Часть 2. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня (гимнастика до учебных занятий, физкультминутки, физкультпаузы, фу и п/и удлиненных переменах).

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

t  =   12 мин.

1.   Построение класса, приветствие, проверка отсутствующих, сообщение задач урока.

2.   Строевые упражнения:

·   Расчет по порядку;

·   расчет на 1-4

3.    В колонну по одному в обход по залу.

а)  Бег:

- по заданию;

б)  Восстановление дыхания.

в)  Ходьба:

- на носках, руки. в сторону, вращение кистями;

- обычная, руки. к плечам,  вращение вперед и назад;

- обычная, прямые руки. вверх,  вращение вперед и назад;

4.   ОРУ по диагонали:

·   бег высоко поднимая бедро, руки. за спиной;

·   бег с захлестом голени назад, руки. вниз;

·   бег, прямыми ногами вперед, руки. в стороны;

·   галопы, руки. в стороны;

·   скрестный бег, руки. внизу;

·   бег спиной вперед.

5.   Прыжки через скакалку.

1-2 мин.

1 – 2 мин.

5 мин.

5 мин.

1 мин.

Четко и правильно выполнять команды, следить за осанкой.

Дистанция 1 метр.

Следить за осанкой,

следить за дистанцией.

Восстановление дыхания, следить за осанкой.

Спина прямая, колени выпрямлены.

Спина прямая, колени выше к плечам, частые движения.

Спина прямая, ноги стараться поднять до 90

Подскок выше, ноги соединяем.

Выполняем поворот туловища за ногой.

Смотрим через левое плечо.

прыжки в быстром темпе, мин. сгибая колени, спина прямая.

Основная часть

t = 30 мин 20 сек.

6.   Перестроение класса в 4 колоны:

·   Челночный бег 2х9 м.

·   Бег с преследованием.

·   Метание мяча в цель.

·   Эстафеты:

1. «Челночный бег» + «бумеранг»

2. «Метание партнеру»

20 сек.

6 мин.

4 мин.

10 мин.

6 мин.

Добегая до линий,  касаться рукой за линией.

Выполнить ускорение

Мяч берется пальцами, а не ладонью. Рука выполняет круг, бросок вверх-вперед.

Кубики не кидать, не заступать за центральную линию. Если не поймал мяч, штрафное пролазанье в обруч.

Если не поймал мяч, штрафное пролазанье в обруч.

Заключительная часть:

t = 3 мин.

7.   Построение класса в одну шеренгу.

8.    Подведение итогов.

3 мин.

Выставление оценок, задание на дом.

Педагогический анализ урока по легкой атлетике

для 6 «А» класса лицея №408 Пушкинского района

Дата проведения: 08.02.17г.

Место проведения: спортивный зал

В классе по списку: 30 чел.

Присутствовало: 28 чел.

Занималось: 25 чел.

Проводила: Колтакова Елена Анатольевна

Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

Подготовительная часть

10 мин.

Основная часть

20 мин

Заключительная часть

5 мин

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

2.Ходьба, её разновидности:

а) на носках, руки на пояс

б) на пятках, руки за голову

3. Бег медленный, специально беговые упражнения:

• приставным правым боком

• приставным левым боком,

• с высоким подниманием бедра,

• с захлёстыванием голени назад,

4.Упражнение на восстановление дыхания

5. ОРУ на месте

И.п. Стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-поворот головы влево

2- И.п.

3- поворот вправо

4-И.п.

И.п. Стойка ноги врозь, руки перед грудью

1-2 два рывковых движения локтями назад

3-4 разъединение рук в правую сторону.

5-6-два рывковых назад

7-8- в левую сторону

И.п. Стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу

1-2 два рывковых движения левой назад

3-4 тоже правой.

И.п. Стойка широкая, руки к плечам

1-4 круг в локтевом суставе вперед

1-4 тоже назад.

И.п. ноги на ширине плеч руки на пояс

1-4 круг туловищем влево

1-4 тоже вправо

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс

1-наклон к левой

2-наклон

3-тоже к правой

4-и.п.

И.п. основная стойка

1- упор присев

2-упор лёжа

3-упор присев

4-и.п.

И.п. основная стойка

1-прыжок ноги врозь, руки в стороны

2-ноги вместе, руки вверх

3- прыжок ноги врозь, руки в стороны 4-и.п.

Основная часть.

П/и «Невод».

Из учащихся выбираются два «рыбака» они, взявшись за руки образуют «невод», все остальные уч-ся «рыбки». По сигналу учителя «рыбки» расплываются по залу, а «рыбаки» их ловят

П/и «Кот и мыши».

Уч-ся становятся в круг и образуют домик для мыши. В центре «мышь» выбранная из числа уч-ся за кругом «кот». По сигналу «кот» ловит «мышь»

П/и «Сова».

Из уч-ся выбирается «сова», все остальные «мыши». По команде: «день», «мыши» резвятся, играют. «Ночь» замирают, и «сова» вылетает на охоту. Движущихся «мышей» «сова» ловит.

П.и. «Салки с мячом»

Из уч-ся выбирается «салка» в руках мяч. По сигналу она старается осалить игроков мячом.

Построение, упражнение на восстановление дыхания (ходьба)

Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока

Домашнее задание

1мин

1 мин

1-2 круга

1-2 круга

2 мин

1-2 круга

1-2 круга

1-2 круга

1-2 круга

2 раза

6мин

2раза

2раза

2раза

2раза

2раза

2раза

2 раза

2 раза

2-4 мин.

2-4 мин.

2-4 мин.

2-4 мин.

4мин

2мин

1мин

Группа, в одну шеренгу Становись!

Равняйсь! Смирно!

По порядку - Рассчитайсь! Вольно!

Направо(налево)! Налево в обход- Марш!

Наличие спортивной формы, выявление больных.

Руки в стороны, подбородок приподнять. Из колонны не выходить, соблюдать дистанцию 1 м.

спина прямая

колено поднимаем до прямого угла

пятками касаемся ягодиц

Бежать свободно. Плавный бег, стопу ставим на носок. Ноги согнуты, нога ног не подбивает.

Выполнение упражнений под музыку.

Группа, шагом-Марш!

на 1-2 руки вверх-вдох. Потянулись

3-4 руки вниз-выдох

Локти в стороны

Спина прямая, движения энергичней.

Обратить внимание на работу рук.

Обратить внимание на технику выполнения.

Ноги прямые, наклон глубже.

Движения энергичней.

Следить за выполнением упражнения

Восстановить дыхание: на 1-2 руки вверх-вдох. Потянулись

3-4 руки вниз-выдох

Правила игры: нельзя разрывать «невод», осаливают «рыбок» крайние, «рыбаки».

Правила игры: пойманная «мышь» становится «котом». Разрешается бегать через домик «мыши».

Правила игры:

Пойманные «мыши» идут в домик «совы».

Правила игры:

Мячом дотронуться игрок. Бросать мяч нельзя

.

Руки вверх-вдох, вниз-выдох

Выставление оценок, замечания.

Выполнять утреннюю гимнастику, процедуры закаливания, играть в спортивные и подвижные игры на воздухе.

Педагогический анализ урока по баскетболу

для 7 «В» класса лицея №408 Пушкинского района

Дата проведения: 10.02.17г.

Место проведения: спортивный зал

В классе по списку: 28 чел.

Присутствовало: 25 чел.

Занималось: 22 чел.

Проводила: Колтакова Елена Анатольевна

Части урока

Содержание

Дозиовка

Организационно-методические указания

Подготови-

тельная

часть

12 минут

1. Построение, объяснение задач урока

2. Разминочная ходьба, бег

• приставным шагом

• с высоким подниманием бедра

• с захлёстыванием голени

• с изменением направления движения

• спиной вперёд

3. Упражнения в парах. Передачи мяча:

1. по высокой траектории

2. с отскоком от пола, бросок двумя руками от груди

3. из различных и. п.

4. по сигналу

2 мин.

3 мин

7 мин.

Группа, в одну шеренгу Становись! «Равняйсь». «Смирно!». «Вольно!»

Обратить внимание на форму. «Направо!»

Налево в обход бегом-Марш!

Спина прямая, руки вдоль туловища. Соблюдать дистанцию 1 м

правым и левым боком

выполнять чаще

не вставать на пятку

выполнять по сигналу

смотреть назад через плечо

Группа, шагом –Марш! Налево в колонны по 2-Марш! Направляющий на месте! Группа, Стой!

1-е номера взяли волейбольные мячи

обратить внимание на правильное положение рук при ловле

Мячи убрали на место

Основная часть

25 минут

Игры, направленные на формирование чувства дружбы, взаимопомощи, взаимовыручки, коллективизма:

«Гонка мячей по кругу

«Вороны и воробьи»

4 мин.

4 мин.

Команды на каждую игру формируются отдельно: по выбору капитанов, случайным выбором, по распределению учителя, по расчету и т. д.

Играющие встают в круг, размыкаются на вытянутые в стороны руки, рассчитываются на 1-2. Два капитана, которые по сигналу начинают передавать свой мяч один – вправо, другой – влево, только своим игрокам. У кого из капитанов мяч окажется раньше, та команда – победитель.

Игроки делятся на две команды и встают к линиям в шеренгу напротив друг друга. По сигналу учителя «воробьи» - воробьи должны убежать за линию «дома», а вороны должны их поймать; так же и «вороны». Пойманных соперников игроки забирают в свою команду. Итог: чья команда превосходит в количестве – та и победитель.

«Передал - садись»

4 мин.

Игроки делятся на две команды, строятся в колонну, выбирают капитана, который встаёт лицом к команде на расстоянии 10 м. По сигналу капитан бросает мяч в руки своему первому игроку, тот отдаёт мяч обратно и приседает. Капитан бросает мяч следующему игроку и т.д. У кого из капитанов окажется мяч в руках от последнего игрока быстрее – та команда и побеждает.

«Перемена мест»

4 мин.

Игроки делятся на две команды и встают к линиям в шеренгу напротив друг друга. По сигналу учителя игроки должны перебежать и встать к линии соперника (из разных и.п.). Чья команда быстрее – та и победитель.

«Защищай ворота»

5 мин.

Игроки делятся на две команды и встают к линиям в шеренгу напротив друг друга. Игрок одной команды идёт к команде-сопернику, ударяет по ладоням соперников три раза и убегает в свою команду. Игрок, которому достался третий удар, должен догнать и осалить соперника. Если догнал – забирает в свою команду, если нет, то сам идёт в другую команду. Победитель – тот, кто превосходит в численности.

Игра на внимание «3, 13, 33»

4 мин.

Игроки должны на команду «3» поставить руки на пояс, «13» - руки к плечам, «33» - руки вверх. Если игрок выполняет движение неправильно, то он делает шаг вперёд. Таким образом, вперёд выйдут самые невнимательные игроки.

Заключи-

тельная

часть

3 минуты

• Построение, подведение итогов

3 мин.

Определить команду-победителя всех игр. Обратить внимание детей на то, за счёт чего выиграла команда и почему другая проиграла.

Компоненты урока

Моторная плотность

Общая плотность

Подготовительная часть

73,5 %

98,12 %

Основная часть

93,9 %

98,62 %

Заключительная часть

79,25 %

97,2 %

Урок в целом

78,5 %

93%

Виды деятельности на уроке

Время окончания

движения, мин.

ЧСС за 10 с. уд.

ЧСС уд. 1 мин.

Подготовительная часть

Приход учеников в спортивный зал

1,00

15

75

Построение класса

3,00

14

75

Ходьба

4,00

16

80

Прыжки на месте

5,30

25

150

Передвижение приставным шагом в беге

6,00

25

150

Бег со средней интенсивностью

7,00

27

165

Бег с высокой интенсивностью

9,00

30

180

Спортивная ходьба и упражнения в движении

10,00

30

180

Ходьба с глубокими выпадами

14,00

28

169

Построение в шеренги

15,00

24

144

Основная часть

Раздача инвентаря и объяснение задания

17,00

21

145

Передачи мяча в парах ( на месте)

20,00

24

149

Построение перед игрой

36,00

25

148

Игра «Защищай ворота»

40,00

24

146

Заключительная часть

Построение

44,00

25

140

Подведение итогов урока

45,00

23

138