День 10. Как взять свою жизнь под полный контроль

Чтобы обрести полный контроль над вашей жизнью, вы должны выяснить ваши основные убеждения, изменить те, которые вас ограничивают, и разрешить любые противоречия.

Чтобы изменить убеждение, вы должны сделать следующее: 1. Определить убеждение, которое вы хотите изменить. 2. Связать с этим убеждением достаточно боли, чтобы вы автоматически ушли от него. 3. Определить новое, дающее силу убеждение. 4. Связать ощущение большого удовольствия с вашим новым убеждением. 5. Внедрить новое убеждение при помощи «повторения» (мысленно представляя и ощущая эффект) снова и снова того, как улучшиться ваша жизнь с этим новым убеждением, и насколько больно было бы придерживаться старого.

Два простых и вместе с тем ценных основных убеждения для внедрения: 1. «Прошлое не равно будущему» 2. «Всегда есть возможность, если я одержим».

Найдите два центральных убеждения, которые ограничивают вашу жизнь, и используйте «Модель Диккенса», чтобы изменить их. 1. Определите два убеждения, которые вы хотите изменить. 2. Закройте глаза. Подумайте и почувствуйте последствия – прошлые и настоящие – которые вы испытали из-за этих убеждений. Почувствуйте эмоциональные затраты, которые эти убеждения потребовали от вашей жизни. Чего они стоили вашим отношениям, вашим финансам, вашей внешности, вашему уровню счастья и удовлетворенности? О чем вы больше всего сожалеете в результате этих убеждений? 3. Переместитесь на пять лет в будущее и протащите эти ограничивающее убеждения с собой. Какова цена? 4. Переместитесь в будущее на 10 лет. Какова цена? 5. Переместитесь в будущее на 20 лет. Какова цена? 6. Вернитесь в настоящее и осознайте, что ничего из этого еще не произошло. У вас есть шанс изменить это. То, что произошло, был болезненный подарок, чтобы подвигнуть вас изменить всю свою судьбу прямо сейчас. 7. Радикально измените положение вашего тела – двигайте, как будто вы полны энергии, возбуждены и наполнены страстью. (например, дышите, говорите быстрее). 8. Решите какими должны быть ваши новые убеждения и запишите их, оставаясь в позитивном состоянии. Закройте ваши глаза и подумайте о том, как эти убеждения изменят качество вашей жизни. Что вы получите от этих новых убеждений? Насколько вы буде счастливее? Насколько вы будете более успешны в ваших отношениях и финансово? Как изменится ваша внешность, когда эти убеждения начнут управлять вашими повседневными делами? Снова ассоциируйте. Насколько ваша жизнь прекрасней сейчас, насыщеннее, богаче эмоционально, физически, финансово? 9. Переместитесь в будущее на пять лет вместе с вашими новыми убеждениями. Где вы в вашей жизни сейчас? 10. Переместитесь в будущее на 10 лет. Где вы сейчас? 11. Переместитесь в будущее на 20 лет. Где вы сейчас? 12. Посмотрите на обе судьбы и решите, какую вы стремитесь прожить и затем возвращайтесь в настоящее.

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

Возможно, вам будет полезно записать, какими были ваши старые убеждения и какие последствия были — или были бы — для того, чтобы напомнить себе о том рычаге, который будет управлять вами в поддержании ваших новых убеждений. Запишите, как два ваших новых убеждения улучшат качество вашей жизни сейчас.

Каковы мои новые убеждения и как они повысят качество моей жизни:

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________