикаль.

Страховка и помощь

Помогать одной рукой за пояс, другой под плечо, или захватом обеими руками скрестно за поясницу.

Билет №13

37.В чем заключаются недостатки и преимущества проведения подготовительной части занятия фронтальным и поточным методом

+Поточный способ проведения обеспечивает высокую моторную плотность.

- Ученики с низким уровнем способностей работают хуже, трудно объяснять и выполнять упражнения без остановки.

+ все учащиеся выполняют упражнение одновременно, При таком способе учитель может следить за действиями всех учеников, что организует и дисциплинирует последних.

- отнимает много времени, понижает моторную плотность урока

38.Правило записи: ОРУ, упражнений на снарядах, вольных упражнений.

Запись общеразвивающих упражнений.

I -Исходное положение

1, 2, 3 – последующие действия

Запись вольных упражнений.

1.Название упражнения (для кого предназначается).

2.Музыкальное сопровождение. Указываются произведение, размер.

3.Исходное положение.

4.Содержание упражнения

Запись упражнений на снарядах.

1.Исходное положение (из виса, упора, с прыжка, с разбега) или движение, предшествующее первому элементу (размахивание в упоре на руках, предплечьях).

2.Название движения (подъем, спад, перелет, оборот, выкрут и др.).

3.Способ выполнения (разгибом, дугой, махом назад, переворотом).

4.Направление (влево, назад и др.).

5.Конечное положение (в вис, в упор сзади), если само движение не указывает на него.

39.Особенности этапа разучивания опорного прыжка ноги врозь через козла. Задачи, средства, методы, методические приемы, организация занимающихся.

Билет №14

40.В чем заключаются недостатки и преимущества проведения подготовительной части занятия проходным методом и по методу круговой тренировки.

+ Круговой тренировки высокая моторная плотность, большое количество упражнений

- нарушается принцип прогрессирования

+ Проходного метода высокая моторная плотность

- перенагрузка

41.Современные требования, которым должен отвечать учитель физической культуры. Знания, умения, навыки, профессиональная подготовка.

—уметь проводить занятия с высокой моторной плотностью;

—владеть навыками поточного способа проведения упражнений с ярко выраженной ритмической структурой, под музыкальное сопровождение;

—использовать все виды гимнастического оборудования, инвентаря и приспособлений;

—обучать прикладным упражнениям с использованием кругового способа их выполнения

42.Особенности этапа разучивания опорного прыжка согнув ноги через козла. Задачи, средства, методы, методические приемы, организация занимающихся

Билет №15

43.Какими методами можно провести основную часть урока гимнастики с максимальной эффективностью и моторной плотностью.

Для того чтобы повысить эффективность и моторную плотность можно увеличить, если урок проводится: поточным, игровым, групповым методом , либо методом круговой тренировки.

44.Задачи заключительной части урока гимнастики и методика ее проведения.

Общие задачи (закл.часть): 3-5 мин.

-Содействовать более быстрому восстановлению (пульс).

-Подведение итогов урока (дисциплина, активность, ожидаемый и фактический результат, задание для самостоятельной работы).

Средства:

-Успокаивающие упражнения: ходьба, медленный бег, задания для самостоятельной работы.

-Отвлекающие упражнения: на внимание, спокойные игры, музыкальные задания.

45.Особенности этапа совершенствования подъема переворотом толчком одной и махом другой. Задачи, средства, методы, методические приемы, организация занимающихся.

Билет №16

46.Оценка и учет успеваемости учащихся на различных этапах обучения гимнастических упражнения.

Текущий учет – это вид учета, который обеспечивает своевременное усвоение и закрепление учебного материала на каждом этапе обучения. Переход к следующему этапу осуществляется при условии, если будет выполнено предыдущее задание. Текущий учет успеваемости учащихся включает наблюдение учителя за очередной их учебной работой и проверку им качества знаний, умений и навыков, которыми учащиеся овладевают на определенном этапе обучения.

Тематический учет. Закончив изучение всей темы, учитель еще не один раз возвращается к ней в дальнейшем, при изучении других, так как ранее усвоенные знания нередко органически включаются в новый материал как его составная часть. Для этого вида учета особенно значимы повторительно-обобщающие тематические уроки.

Периодический учет. Это учет знаний, проводимый за определенный период учебного года – по четвертям и за полугодие. При правильно поставленном текущем и тематическом учете четвертные баллы можно выводить и без специальной проверки. Но когда уровень подготовки какой-то части учащихся к моменту выведения итогового балла вызывает у учителя сомнения, необходима специальная проверка знаний только этих учащихся.

Заключительный учет. Этот вид учета проводится в ходе итогового повторения в конце учебного года. То есть это воспроизведение самых важных вопросов курса, самый сжатый обзор пройденных тем, разделов учебного материала, осмысление и углубление усвоенных знаний на более высоком уровне.

47.Деятельность учителя физической культуры, тренера по воспитательной работе с учащимися на занятиях гимнастики.

Организация работы по воспитанию физической культуры учащихся направлена на решение ряда задач.

1.Содействие правильному физическому развитию учащихся, повышению их работоспособности2. Развитие основных двигательных качеств.

3. Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.

4. Воспитание устойчивого интереса и потребности в систематических занятиях физической культурой. Воспитательные функции состоят в формировании нравственных и идейных взглядов личности школьника.

Образовательно-просветительные функции заключаются в передаче ученикам специальных знаний и умений.

Управленческо-организаторские функции состоят в организации уроков, занятий в спортивных секциях, спортивных соревнований и в управлении всей спортивной деятельностью учащихся. Проектировочные функции сводятся к перспективному и текущему планированию мероприятий по физической культуре.

48.Особенности этапа совершенствования подъема переворотом силой из виса на высокой перекладине. Задачи, средства, методы, методические приемы, организация занимающихся.

Техника выполнения: Движение начинается с подтягивания на руках. Когда сгибание в локтях приближается к пределу, необходимо поднять ноги, стараясь приблизить таз к грифу перекладины, не наклоняя головы назад. Как только ноги окажутся на перекладине, необходимо, поднимая голову и туловище, разогнуть руки и перейти в упор.

Типичные ошибки:

1) неполное подтягивание на руках;

2) в момент поднимания ног к перекладине руки полностью разгибаются;

3) при подносе ног к перекладине голова наклоняется назад.

Страховка: стоя сбоку, одной рукой поддерживать за пояс, другой — под спину, помогая выйти в упор.

Билет №17

49.Характеристика ОРУ, классификация, методы проведения, методы обучения.

Хар-ка: технически несложные движения различными частями тела с разной амплитудой, скоростью движения и мышечным напряжением, направленные на развитие физических качеств.

Класс-ия: -упр для рук и плеч пояса;-упр для шеи;-для тулов;-для таз-го пояса и ног;-для всего тела.

Мет.провед: Разд; Поточ; Проход; Соревн; Игровой, Кругов тр-ка. Мет.обуч: по показу; рассказу; комбинир; по раздел(8и более)

50.Врачебный контроль и самоконтроль, как мера профилактики травматизма.

Не менее одного раза в год занимающиеся должны проходить углубленное медицинское обследование; кроме того, подвергаться текущему медицинскому осмотру, особенно перед каждым соревнованием. Немаловажное значение имеет и самоконтроль.

Гимнасты, посещающие секции, регистрируют в специальном журнале (дневнике) данные о самочувствии, настроении, о степени утомления, об изменениях веса, пульса, аппетита и др.

Систематический анализ дневника самоконтроля позволит вносить соответствующие коррективы в последующие занятия. В случае обнаружения отклонения от нормального состояния здоровья необходимо направить занимающегося к врачу.

Одной из причин травматизма в гимнастике может явиться переутомление занимающегося. Оно может быть своевременно обнаружено преподавателем (тренером). Основные признаки:

— снижение внимания к процессу занятий, вялость и апатия;

— ухудшение качества исполнения упражнений;

— нарушение координации движений;

— побледнение, дрожание конечностей и др.

В целях профилактики переутомления рекомендуется точно регулировать физическую нагрузку в процессе занятия, избегать упражнений, требующих большого риска, использовать условия, облегчающие исполнение упражнений (использование технических средств обучения, подводящих упражнений, помощи и надежной страховки), а также систематически развивать физические способности занимающихся, применяя средства общей и специальной физической подготовки.

51.Техника выполнения, методика обучения, типичные ошибки, оказание помощи и страховка при выполнении стойки на лопатках.

Техника выполнения

Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить

Последовательность обучения

1.Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

2.Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги — разогнув ноги стойка на лопатках — держать.

3.Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.

4.Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

Типичные ошибки

1.Сгибание в тазобедренных суставах.

2.Тело отклонено от вертикальной плоскости.

3.Широко разведены локти.

Страховка и помощь

Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками

Билет №18

52.Методические особенности гимнастики.

1.Разностороннее воздействие на организм.

2.Разнообразие упражнений — средств гимнастики.

3.Избирательное воздействие упражнений.

4.Регламентация занятий и точное регулирование нагрузки.

5.Возможность усложнения и комбинирования упражнений, применения одних и тех же упражнений в разных целях.

53.Правила и формы записи упражнений (ОРУ, вольные упражнения, упражнения на снарядах).

Запись общеразвивающих упражнений.

I -Исходное положение

1, 2, 3 – последующие действия

Запись вольных упражнений.

1.Название упражнения (для кого предназначается).

2.Музыкальное сопровождение. Указываются произведение, размер.

3.Исходное положение.

4.Содержание упражнения

Запись упражнений на снарядах.

1.Исходное положение (из виса, упора, с прыжка, с разбега) или движение, предшествующее первому элементу (размахивание в упоре на руках, предплечьях).

2.Название движения (подъем, спад, перелет, оборот, выкрут и др.).

3.Способ выполнения (разгибом, дугой, махом назад, переворотом).

4.Направление (влево, назад и др.).

5.Конечное положение (в вис, в упор сзади), если само движение не указывает на него.

54.Опорный прыжок углом.

Техника выполнения

Для этого прыжка мостик ставится сбоку от коня у ближнего края под небольшим углом (почти параллельно). При прыжке углом вправо с небольшого разбега, делая мах правой ногой, опереться правой рукой о тело коня и оттолкнуться левой ногой о мостик. Над снарядом соединить ноги и поставить левую руку рядом с правой. После этого, отпуская правую руку и продолжая опираться левой, приземлиться левым боком к коню. При выполнении прыжка влево все делать наоборот

Последовательность обучения

1.Из седа на коне на правом бедре опереться руками сзади и, делая взмах ногами вперед-вправо, соскочить со снаряда и приземлиться левым боком к коню.

2.Из седа ноги врозь поперек коня опереться руками о тело коня и взмахом ног соскок углом вправо, приземлиться левым боком к коню.

3.Из стойки на мостике правым боком к коню махом правой и толчком левой упор сидя сзади на коне, и, опуская ноги вправо, соскочить, приземляясь левым боком к коню.

4.С небольшого разбега прыжок углом вправо (влево) махом одной, толчком другой.

Типичные ошибки

1.Ноги над снарядом не соединяются.

2.Слишком низкое положение таза над конем.

3.Руки на опору ставятся непараллельно.

Страховка и помощь

Стоя у места приземления боком к снаряду, одной рукой за плечо, другой за пояс или спину.

Билет№19

55.Охарактеризуйте средства гимнастики.

Строевые упражнения — это несложные двигательные дей­ствия служебного характера, используемые для более организован­ного проведения занятий, рационального размещения занимаю­щихся во время упражнений. Общеразвивающие упражнения - Это координационно несложные двигательные действия — упражнения, выполняемые с целью общей физической подготовки. Прикладные упражнения — средства гимнастики, формирую­щие важные двигательные умения и навыки активного взаимодей­ствия с окружающей средой. Вольные упражнения являются средством общеразви­вающего характера, использование которого направлено на разви­тие координационных способностей, повышение выносливости. Упражнения художественной гимнастики применяются на занятиях с женским контингентом. Они близки по задачам вольным упражнениям, но содержат специфические элементы, выполняемые без предметов и с предметами. Акробатические упражнения очень действенное средство раз­вития физических качеств, воспитания решительности и смелости. Прыжки - хорошее средство совершенствования координационных способностей занимающихся. Упражнения на снарядах характерны необычностью условий опоры и особенными телодвижениями, обусловленными конструк­цией этих снарядов.